St John`s wort gebruik: verlig depressie, PMS en menopouse simptome

St John`s wort, ook bekend as Hypericum perforatum, is `n blomplant van die genus Hypericum en is gebruik as `n medisinale plante vir sy antidepressant en anti-inflammatoriese eienskappe vir meer as 2000 jaar. Die Griekse geneeshere van die eerste eeu aanbeveel dat die gebruik van St John`s wort vir sy medisinale waarde, en die oudstes van mening dat die plant het mistieke en beskermende eienskappe.

St John`s wort gebruik, dateer terug na die antieke Grieke, ingesluit behandeling vir siektes soos verskeie senuweeagtig of depressie. Wetenskaplikes glo dit is inheems aan Europa, dele van Asië en Afrika, en die weste van die Verenigde State van Amerika. St John`s wort is sy naam gegee, want dit bloei ongeveer 24 Junie het die verjaarsdag van Johannes die Doper, en die woord "wort" is `n ou Engelse woord vir plant.

St John`s wort is die mees algemeen gebruik word om natuurlik reg te stel depressie en simptome, soos angs, moegheid, verlies van eetlus en moeilikheid slaap. Dit word ook gebruik om hartkloppings, buierigheid, die behandeling van simptome van aandagafleibaarheid-hiperaktiwiteit versteuring (ADHD), obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD), seisoenale affektiewe versteuring (SAD) en simptome van menopouse.

St John`s Wort Plant beskrywing en komponente

die genus Hypericum bestaan ​​uit ongeveer 400 spesies van kruie en struike wat geel of koper gekleurde blomme met 4-5 blare, talle meeldrade en `n enkele stamper het. St John`s wort is inheems aan Europa, maar is algemeen in die Verenigde State en Kanada in die droë grond van paaie, wei en bos. Alhoewel dit nie inheems aan Australië en lang beskou as `n onkruid, is St John`s wort nou daar gegroei as `n gewas, en vandag Australië produseer 20 persent van die wêreld se voorraad.

Farmaseutiese maatskappye, veral in Europa, voor te berei standaard formulasies van hierdie plante wat deur miljoene mense. Vandag, wêreldwyd jaarlikse verkope van produkte gemaak van St John`s wort oorskry paar miljard dollar!

St John`s wort produseer dekades van biologies-aktiewe stowwe, maar hiperisien en hyperforin het die grootste mediese aktiwiteit. Ander verbindings, insluitende die flavonoïede rutin, quercetin en kaempferol, verskyn ook aan mediese aktiwiteit het.

6 Bewese St John`s Wort Gebruik en Voordele

1. Werke as `n antidepressant

Baie studies toon dat St John`s wort kan help veg ligte tot matige depressie en angs en het minder newe-effekte as die meeste ander voorskrif antidepressante, soos die verlies van seksdrang. Dit beteken egter interaksie met `n aantal van medikasie, so dit moet net onder die leiding van `n gesondheidswerker of diensverskaffer geneem word, veral as jy reeds medikasie te neem vir depressie.

In baie studies, St John`s wort gebruik lyk so goed werk as selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs), `n gewilde tipe antidepressant wat dokters dikwels eerste voorskryf vir die behandeling van depressie, soos Prozac, Celexa en Zoloft. Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, navorsers is nie presies seker hoe St John`s wort werke-sommige het voorgestel dat die plante optree soortgelyk aan `n SSRI, want dit maak meer serotonien, dopamien en norepinefrien beskikbaar in die brein. Hierdie neurotransmitters help verbeter jou bui en kan verantwoordelik wees vir die behandeling van simptome van depressie wees.

In studies met behulp van die rat gedwing swem toets, `n dier model van depressie, St John`s wort uittreksels veroorsaak `n aansienlike vermindering van immobiliteit. In ander eksperimentele modelle van depressie, insluitend akute en chroniese vorms van ontsnapping tekort veroorsaak deur stressors, is St John`s wort uittreksel getoon dat rotte te beskerm teen die gevolge van onvermydelike stres.

St John`s wort gebruik ook insluit die verbetering van bui in mense met hartseer, `n tipe van depressie wat plaasvind gedurende die wintermaande as gevolg van `n gebrek aan sonlig. SAD is gewoonlik behandel word met die lig terapie, en daar is `n bewys dat die gebruik van St John`s wort saam met fototerapie werk selfs beter as `n manier om die winter blues te klop.

2. verlig PMS simptome

As gevolg van sy positiewe uitwerking op die gemoed, het St John`s wort is gebruik om verlig en PMS simptome natuurlik reg te stel, soos depressie, chroniese moegheid en hormonale wanbalans.

`N Studie gedoen by theInstitute van Sielkundige Wetenskappe in die Verenigde Koninkryk ingesluit 36 ​​vroue 18-45 jaar oud. Hulle het gereelde menstruele siklusse en is gediagnoseer met `n ligte PMS. Die vroue is ewekansig toegewys te ontvang óf St John`s wort tablette by 900 mg per dag of identies placebo tablette vir twee menstruele cycles- dan die groepe aangeskakel dosisse en die volgende twee siklusse.

Simptome is daagliks regdeur die verhoor met behulp van die Daily Simptoom Verslag gegradeerde, en die vroue gerapporteer op gevoelens van depressie, aggressie, hormoon balans en hormonale stimulasie. Die proewe het getoon dat St John`s wort is beter as `n placebo in die verbetering van fisiese en gedrag simptome van PMS, maar daar was geen noemenswaardige uitwerking in vergelyking met `n placebo in die behandeling van stemming en-pyn verwant PMS simptome. Navorsers berig dat die daaglikse behandeling met St John`s wort was meer effektief as placebo behandeling vir die mees algemene fisiese en gedrag simptome wat verband hou met PMS, en verdere werk nodig is om te bepaal of pyn en bui simptome baat vind by duur langer behandeling.

3. Verbeter bui tydens menopouse

St John`s wort gebruike sluit getoets as `n kruiemiddel wat die sielkundige en vegetatiewe simptome van menopouse verlig. `N studie gepubliseer in Vooraf in terapie en uitgevoer in Berlyn, ondersoek 12 weke van behandeling met St John`s wort- 111 vroue, ouderdomme 43-65, het een 900 milligram tablet drie keer per dag. Al die deelnemers ervaar simptome kenmerkend van die voor- en postmenopousale staat.

Die behandeling uitkoms is geëvalueer deur die Menopouse Rating Scale, `n self-ontwerpte vraelys vir die assessering van seksualiteit, en die Kliniese Global Vertoning skaal. Om die resultate, die voorkoms en erns van tipiese sielkundige, psigosomatiese en vasomotoriese simptome is aangeteken nadat vyf, agt en 12 weke van behandeling te toets. Aansienlike verbetering in sielkundige en psigosomatiese simptome waargeneem, en menopousale klagtes verminder of heeltemal verdwyn in 76 persent van die vroue- en behalwe dit, seksuele welsyn ook verbeter ná behandeling, vertoon dat St John`s wort gebruik sluit die verskaffing van natuurlike menopouse verligting.

4. beveg inflammasie en velirritasies

St John`s wort het antibakteriese eienskappe en kan ook help stryd inflammasie wat aan die wortel van die meeste siektes. Wanneer plaaslik toegepas word, dit verlig simptome wat verband hou met geringe wonde en velirritasies, werk as `n natuurlike behandeling vir ekseem, `n boereraat vir brandwonde verligting en `n manier om natuurlik behandel aambeie.

St John`s wort toon anti-inflammatoriese eienskappe as gevolg van sy inhiberende uitwerking op pro-inflammatoriese gene soos cyclooxygenase-2, interleukin-6 en induseerbare salpetersuur-oksied synthase- hierdie gene `n kritieke rol in chroniese inflammatoriese siektes speel.

Uittreksels van St John`s wort is gebruik vir duisende jare om snye en skaafplekke behandel. Die nut daarvan in die vermindering van inflammasie is `n bekende en blyk te wees wat verband hou met sy vermoë om te dien as `n antibakteriese agent.

In `n studie 2003 by die Departement Dermatologie aan die Freiburg Universiteit Clinic in Duitsland, is 18 pasiënte met ekseem twee keer per dag behandel oor `n tydperk van vier weke. Na afloop van die verhoor, die erns van die velletsels verbeter op webwerwe van behandeling, en vel verdraagsaamheid en kosmetiese aanvaarbaarheid was goed of uitstekend met die St John`s wort room.

5. Verbeter Simptome van Obsessive Compulsive Disorder

Obsessiewe kompulsiewe versteuring is `n geestelike versteuring waar mense uit te voer sekere roetines herhaaldelik en in staat is om hul gedagtes of aktiwiteite te beheer. Dit kan `n verlammende toestand wees, so die data wat die positiewe gevolge van St John`s wort dui inderdaad belowend.

`N Studie gedoen by die dekaan Stigting vir Gesondheid Navorsing en Educationanalyzed 12 pasiënte wat met OCD- die deelnemers gediagnoseer is behandel vir 12 weke, met `n vaste dosis van 450 mg 0,3 persent St John`s wort twee keer per dag. Die studie ingesluit weeklikse evaluasies wat gedoen met die Yale-Brown Obsessive Compulsive skaal, die pasiënt Global Impressions van verbetering skaal en die Kliniese Global Impressions van verbetering skaal, en `n maandelikse evaluering met die Hamilton TAKSERINGSKAAL vir Depressie.

Beduidende veranderinge plaasgevind binne een week en het voortgegaan om te verhoog dwarsdeur die verhoor. By die eindpunt, vyf van die 12 pasiënte is gegradeerde "baie" of "baie beter" op die klinikus gegradeer CGI, ses is "minimaal verbeter," en een het "geen verandering." Die mees algemene newe-effekte gerapporteer was diarree en rusteloos slaap. Want verbetering begin by een week, en het met verloop van tyd, navorsers glo dat St John`s wort `n nuttige hulpmiddel in die behandeling van OCD, en nog baie meer placebo-beheerde studies moet plaasvind in die toekoms kan wees.

6. Het `n Anti-kanker eienskappe

Navorsers het bevind dat St John`s wort stop die groei van tumorselle en kan behandel beide nonmelanoma en melanoom velkanker selle. Omdat St John`s wort het getoon beduidende A. procumbens het aktiwiteit het, navorsers stel voor dat dit `n effektiewe kanker veg behandeling dit is beskikbaar in oorvloed, want dit is `n natuurlike plant.

Data uit `n studie 2003 gedoen in Spanje dui daarop dat hyperforin, `n afgeleide gevind in St John`s wort, is `n verbinding wat inmeng met belangrike gebeurtenisse in angiogenese - die vorming en groei van selle. Dit bevestig die onlangse en groeiende getuienis oor `n moontlike rol van hierdie verbinding in kanker en metastase inhibisie en maak dit `n belowende dwelm vir verdere evaluering in die behandeling van angiogenese verwante patologieë.

Hoe om te gebruik St John`s Wort

St John`s wort kan verkry word by jou plaaslike gesondheids-voedsel winkel in baie vorms, insluitend kapsules, tablette, tinkture, tee en olie-gebaseerde vel lotions. Jy kan ook vind St John`s wort in gekap of poeiermelk vorm. Die meeste produkte word gestandaardiseerde tot 0,3 persentasiepunte hiperisien bevat, maar maak seker dat jy die etiket lees voordat jy jou aankoop. Herbal aanvullings is nie gereguleer word, sodat jy nodig het om seker te maak jy die regte produk te neem vir jou behoeftes.

Vir kinders

Die meeste studies op St John`s wort is gedoen in volwassenes, maar `n studie waarby meer as 100 kinders onder die ouderdom van 12 het aangedui dat St John`s wort `n veilige en doeltreffende manier van die behandeling van ligte tot matige simptome van depressie in kinders kan wees. As jy dink oor die gee van jou kind St John`s wort om depressie te behandel, ek streng beveel aan dat jy raadpleeg `n mediese toesighouer eerste- kinders behandel met St John`s wort moet noukeurig gemonitor word vir allergiese reaksies en newe-effekte, soos diarree en omgekrapte maag.

vir Volwassenes

Vir volwasse gebruik, ek stel voor dat jy hierdie aanbevole dosisse volg:

• Vir angs, neem 900 mg van St John`s wort deur mond twee keer per dag vir `n paar weke.
• Vir ligte tot matige depressie, neem 300 mg drie keer per dag, met etes.
• Vir ernstige depressie, neem 900-1,800 mg van St John`s wort deur mond daagliks vir agt tot 12 weke.
• Vir psoriase, gebruik St John`s wort salf twee keer per dag op die vel vir vier weke.
• Vir wondgenesing, gebruik 20 persent St John`s wort in petroleumjellie op geaffekteerde vel drie keer per dag vir 16 dae.
• Vir menopousale simptome, neem 300 mg een keer per dag vir 12 weke.
• Vir PMS, neem 300-900 mg van St John`s wort deur mond daagliks vir twee menstruele siklusse.
• Vir prikkelbare derm-sindroom, neem 450 mg twee keer per dag vir 12 weke.
• Vir senuwee pyn, neem drie 900 mikrogram hiperisien tablette per mond vir twee periodes behandeling van vyf weke elk.
• Vir obsessiewe-kompulsiewe versteuring, neem 450-1,800 milligram per mond daagliks vir 12 weke.

Moontlike newe-effekte van St John`s Wort

Uitgebreide navorsing ondersteun dat St John`s wort gebruike safewhen geneem deur die mond vir tot drie maande, en `n paar bewyse dui daarop dit veilig kan gebruik word vir meer as `n jaar. St John`s wort newe-effekte sluit in probleme met slaap, aanskoulike drome, rusteloosheid, angs, prikkelbaarheid, maag ontsteld, moegheid, droë mond, duiseligheid, hoofpyn, veluitslag, diarree en jeuk. Toe geneem in groot dosisse, mag St John`s wort ernstige reaksies op blootstelling aan die son veroorsaak, so seker wees om sonskerm buite dra, veral as jy ligte vel is.

Neem St John`s wort word nie aanbeveel vir vroue wat swanger is of bors voedings- dis waarskynlik veilig is vir kinders tussen die ouderdomme van 6 en 17 is, maar hulle moet dit nie neem vir meer as agt weke.

Belangrik St John`s Wort Interaksies

Daar is `n aantal van gesondheid waarsku met betrekking tot St John`s wort gebruik wat aangespreek moet word beskou as voor gebruik. Onlangse navorsing toon hierdie interaksies as gevolg van die vermoë van St John`s wort komponente om derm of lewerensieme wat óf dwelms te verwyder uit die liggaam of metabolize hulle onaktiewe vorm produseer. Sommige gevalle het gevind dat dit kan inmeng met die bedink `n kind, vererger die simptome van ADHD by die neem van medikasie reeds, lei tot maniese episodes in mense wat bipolêre is of ly aan ernstige depressie, dra by tot demensie in mense met Alzheimer se siekte, en bring op psigose in sommige mense met skisofrenie.

As jy neem St John`s wort, wees bedag as jy `n allergiese reaksie, gevoelens van moegheid of rusteloosheid, verhoogde bloeddruk, verhoogde sensitiwiteit vir die son, en `n omgekrapte maag sien.

Dit is belangrik om jou dokter te vertel as jy die neem van St John`s wort omdat dit in wisselwerking met verskeie medikasie, insluitend voorbehoedpille, allergie medikasie, kalmeermiddels, medikasie vir migraine en hartsiektes medikasie. Raadpleeg jou dokter voordat St John`s wort as jy:

• `n bloedingsafwyking
• is selfmoord of erg depressief
• `n swak immuunstelsel
• dwelms gebruik vir MIV / vigs
• het hoë cholesterol
• het aanvalle
• `n swak senuweestelsel
• is geneig om swelling
• het maag of derm probleme
• het katarakte
• het suikersiekte