Top 10 soorte kos en drank hoog in kafeïen

Inhoud

Video: guaranteed to lower blood pressure naturally
Video: words at war: it`s always tomorrow / borrowed night / the story of a secret state

Kafeïen is `n chemiese natuurlik gevind in verskeie plantaardige voedsel en drank, is sintetiese aanvullende vorms van kafeïen ook geproduseer en bygevoeg kos. Te danke aan stimulerende kafeïen en verslawende eienskappe, is dit vind sy weg na meer en meer ongesonde kosse insluitend natron, lekkergoed, en energie drankies.

Die voordele vir die gesondheid en koste van kafeïen is omstrede met talle studies aan beide voordele en gesondheidsprobleme as gevolg van kafeïen dokumenteer. Die algemene boonste inname beperk (UL) van kafeïen-inname is 400mg vir volwassenes, en minder as 85mg vir die hele gesin.

Hoë kafeïen kos en drinkgoed insluit direkte tee en koffie poeier, espresso, donker sjokolade, soet sjokolade, Amerikaanse styl gebrou koffie (Amerika), energie drankies, koffie drank, swart tee, koeldrank (veral Colas), en gebak met sjokolade. Vir al hierdie soorte kos en drank die bedrag van kafeïen moet gesien word as `n gemiddelde. Die werklike bedrag van kafeïen kan wissel op grond van hoe sterk tee of koffie gebrou, en met betrekking tot hoeveel kafeïen word by verskeie Colas en energie drankies.

# 1: Instant Tee en Koffie Powders

Kafeïen in 100g	1 porsie 1 teelepel (1g)
5714mg (1429 UL)	40mg (10 UL)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: Koffie (Espresso)

Kafeïen in 100g	1 fl oz (30g)
212mg (53 UL)	62.8mg (16 UL)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 3: Dark Chocolate (60-69 Cacao)

Kafeïen in 100g	1 oz (28g)	1 bar (112g)
86mg (22 UL)	24.4mg (6 UL)	96.3mg (25 UL)

Kakao bakpoeier bied 198mg kafeïen per koppie. Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Sweet Chocolate (Minder as 50 Cocoa)

Video: Guaranteed to Lower Blood Pressure Naturally

Video: Words at War: It`s Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State

Kafeïen in 100g	1 oz (28g)	1 bar (1.45 oz) (41g)
66mg (17 UL)	18.7mg (5 UL)	27.1mg (7 UL)

Sjokolade stroop bied 3.6mg van kafeïen per eetlepel. Sweet sjokolade is hoog in suiker en moet beperk of vermy. Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Koffie (Americano)

Kafeïen in 100g	1 fl oz (30g)	1 koppie (8 fl oz) (237 g)
40mg (10 UL)	11.8mg (3 UL)	94.8mg (24 UL)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: Energy Drank

Kafeïen in 100g	8 fl oz (240g)
38mg (10 UL)	91.2mg (24 UL)

Energie drankies kan hoog in suiker en moet beperk of vermy.Klik om volledige voeding feite sien.

# 7: Koffie Liquors

Kafeïen in 100g	1 fl oz (35g)	1 porsie 1.5 fl oz (52g)
26mg (7 UL)	9mg (2 UL)	13.5mg (4 UL)

Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 8: Swart Tee

Kafeïen in 100g	1 fl oz (30g)	1 koppie (8 fl oz) (237 g)
20mg (5 UL)	5.9mg (1 UL)	47.4mg (12 UL)

Groen tee verskaf 23mg per cup.Click om volledige voeding feite sien.

# 9: Frisdrank (Colas)

Kafeïen in 100g	1 drink, klein (16 gr oz) (492g)	1 drink, groot (32 gr oz) (984g)
9mg (2 UL)	44.3mg (10 UL)	88.6mg (20 UL)

Colas is hoog in suiker en moet beperk of vermy. Klik om volledige voeding feite sien.

# 10: Gebakte Goedere en lekkers (Chocolate Chip Cookes)

Kafeïen in 100g	1 porsie 3 koekies (34gr)	1 oz (28g)
13mg (3 UL)	4.4mg (1 UL)	3.7mg (1 UL)

Ander gebak hoog in kafeïen sluit sjokolade koek, sjokolade bedek koekies, en enigiets met sjokolade versiersel. Gebakte goed en lekkers is hoog in suiker en moet beperk of vermy. Klik om volledige voeding feite sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante