Wat beteken jou slaapkamer ruik soos?

Nuusflits: die hele wêreld is slaperig! OK, nie die hele wêreld, maar die eerste Internasionale slaapkamer Poll van die Nasionale Slaap Foundation toon dat minder as die helfte van mense in die meeste lande goed slaap elke aand. Maar iets wat jou help? Ruik!

Yep, ons praat oor snuif jou pad na droomland. Volgens die peiling, die meeste van die 1501 deelnemers uit Mexiko, Duitsland, die Verenigde Koninkryk, die Verenigde State en Kanada voel meer ontspanne voor bed toe hul slaapkamers ruik die manier waarop hulle wil.

Wat sin maak, sê Carl W. Bazil, besturende direkteur, die direkteur van die Omvattende Epilepsie Sentrum en Slaap Center by ColumbiaDoctors in New York. " `N aangename reuk help met ontspanning, wat natuurlik noodsaaklik is vir gehalte slaap," sê hy. "Hoe presies dit gebeur is nie bekend nie. Dit mag wees dat wanneer `n bepaalde aangename reuk is wat verband hou met slaaptyd, word dit `n meer betroubare cue om die brein wat dit is tyd om te ontspan en aan die slaap raak. "

Maar voor jy laventel kerse plunder by die naaste Bed, Bad en Beyond, weet dit: geure, soos baie slaaptyd rituele, is baie individuele, sê dr Bazil. So laventel kan help een persoon sluimer-en nie jy nie.

As dit die geval is, dui daarop Dr. Bazil vertrou op die geheue. " `N reuk wat verband hou met `n besonder ontspannende tyd, soos `n vakansie in Hawaii, kan nuttig wees." (Ons 7 natuurlike slaap induseerders kan help, ook.)

Maak nie saak watter reuk wat jy op te los op, die truuk is om walms tussenposes neem. "Die reuksintuig baie vinnig dooft-as `n reuk is konstant, sien jy dit al hoe minder," sê dr Bazil. "Jou brein sal leer oor `n tydperk wat dit is seine vir slaap, en laat jou toe om te glip in droomland makliker en makliker!"