Die hantering van eensaamheid: wenke vir seniors

Op die ou TV-show "The Golden Girls," vier oor-60 weduwees saamwoon, die verskaffing van mekaar kameraadskap, vriendskap en emosionele ondersteuning. Baie seniors egter nie oor hierdie soort van sosiale netwerk. Trouens, eensaamheid is `n ernstige probleem onder ouer mense. Gelukkig kan eensaamheid oorkom, alhoewel dit te doen verg `n bietjie inisiatief. Jy kan die volgende strategieë en wenke nuttig vind.

Maak vriende

Maak die poging om nuwe mense te ontmoet. Op die eerste, kan jy eenvoudig geniet die geselskap van `n toevallige kennismaking. Maar met verloop van tyd, `n paar van hierdie verhoudings sal groei in hegte vriendskappe, die soort wat jy kan draai na vir emosionele ondersteuning.

Jou plaaslike senior sentrum en area agentskap op veroudering is groot bronne, dikwels organiseer klasse, uitstappies en sosiale funksies vir mense wat wil lewe geniet met ander seniors. Kerke, gesondheid klubs, burgerlike en diensorganisasies, opvoedkundige klasse, reis klubs, en spesiale belangegroepe is goeie plekke om mense van alle ouderdomme ontmoet.

Wanneer jy `n geleentheid om jouself bekend te stel sien, doen dit! Vra ander oor hulself en laat mense iets wat jy ken. Die meeste mense is gelukkig om nuwelinge insluit, maar groeiende nuwe vriendskappe vereis deurlopende kontak.

Intussen, moenie vergeet om ou vriende en bure. Nooi `n vriend met wie jy kontak verloor vir middagete of organiseer `n woonbuurt kuier. Iemand het altyd die inisiatief-dit kan net so goed wees wat jy neem.

vrywilliger

Video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos

Vrywilligers van jou tyd en talente kan help om jou eie situasie in perspektief te stel, bring tot die positiewe en die dinge wat jy kan dankbaar wees vir die lig. Gaan jou plaaslike telefoon boek onder "vrywillige" vir organisasies soos RSVP (afgetrede senior Volunteer Program). Jy kan ook met jou plaaslike senior sentrum, area agentskap op veroudering en hospitaal vir vrywilliger geleenthede.

Neem aan `n stokperdjie

Stokperdjies kan jy gemotiveerd en vooruit dink te hou. Deur stokperdjies, kan jy doelwitte te stel, soos die vind van wat skaars stempel te voeg tot jou versameling of brei `n kous vir die eerste Kersfees jou kleinseun. Plus, baie stokperdjies is moontlik as jou mobiliteit word uitgedaag. Hier is `n paar idees:

• Tuinmaak
• model treine
• kuns en kunsvlyt
• naald
• Speel `n instrument
• Lees
• skryf
• Puzzles
• pen pals

Neem `n troeteldier

Die meeste mense voel nie so alleen in die geselskap van `n troeteldier. Hoekom? Troeteldiere lief onvoorwaardelik, dit aanvaar, het hulle nie kritiseer nie, hulle nie oordeel nie, hulle vergewe en hulle gee plesier. Plus, die versorging van `n troeteldier kan betekenis en doel te hernu in jou lewe.

onthou

Lewe review sal jou help om te onthou die aspekte van die lewe en die lewe wat vir jou. Navorsing toon dat mense wat hulle onthou emosionele gesondheid het verbeter en is minder geneig eensaam of teruggetrek word.

As jy HOMEBOUND

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Shopping / Gildy Accused of Loafing / Christmas Stray Puppy

Ontmoet mense kan veral moeilik as jy tuisbly is nie. Bel jou area agentskap op veroudering of plek van aanbidding om navraag te doen oor die huis-besoek dienste sowel as gemeenskap vervoer vir bejaardes. Jy kan ook kontak met Little Brothers-Friends of the Bejaardes, wat eensaam en geïsoleerd bejaardes in agt Amerikaanse stede dien.

Wees op die uitkyk vir depressie

Eensaamheid kan aandui depressie, `n siekte wat veroorsaak dat geestelike en fisiese agteruitgang. Gevoelens van hartseer en wanhoop, verlies van eetlus, lusteloosheid, traagheid om besluite te neem, selfmoordgedagtes, en moeilikheid slaap is tekens van depressie en moet met jou gesondheidsorg verskaffer bespreek word.