3 Ongelooflike voordele van tert kersie sap

Kom ons laat in op die sappige nuwe geheime van natuurlike genesing: tert kersie sap, die antioksidant-ryke vloeistof wat toenemend as `n antwoord is begroet met pyn, swelling, en slapeloosheid. (Ons hoor die res van die sap paadjie voel `n bietjie suur met jaloesie.) Pak `n bottel by jou kruidenierswinkel en lees oor die kragtige voordele vir die gesondheid navorsing het tot dusver getoon:

1. Soothe pyn.
Runners, juig: Kersies kan die antwoord op post-run spierpyn wees. A verhoor van Oregon Gesondheid Wetenskap Universiteit bestudeer die uitwerking van tert kersie sap in 54 langafstandatlete wat 2 bottels van óf die vloeistof of `n placebo drink, twee keer per dag, vir een week in die aanloop tot `n ras. Nie groep klaar die aanloop seer-vrye, maar kersie-sap drinkers berig `n aansienlik kleiner toename in pyn tydens en na die wedloop. Te danke aan sy anti-inflammatoriese supermoondhede, kers sap ook verlig gewrigspyn in 58 pasiënte met ligte tot matige knie osteoartritis, volgens navorsing gepubliseer in Osteoartritis en Kraakbeen.

2. Klits slapeloosheid.
Tert sap gelyk soet drome. Dit is die gevolgtrekking van Louisiana State University navorsers wat die slaappatrone van 7 volwassenes waargeneem. Vir die eerste twee weke, die studie deelnemers gedrink tert kersie sap twee keer per dag, gevolg deur twee weke van die drink niks, en dan twee weke van brandstofverbruik `n placebo drank. Die sap het die deelnemers `n gemiddeld van 84 minute van slaap elke nag in vergelyking met die placebo. Hoekom? Die vrugte is natuurlik ryk in melatonien (die hormoon wat verantwoordelik is vir slaperigheid) en triptofaan, `n aminosuur die liggaam gebruik om nog meer melatonien te skep. Wat meer is, die studie se skrywers sê, `n klas van pigmente genoem antosianiene gevind in die vrug is in staat om die verdeling van triptofaan stadig, en sodoende sy slaap-induserende effekte verlenging. (Hou die goeie slaap gaan met hierdie 20 maniere om beter te slaap elke aand.)

3. Voorkom jig.
`N Nuwe studie gepubliseer in die Journal of Funksionele Voedsel toon dat tert kersie sap jig, `n tipe van artritis wat herhaalde aanvalle van intense pyn en swelling veroorsaak kan bestry. In die verhoor, deelnemers gedrink kers sap konsentraat verdun met water. Die vrugte verlaag vlakke van uriensuur-die chemiese stof wat jig veroorsaak in hoë konsentrasies-en C-reaktiewe proteïen, `n biomerker van inflammasie. Navorsers gee krediet weer aan antosianiene, wat ook die vrugte gee sy donker rooi kleur.