Laventel - die soet reuk van slaap

Wat dit is laventel (Lavandula angustifolia) Is `n mooi tuin gunsteling met skraal, grys-groen blare en stekelrige pers blomme.

Wat die folk-medisyne Sê Gedurende die Middeleeue, is die plante gebruik as `n aphrodisiac. John Parkinson, `n 17-eeuse Londen apteker, het geskryf dat laventel is "veral goed vir alle smarte en pyn van die kop en brein."

Wat ons weet Navorsing toon dat die reuk van laventel vergemaklik angs en slapeloosheid. In `n studie gedoen op Brittanje se Universiteit van Southampton, navorsers nagespoor die slaappatrone van 10 volwassenes. Vir `n week, die helfte van die deelnemers geslaap in `n kamer waar laventel noodsaaklik olie is versprei in die lug oor die hele slaapklere die res gesluimer in `n soortgelyke kamer waar `n placebo-soet amandel olie-vrygelaat. Na `n week het die groepe aangeskakel kamers. Aan die einde van die studie, die vrywilligers posisie van die gehalte van hul slaap 20% beter gemiddeld wanneer in die laventel geurige room.

Wat Nuwe navorsing toon Sielkundiges by Wesleyaanse Universiteit gevra 31 mans en vroue te snuffel laventel essensiële olie een nag-en dan gedistilleerde water die volgende vier periodes 2 minute net voor slaaptyd. Die navorsers gemonitor hul slaap siklusse met breinskanderings. Op die nag hulle whiffed die plante, vakke geslaap meer soundly- hulle voel ook meer energieke die volgende oggend.

Die navorsers het bevind dat laventel verhoog stadig golf slaap, die baie diep sluimer waarin die hartklop stadiger en spiere ontspan. Tydens hierdie fase word die brein gedink om geheue te organiseer, as well.

Wat om te Gebruik Suiwer laventel essensiële olie. Strooi `n paar druppels op `n stuk weefsel en snoepie dit onder jou kussing, of gebruik `n aromaterapie diffuser.

koste Olie, $ 8 en op- verspreiders, $ 15 en ouer. Albei is wyd beskikbaar by gesondheids-winkels.