Voordele van appelasyn: mite of werklikheid?

`N appel `n dag kan die dokter weg, maar wat oor `n skoot van appelasyn hou?

Appelasyn is beskou as `n genees-alles dieet aan te vul, met voordele vir die gesondheid wat wissel van verligting van allergie simptome te help om die liggaam vet verbrand en gewig te verloor. Voorstanders van die voordele vir die gesondheid van appelasyn noem getuigskrifte van mense wat glo dat drink appelasyn hulle gehelp het, maar daar is geen bewyse te back-up van hierdie eise?

Alexa Schmitt, `n kliniese dieetkundige by Massachusetts General Hospital, sê: "No" Terwyl `n paar studies het op die moontlike voordele vir die gesondheid van appelasyn gedoen, die aantal mense wat in hierdie studie is tipies klein, en die bewyse is nog nie oortuigend nie. "Ons moet kyk na die wetenskap," sê Schmitt. "Een of twee klein studies is nie genoeg om `n voordeel te bewys."

Uit te sorteer Gesondheid Voordele appelasyn

• Gewigsverlies. Volgens Schmitt, die idee dat appelasyn of ander manier "versnel vet verlies is geheel en al `n mite." Daar is geen bewyse wat daarop dui dat appelasyn kan metabolisme, wat is die manier waarop `n individu breek kos en brandwonde kalorieë beïnvloed.
• Voel vol. `N Studie 2006 het bevind dat mense wat dosisse geneem van asyn, terwyl eet brood berig gevoel meer vol as mense wat brood alleen geëet het. Terwyl hierdie studie het deur diegene wat in die voordele vir die gesondheid van appelasyn glo uitgewys, is dit belangrik om daarop te let dat dit slegs getoets 12 individue, en die skrywers tot die gevolgtrekking gekom dat daar nog baie meer navorsing is nodig voordat firma gevolgtrekkings gemaak kan word. Hierdie studie het nie dui daarop dat die manier waarop hierdie mense verbrand kalorieë geraak.
• Cholesterol. Schmitt noem `n suksesvolle studie wat gedoen is op rotte maar is nog nie herhaal in die mens. Die studie het bevind dat rotte op `n dieet met `n asynsuur aanvulling het laer cholesterol vlakke as rotte sonder die asynsuur te vul. Asynsuur is een van die bestanddele in appelasyn en baie ander soorte asyn. Vir diegene wat in die voordele vir die gesondheid van appelasyn glo, hierdie studie is belowend. Maar daar is ander dinge om te oorweeg voordat die veronderstelling dat die bevindinge ware in die mens sal wees - in die eerste plek dat daar belangrike verskille tussen die metabolisme van rotte en die mens. Die studie se skrywers beveel aan dat die volgende verhoor word op hamsters, wat af vet in `n manier wat meer soortgelyk aan die mens te breek.
• Suikersiekte. `N Paar studies het bevind dat appelasyn gehelp in die bestuur van diabetes- egter, is hierdie studies ook beperk deur hul klein grootte. Een studie, wat bevind het dat die neem van asyn by slaaptyd verminder bloedsuikervlakke die volgende oggend in mense met tipe 2-diabetes, ondersoek net 11 mense. Nog `n studie het bevind dat die neem van appelasyn n paar effek op insulien sensitiwiteit in `n paar diabetes pasiënte mag hê nie, maar dat navorsing was ook beperk deur die klein aantal mense wat bestudeer word.

Hoewel daar tans nie `n goeie wetenskaplike bewyse vir `n voordeel gesondheid van appelasyn, kan dit verander in die toekoms. Navorsers is steeds betrokke in `n paar opwindende navorsing oor appelasyn, en die toekoms is geneig om beter inligting te bring.