5 Fast-food Ontbyt wat eintlik goed vir jou, volgens voedingkundiges

Gesond te bly op die pad.

Inhoud

Gesond te bly op die pad.
Video: the great gildersleeve: jolly boys invaded / marjorie`s teacher / the baseball field
Video: the great gildersleeve: gildy is in a rut / gildy meets leila`s new beau / leroy goes to a party

Ons hoop jy geniet die produkte wat ons so veel as wat ons doen te beveel! Net sodat jy weet, dalk Voorkoming n aandeel van verkope van die skakels op hierdie bladsy kry.

Getty Images

`N paar jaar gelede, McDonald`s veroorsaak `n opskudding wanneer dit ingestel hawermeel, `n oënskynlik gesonde opsie-met soveel suiker as `n candy bar. Die protes gedwing om die ketting, en ander soos dit, om `n ernstige blik op hul ontbyt spyskaarte, en die resultate kan jy verras.

Vandag, `n drive-thru ontbyt kan eintlik so goed as wat jy maak vir jouself-uitstekende nuus vir jou oggend pendel wees. "Restaurant etikettering het geweldig in die maak wyser keuses gehelp," sê Bonnie Taub-Dix, RD, skepper van BetterThanDieting.com.

`N paar belangrike dinge om te kyk vir? Karen Ansel, RD, skrywer van Genesing Super vir Anti-Aging, beveel om dit in die reeks van 300-400 kalorieë, met proteïen, vesel, en `n paar gesonde vet aan die bokant van jou treffer lys. "As jy kan druk in `n bediening van vrugte of groente, dit is `n bonus," sê sy. "En `n paar kettings eintlik laat jy dit doen."

Ons afgerond sommige top optel by die groot kettings, alle dieetkundige goedgekeur, vir u gerief.

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie`s Teacher / The Baseball Field

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila`s New Beau / Leroy Goes to a Party

05/01 Foto met vergunning van Dunkin `Donuts

Dunkin `Donuts eierwit Veggie flatbread

kalorieë: 330

"As jy die beloning van `n Boston crème kan weerstaan, hierdie draagbare toebroodjie sluip in groente (uie en rissies) in `n proteïen verpak omelet gedien op die hele graan brood." -Bonnie Taub-Dix, RD, skepper van BetterThanDieting.com

05/02 Foto met vergunning van Taco Bell

Taco Bell Ontbyt Sagte Taco

kalorieë: 170 (sonder vleis)

"Slaan die vleis en die eier en kaas wrap is so lig, kan jy twee het en verdubbel jou proteïen vir `n totaal van 14 te vul gram." -Bonnie Taub-Dix, RD, skepper van BetterThanDieting.com

05/03 Foto met vergunning van McDonald "s

McDonald`s Fruit and Maple Oatmeal

kalorieë: 290 (sonder room)

"Die truuk om die maak van hierdie hele graan bak gesonde is om te vra vir dit sonder bruinsuiker en room. Dan word dit `n ordentlike nie-eier opsie met vyf gram vesel." -Karen Ansel, RD, skrywer van Healing Super vir Anti-Aging: Bly Younger, leef langer

4/5 Foto met vergunning van Jamba Juice

Jamba Juice Fruit en Griekse Yoghurt Bowl

kalorieë: 390

"Vol met bloubessies, aarbeie, en piesangs, dit het ten minste een van jou daaglikse porsies vrugte vir die dag bedek, en `n yslike 31 gram van proteïen. Slaan die heuning-die vrugte is baie soet." -Karen Ansel, RD, skrywer van Healing Super vir Anti-Aging: Bly Younger, leef langer

5/5 Foto met vergunning van Starbucks

Starbucks Spinasie, feta, Hok Free eierwit Ontbyt Wrap

kalorieë: 290

"Dit toasty hele graan wrap lewer byna die helfte van jou vitamien A en `n kwart van jou kalsium, en dien tot spinasie en tamaties." -Karen Ansel, RD, skrywer van Healing Super vir Anti-Aging: Bly Younger, leef langer

Deel op sosiale netwerke:

Verwante