Wat `s agter jou child`s nagmerries en slaap verskrikkinge?

`n scary droom wat veroorsaak dat hulle om wakker te word in die middel van die nag - die meeste kinders sal `n nagmerrie van tyd tot tyd ervaar. Maar as jy `n bloedstollende gil hoor en vind jou kind in `n toestand van paniek met `n glas blik in hul oë, kan dit `n nag skrik, nie `n nagmerrie wees.

Nag of slaap verskrikkinge raak soveel as 6,5 persent van alle kinders en is normale up beskou totdat oor ouderdom 6. "Moenie bekommerd oor [nagvrese] wees, tensy hulle beduidende nood en disfunksie veroorsaak gedurende die dag," sê William C . Kohler, MD, mediese direkteur van die Florida slaap Instituut in Spring Hill en direkteur van pediatriese slaap dienste aan die Universiteit Gemeenskap Hospitaal in Tampa.

Dit mag dalk makliker gesê as gedaan, maar. Luister na jou kind skree wild kan selfs die mees pasiënt ouer ontsenu, veral wanneer daar is niks wat jy kan doen om hulle te troos.

Nagmerries en Slaap Verskrikkinge: Verstaan ​​die verskil

Hoe weet jy as jou kind `n nagmerrie of `n nag skrik - en wat moet jy doen? Nagmerries tipies voorkom laat in die nag of vroeg oggend tydens rapid eye movement (REM) slaap, of droom slaap. Kinders met `n nagmerrie sal maklik wakker, onthou hul droom, en te reageer op jou gemak. Die beste ding wat jy vir jou kind kan doen tydens `n nagmerrie is om hulle te troos, sê Kohler.

Night Terrors, aan die ander kant, tipies voorkom vroeër in die nag tydens nie-REM-slaap, sowat twee uur nadat `n kind gaan slaap. Tydens `n nag skrik, wat kan duur 10-30 minute of langer, jou kind is slegs gedeeltelik wakker, hoewel hy ten volle wakker kan verskyn.

`N Kind met `n nag skrik sal dit baie moeilik om te wek en sal nie reageer op wat getroos. Trouens, wakker `n kind tydens `n nag skrik kan hom selfs meer opgewonde maak. Sommige kinders wat nagvrese ook sleepwalk. In die oggend, sal jou kind nie die geheue van die voorval nie.

"Slaap verskrikkinge is eintlik meer skrikwekkend vir die ouers as die pasiënt nie," het Rachel Salas, MD, assistent professor in neurologie en pulmonale en kritiese sorg medisyne by die Johns Hopkins Hospitaal in Baltimore, Md.

LaCie Thorson, ma van Nathan, 7, en Connor, 2, stem saam. Nathan het die nag verskrikkinge het sedert hy was ongeveer 2 1/2. "Dit is regtig scary om te sien jou kind skree vir hulp en weet dat daar is niks wat jy kan doen," het sy gesê. Nathan onthou nooit die nag skrik in die oggend, Thorson bevestig.

Van die mediese raad nie `n kind met `n nag skrik wakker, Thorson gesê: "Ons het geleer dit op die harde manier." Wakker Nathan tydens sy nag verskrikkinge het hulle eskaleer. Die beste ding wat jy kan doen, is om seker te maak jou kind is veilig, nie beperk deur beddegoed of in `n gevaarlike situasie, sê Kohler. As jou kind gekry het uit die bed, liggies terug te rig hom om dit te. ook, as jou kind sleepwalks, stappe doen om hom te beskerm deur `n hek by die bokant van die trappe.

Nagmerries en Slaap Verskrikkinge: Indien jy bekommerd?

Nagmerries en nag verskrikkinge kan voorkom in beide volwassenes en kinders, hoewel kinders meer dikwels geraak. `N Aantal faktore kan veroorsaak dat so` slaapversteurings, insluitend:

• onvoldoende slaap
• Stres en angs
• medikasie
• Om siek te wees

"Nathan se Night Terrors voorkom wanneer hy oormoeg of het `n baie besige dag of besige naweek gehad," sê Thorson. Daarbenewens, nagvrese is geneig om in families, so daar is waarskynlik `n genetiese komponent, sê dr Salas. Thorson en haar jonger broer gehad nagvrese as kinders.

Nagmerrie en Nag Terror Voorkoming

Voldoende slaap is die sleutel. "Kinders moet goeie slaap higiëne te oefen - gaan slaap en opstaan ​​op dieselfde tyd elke dag, kry genoeg rus, vermy stresvolle aktiwiteite naby slaaptyd, en vermy scary movies en TV-programme," het Kohler.

Voor jy gaan slaap elke nag, geniet `n ontspannende aktiwiteit saam, soos die lees van `n strelende boek of vertel `n gelukkige storie.

Een tegniek wat kan help in die voorkoming van die nag verskrikkinge behels wakker jou kind voor die nag skrik kom, as jy `n goeie sin vir wanneer dit tipies is. Begin wakker hom elke 15 minute voor die verwagte tyd van die nag skrik. Hou jou kind wakker en uit die bed vir vyf minute. Doen dit vir sewe agtereenvolgende nagte. As Night Terrors terugkeer, voortgaan om hom wakker as dit nodig is, en vertel jou kind se dokter.

Hierdie tegniek is nie `n onfeilbare middel. "Soms wakker Nathan voor `n nag skrik byna een kan begin," sê Thorson.

Wanneer om bekommerd te wees oor nagmerries en Night Terrors

"In die meeste gevalle, behandeling vir óf nagmerries of nag verskrikkinge is nie nodig nie," het Kohler. As jy egter enige van die volgende tekens sien, vertel jou kind se dokter omdat hierdie `n meer ernstige toestand kan aandui.

• Kwyl, ruk, of verstywing
• Night Terrors langer as 30 minute
• Gevaarlike gedrag tydens `n episode
• Night Terrors laat in die nag en nader aan môre
• Nagmerries of nag verskrikkinge wat vererger of meer gereelde

Slaapversteurings is algemeen in jong kinders - maar as jy bekommerd is, praat met jou pediater of huisdokter vir gerusstelling en leiding.