Hoe om meer optimisties te wees

Wanneer dit kom by die lang lewe, dit blyk of jy nou `n glas half-vol of glas half-leë kinda gal kan `n groot impak hê, volgens `n onlangse studie van Jesjiwa geleer Universiteit. Om rustige en optimisties is algemene kenmerke van mense wat in gebied trippel-syfer geleef.

Dit is `n groot as jy `n Pollyanna is. Maar daar is hoop vir selfs die mees somber onder ons. Na `n sonnige uitkyk is nie iets wat net is geprogrammeer in jou DNA-dit is `n vaardigheid wat jy kan oefen en leer, sê Susan Biali, besturende direkteur, die skrywer van `N lewe Jy Love: 7 Stappe om `n gesonder, gelukkiger, meer passievol Jy.

Video: Cuanto tiempo se tarda en aprender un lenguaje

Hier is hoe om te begin dink soos `n optimis en jaar by jou dae byvoeg in die proses:

Video: Gebreklike puppies en Journaling

Video: Spicy beef and vegetable soup (Yukgaejang: 육개장)

Gaan jou getuienis. Eenvoudig gesê: "Alles gebeur vir `n rede" is dit nie vir die meeste mense doen. In plaas daarvan, bewys dit aan jouself deur te kyk in die truspieëltjie, sê dr Biali. Dink aan `n tyd in die verlede wanneer iets aanvanklik nie jou manier (soos, sê, nie om in die kollege jy wil) gaan, en dan onthou die goeie dinge wat daaruit gekom. Miskien het jy ontmoet jou man by jou veiligheid skool, of gevorm lewenslange vriendskappe. Wat dit ookal is, skryf dit neer. "Meer dikwels as nie, iets groots kom uit slegte kolle, maar ons maklik vergeet hulle wanneer ons in die hitte van nog `n dilemma," sê dr Biali.

Video: Phil 101: Welkom by Departement Filosofie

Vraag jouself. Jy kan jouself oortuig van feitlik enigiets, selfs al is dit nie waar nie, sê dr Biali. Byvoorbeeld, kan jy vermoed dat die verkeer erg sal wees op Vrydagaand, en die volgende ding wat jy weet, is jy in `n slegte bui voor jy selfs net agter die wiel. "Dit kan `n verskriklike siklus wees," sê dr Biali. Vang jouself die volgende keer wat jy die ergste aanvaar deur die neem van `n oomblik om te vra jouself: "Is dit werklik waar? "Die kanse is goed, dit is net `n pessimistiese voorspelling jy moet ignoreer.

Hou die regte maatskappy. Enigiemand wat al ooit rondom `n cynicus is weet dat negatiewe gedagtes broei vinniger as bakterieë in `n petribakkie. Gelukkig kan optimisme aansteeklik wees, ook. "Ek het altyd mense aanmoedig om rond te optimisties mense doelbewus en versigtig te hang," sê dr Biali. Jy kan nie help nie, maar begin om `n rooskleuriger houding van die mense rondom jou te neem.