5 Foods jy dink is gesond, maar sondaars `t

1. Wraps

Hulle kan jou te mislei om te dink hulle is `n gesonde keuse, want hulle is dun, maar elke wrap is dikwels groot genoeg vir twee mense! Afhangende van die grootte, kan `n wrap alleen 300 kalorieë na die tafel bring. Ook, is gebreek is geneig om met verfynde graan, in plaas van die dieetvesel wat jy nodig het. Moenie mislei word deur kleurvolle keuses soos groen spinasie vou. `N blik op die lys bestanddele en jy sal waarskynlik vind spinasie gelys al die pad aan die onderkant, wat beteken dat die bedrag van spinasie jy eintlik eet is weglaatbaar.

2. Veggie Burgers

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Hulle lyk soos `n super kos omdat "veggie" is in die naam, reg? Veggie burgers kan `n gesonde opsie wees wanneer hulle met meestal groente. Die probleem is dat baie bevrore en bereid variëteite bevat meer vullers, soos gis en koring stysel, as werklike groente. Jou beste bet is om te kyk na die lys bestanddele en maak seker die eerste item is `n groente. Elke Patty moet nie meer as 150 kalorieë en het 7 gram proteïen. Enige veggie patty met meer as 10 gram van proteïen is waarskynlik gemaak met meer koring gluten en soja proteïen as werklike groente.

3. Couscous

Koeskoes is geneig om `n gesonde reputasie het, want dit is gewild onder vegetariërs. Maar wees versigtig. Die belangrikste bestanddeel is semolina meel, net soos gewone wit pasta. So as jy dink jy gesond eet - dink weer! Jy kan net so goed bestel jou gunsteling fettuccine gereg! Vir net `n derde van `n koppie, sal couscous julle terug 230 kalorieë! Kies vir volgraan koeskoes of quinoa plaas.

4. Gluten-vrye brood

Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS]

Net omdat dit is gluten-vrye beteken nie dit is gesond. Glutenvrye produkte is bedoel vir diegene wat onverdraagsaam te volgraan soos koring, en hulle is tipies gevul met suiker, natrium, en verfynde grane om hulle te laat beter smaak. Sonder volgraan, is gluten-vrye brood ontbreek sleutel voedingstowwe soos natuurlik voorkom vesel en B-vitamiene. Vir `n gesonde glutenvrye kos, kyk vir produkte wat `n hele graan, soos bruinrys meel lys, as die eerste bestanddeel.

5. Taco Slaai

Wanneer jy by `n Mexikaanse restaurant, taco slaai lyk gewoonlik soos `n gesonde keuse op die spyskaart. Dit kan die gesondste opsie wees, maar dit kan nog saboteer jou dieet. Hierdie slaai is oor die algemeen bedien in `n tortilla dop wat diep is gebraai. Hulle is tipies gelaai met grond beesvleis, suurroom, en guacamole - al `n hoë-kalorie, hoë-vet items. Onthou, net omdat dit `n paar blaarslaai en die woord slaai in sy naam nie dit gesond te maak. Ook, pasop vir slaaisouse. Wanneer jou slaai kom deurdrenk in dressing, jy verslaan die doel van die eet van sy gesonde bestanddele. Die meeste verbande is byna 100% vet, so bestel dit altyd op die kant en vashou aan `n eetlepel of minder.