Hoe om optimisties oor alles wees

Wanneer uitdagings kom ons pad, kan dit maklik om te swig voor negatiewe gedagtes wees. Maar kyk op die blink kant-optimisties denke is nie net in ons koppe. Dink positief kan ook hupstoot ons fisiese en geestelike gesondheid.

Die krag van positiewe: die behoefte om te Weet

Optimisties denkers is geneig om die beste moontlike uitkoms in enige situasie te antisipeer. (Byvoorbeeld: "Ek kan my motor beloop, maar dankie tog vir versekering!") En navorsing dui daarop sien die glas half-vol is goed vir ons gesondheid, loopbaan, en liefde vir die lewe. Studies het bevind self-gerapporteerde optimisme voorspel laer sterftesyfers en kanker, en beter kardiovaskulêre gesondheid en immuunstelsel funksie. Ander navorsing het die voordele van positiewe denke is veral uitgespreek in `n lae-inkomste lande gevind. Een studie dui daarop selfs optimisme help vroue sukkel borskanker. En bejaardes wat positiewe stereotipes hou oor die ouderdom algemeen herstel beter uit gestremdheid as diegene wat negatief dink.

Sommige sielkundiges dink optimiste is geneig om gesonder te wees omdat hulle beter te hanteer wanneer hulle nie hul doelwitte kan ontmoet. Dit is ook moontlik dat mense wat positief dink kenmerk minder belang om stresvolle gebeure.

Maar die voordele van optimisme verder gaan as `n skoon wetsontwerp van gesondheid. Vergeet van die raving CV-daar kan `n verband tussen positiewe denke en landing `n ster werk wees. Optimiste het ook `n beter kans om van die verkryging van `n stabiele, liefdevolle verhouding. Tog, dink positief kan makliker gesê as gedaan.

Elke dingetjie is nou eers Alle Regs: Jou aksieplan

Terwyl sommige sielkundiges dink ons ​​kan leer om optimiste wees, ander kenners glo optimisme is `n persoonlikheid eienskap wat ons gebore is. En ander faktore, soos sosio-ekonomiese status en kulturele agtergrond, kan `n rol in ons vermoë om positief te dink nie. Verskeie studies het `n verhouding tussen pessimisme en laer ekonomiese gevind status-al is dit onduidelik of lae sosio-ekonomiese status veroorsaak dat mense meer pessimisties wees of is dit andersom. Kulturele verskille kan ook `n rol speel. Studies dui daarop Westerse kulture is geneig om te verwag meer positiewe gebeure as Oosterse kulture te doen.

Video: Welcome Home - Radical Face - Violin and Piano Cover by 92 Keys - Shoshone Falls

Video: Hoe sien jy dinge? - Ps Henri Wilson

Sommige sielkundiges beweer dat omdat Westerlinge meer fokus op self-verbetering en sien hulself meer positief as Oosterlinge.

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

VERWANTE: `n optimistiese uitkyk Mag Wees goed vir jou hart

Maar voordat hy mnr of me "Alles-Is-awesome," weet dat `n te optimistiese n nadeel kan hê. Verwag dat die beste in elke situasie kan lei tot mislukte verwagtings. Sommige kenners redeneer verdedigende pessimism- "hoop vir die beste, voor te berei vir die ergste" -Helpt mense reageer op sekere bedreigings en kan selfs angs te verminder.

Hier is `n paar vinnige wenke oor hoe om te begin sien die glas halfvol:

• Vind die goeie. Selfs in minder-as-groot situasies, daar is `n manier om iets positiefs te vind. Dit kan moeilik wees om te sien op die eerste, maar probeer soek nader! (Byvoorbeeld: "kan ek heeltemal verlore gaan, maar die uitsig van hier af seker is mooi.")
• Skryf dit neer. Aan die einde van die dag, skryf `n paar goeie dinge wat gebeur het, soos die afronding van `n groot verslag by die werk of om `n e-pos van `n ou vriend. Die gewoonte maak dit makliker om die positiewe dele van die lewe waardeer.
• Praat met sukses. Soms is dit nie die spesifieke situasie dat `n goeie of slegte bui bepaal, maar hoe ons daaroor praat. (Byvoorbeeld: "Die eksamen mag super hard, maar vriende ons probeer vertel ons beste kan ons moed in.")
• Vergeet van die groen-oog monster. Dit is maklik om onsself te vergelyk met ander en raak jaloers op wat jy nie het nie. In plaas daarvan, probeer om die goeie eienskappe waardeer en onthou wat jy dankbaar vir is.
• Neem beheer: Die wetenskap het getoon mense voel meer optimisties oor situasies wat hulle kan beheer. So neem `n sitplek agter wiel die bestuurder se en onthou keuses soos uit te werk meer en eet healthfully is (byna altyd) joune!
• Glimlag! Glimlag by hierdie: In `n studie, deelnemers wat `n pen in hul mond gehou (veroorsaak dat hulle hul glimlaggende spiere gebruik) beskou spotprente om snaakser as dié sonder die pen wees. So nie net glimlag aansteeklik, kan hulle eintlik maak situasies lyk beter.
• Bly gebalanseerde. Die lewe is nie al goeie, al die tyd, so moenie bekommerd wees as dié positiewe gedagtes nie vrylik vloei. Bly realisties is ook belangrik om te help met die bestuur angs en die bevordering van produktiwiteit.

Meer van Greatist:

• Wat om te doen wanneer die lewe nie gaan heen (dit is eintlik `n goeie ding!)
• Die 7 Vrae Ek het gevra dat Ernstig my lewe verander
• 40 Dinge wat jy moet ophou bekommer oor