Hoe om jou stres te stabiliseer

Wanneer die snaakse manne van Monty Python eerste gesing, "altyd kyk op die blink kant van die lewe ..."Hulle het nie geweet hulle lok ernstige advies gesondheid. Volgens `n nuwe studie in gesondheidsielkunde, optimisme kan `n ernstige gesonde invloed op jou liggaam se stress vlak.

Navorsers uiteengesit om te sien hoe `n sonnige houding affekteer stres deur te kyk na `n besonder gespanne demografiese-ouer volwassenes. "Baie van die mense dink ouer volwassenheid is aftrede, rus en ontspanning," verduidelik navorser Joelle Jobin, `n PhD kandidaat by Concordia Universiteit. "Maar dit is ook `n tyd wat is gekenmerk deur baie ouderdom-verwante uitdagings, soos kognitiewe veranderinge, `n toename in chroniese siekte, en die verlies van geliefdes-al wat verband hou met `n toename in kortisol en stres." So vir 6 jaar, Jobin en haar span ontleed die stres persepsies en kortisolsekresie in 135 volwassenes oor 60.

Video: Is Medication Vegan?

Video: Daniel and Depression

Die resultate: Optimiste het `n algehele laer basislyn vlak van kortisol as pessimiste. Die optimistiese mense ervaar ook `n meer stabiele patroon van kortisolvlakke dwarsdeur die dag.

Hoekom omgee vir jou basislyn? Kortisol afgeskei deur almal op `n 24-uur ritme, gewoonlik die hoogste in die oggend en verminder gedurende die dag. Sekere voorwaardes (soos depressie) wat verband hou met `n deregulering van die hormoon. `N toename in kortisol kan jou immuunstelsel `n impak, maak dit moeiliker vir jou liggaam om infeksie te beveg, sit jy op die spel vir `n outo-immuun opflikkering soos gordelroos, en kan ander siektes soos kanker en vordering kardiovaskulêre siekte vinniger te maak.

Optimiste wat oor die algemeen meer stresvolle lewens gehad het ervaar `n piek op kortisol net na wakker. Maar op dae wat besonder stresvolle was, pessimiste het `n veel hoër vlak van kortisol deur die dag, en het `n moeiliker tyd om dit weer af. "Dis `n streshormoon, maar dit is ook ons ​​`opstaan ​​en gaan `n hormoon," Jobin verduidelik.

Vorige studies het `n harde tyd te bewys die biologiese voordele van optimisme het. Die probleem, volgens Jobin, was die verwarring tussen optimisme en stres persepsie. "As jy daaroor dink, `n optimis bedags is meer geneig om haar omgewing te sien as minder dreigend," sê sy, wat verklaar waarom optimiste het aansienlik laer persepsies van stres.

Video: MAL DE TÊTE CARABINÉ : REMÈDE NATUREL POUR CHASSER ÇA A JAMAIS CHEZ L` ADULTE ET CHEZ L`ENFANT !

Video: Understanding Plasma Science Part 1 - September 25, 2017

Terwyl jy jou basislyn kortisolvlakke-dat begin ontwikkel in die nie regtig kan verander skoot-Jobin sê jy kan jou liggaam en gees te berei vir `n toestroming van stres deur `n verblyf positief. "As jy dink dinge gaan okay uit te draai, sal jou liggaam nie die volle effek van `n traumatiese gebeurtenis ervaar," sê sy.

Nie veel van `n Pollyanna? Hier is `n eenvoudige maniere om lei jouself om meer optimisties te wees.