Hoe kersies verlig spierpyn

Die antioksidante in kersies kan twee voordele vir diegene wat uit te oefen en te ervaar óf spierpyn of krag verlies bied.

Die eerste is dat die drink kersie sap na oefening spierpyn te verminder. Die tweede is dat kersie sap verminder ook die bedrag van spierkrag dikwels verlore na strawwe oefening.

Daar moet kennis geneem word dat hierdie klein studie vir betaal deur Cherrypharm Inc. van West Hartford, CT, wat `n voeding aan te vul sap wie se inhoud is kersies vervaardig.

Die studie is uitgevoer deur navorsers by die Universiteit van Vermont in Burlington, wat 14 vrywilligers wat uitgeoefen vir `n tydperk van sewe dae bestudeer. Deelnemers gedrink óf `n kersie / appelsap kombinasie drink of `n drankie met geen kersie sap vir drie dae voor hulle uitgeoefen, en vir `n ander vier dae nadat hulle uitgeoefen.

Die oefeninge was arm buig, en beide die drankies en die wapen is afgewissel word. Arm spiere is gebuig en gespanne 20 keer in net een arm. Na twee weke, is die proses herhaal, met deelnemers wat voorheen gedrink kers sap-wat die sap bevat van ongeveer 50-60 kersies-oor te skakel na die ander drink mengsel en andersom. Die arm spiere oefening is ook aangeskakel.

Gebaseer op onderhoude met die deelnemers, het navorsers bevind dat diegene wat die ander sap mengsel gedrink het `n verlies van 22% in spierkrag, terwyl diegene wat die kersie sap mengsel gedrink net verloor 4% van hul spierkrag.

Hulle berig spierpyn telling was ook baie laer, by 2,4% in vergelyking met 3,2% vir diegene wat die ander sap gedrink. Na 96 uur, die kersie-sap drinkers het selfs `n paar spierkrag.

Resultate van die studie is gepubliseer in die 21 Junie 2006 aanlyn-uitgawe van die British Journal of Sports Medicine.