Kan appelasyn regtig help om gewig te verloor?

Foto deur Thinkstock

VRAAG: Miranda Kerr gebruik na bewering appelasyn op haar slaaie slim om te bly, terwyl Megan Fox meng dit met water om "skoon te maak haar stelsel," volgens Die Daily Mail. so kan appelasyn eintlik help om gewig te verloor?

ANTWOORD: In kort, no. Appelasyn moet nie beskou as `n gewigsverlies hulp, sê Jaclyn Londen, MS, RD, `n senior dieetkundige by die berg Sinai-hospitaal in New York City. "Die studies wat gedoen is klein en nie goed ontwerpte." Iets genaamd "vertraag maaglediging" is die beste argument tussen die teorieë wat sirkuleer oor appelasyn se gewigsverlies bevoegdheid- die idee is dat appelasyn help in hierdie proses, sodat jy voel meer oorversadig. Tog, Londen, sê die navorsing wat op appelasyn gedoen tot dusver is nie oortuigend genoeg om `n rede wees om dit net verteer om jou te help pond te laat val.

Dit gesê, as appelasyn jy sal motiveer om meer slaaie eet (soos Miranda), gaan dan vir dit. "Ek is al oor enigiets wat mense sal aanmoedig om meer groente en vrugte te eet, en appelasyn doen maak `n lekker slaaisous," sê Londen. Op die top van dat, sal dit `n soet en pikante geur vir zero kalorieë, wat kan beslis nie jou taille seermaak.

Nog `n potensiële voordeel van die vloeistof is sy antioksidant krag. Na appels gegiste in asyn, voedingstowwe soos betakaroteen, kalsium, en kalium bly. "Die anti-oksidant, antimikrobiese effek van die appelasyn kan die vel help, as `n paar van die sterre eis," sê Londen. "Ons weet dieet hoog in antioksidante beskerm selle en `n hele reeks van voordele vir die gesondheid." Wanneer dit kom by die vel, anti-oksidante het beskermende voordele, soos help beskerm teen skadelike UV-strale en bemoedigende sel hergroei, wat nodig mag wees waarom celebs is dit kreditering vir hul jeugdige brand.

So, bottom line? Appelasyn is nie sleg vir jou, so as jy in die smaak dan beslis voel vry om meer van dit toe te voeg tot jou maaltye-maar moenie verwag dat dit maak gewig mettertyd afval, óf.