Kry energie met Denise Austin

Denise Austin is `n reus in die fiksheidsbedryf. Sy geskep meer as 80 workout video`s, geskryf 10 fiksheid boeke, en met `n ster in Daily Workout Denise Austin se

(Volg Groot riglyne Dag Denise Austin se en daag jouself om meer positief te dink.)

Video: John Cena vs. Fandango: SmackDown LIVE, March 21, 2017

Video: Tara Stiles: Yoga Weight Loss & Balance Workout

Alledaagse Gesondheid: Wat is die belangrikste boodskap van jou nuwe boek, kry Energie?

Video: Sexy Abs & Weight Loss Stability Ball Workout: Denise Austin

Denise Austin: Ek reis regoor die land en die No 1 ding wat ek hoor van mense is dat hulle uitgeput, moeg, het geen energie, en voel moeg al die tyd. Ek wil om mense te laat voel hulle kan energie te kry. Jy kan wakker bly, beter voel oor jouself, en druk in `n paar fiksheid, omdat gesondheid is rykdom. Daar is maniere om meer energie te kry, en dit is wat ek julle leer om in hierdie boek.

Alledaagse Gesondheid: Hoe is hierdie boek anders as jou ander?

Denise Austin: Hierdie boek is oor hoe om werklik nul in op beter oor jouself voel en met meer energie om al die dinge wat jy wil doen in jou dag en in jou lewe doen. Gewoonlik, ek doen pure fiksheid boeke, maar hierdie boek is oor houding, dit gaan oor goed slaap, dit gaan oor goeie kos om te eet om meer energie te kry. Daar is dinge wat jy kan doen deur die dag om meer geluk te skuur in jou lewe.

Alledaagse Gesondheid: Jy is die ma van twee tienerdogters en jy net skryf `n nuwe boek. Hoe kan jy energiek met jou skedule te bly?

Video: Jane Fonda: Balance- Primetime Health

Denise Austin: Ek kry georganiseer op Sondae vir my werk week. Ek word wakker voor my dogters en gee myself 30 minute om uit te werk, Maandag tot Vrydag. Hierdie manier wat ek voel energiek vir die dag en ek is nie bekommerd oor hoe ek gaan druk in fiksheid. Weeksdae is reeds regimented, so hoekom nie vroeër wakker net 30 minute en druk in my workouts?

Alledaagse Gesondheid: Daar is `n hoofstuk in kry Energie oor `n reis deur die middeljare veranderinge. Watter raad het jy vir vroue hantering van nou die veranderinge?

Denise Austin: Ek is daardie ouderdom nou, en ek verstaan ​​hoe hulle voel. Een van die beste dinge om te doen is gefokus op strek om ontslae te raak van spanning en angs. In die boek, ek leer baie maklik oefeninge te rek deur die dag. Asemhaling tegnieke kan help ontspan die liggaam, en daar is vitamiene en voedingstowwe wat ons altyd moet eet om beter te voel. Daar is eenvoudige dinge wat jy kan doen om wakker te gelukkiger en kry slaap `n beter nagrus sedert slapeloosheid is so `n probleem op hierdie ouderdom. Plat te slaan die maag is ook belangrik, want die veranderinge in jou liggaam oorsaak gewig te vertoon rondom jou middel afdeling, maar daar is maniere om te veg nie.

Alledaagse Gesondheid: Watter raad sal jy gee aan diegene wat besluit `n New Year`s gemaak het in die vorm te kry en kry energie?

Denise Austin: Die eerste ding om te begin doen is breek te neem gedurende die dag en kom uit jou stoel. Sitting ontwrig jou liggaam en gee jou wat traag gevoel. As jy nie kan opstaan ​​uit jou stoel elke uur vir drie tot vier minute sal jy so voel baie beter. Sitting is die ergste ding vir sirkulasie, en sirkulasie is wat help genees jou liggaam. Dit is die belangrikste ding wat jy kan doen in die nuwe jaar.

Alledaagse Gesondheid: Jy skryf `n baie oor die belangrikheid van `n positiewe houding. Wat kan mense doen om meer positief te dink?

Denise Austin: Hoe meer jy oefen om optimisties, hoe meer natuurlike dit. Jy kan wakker en sê "Ek gaan `n groot dag te hê," en dit is wat my Deniseology wenke in die boek is vir. Hulle is maniere om jou houding deur te fokus op positiewe selfspraak te verbeter. So baie van ons - veral vroue - praat baie negatief oor onsself in ons koppe, en as jy `n paar van daardie negatiwiteit draai in positiewe denke kan jou houding onmiddellik verander. Eerlik, dit gaan oor die verbetering van jou selfgesprek en draai jou gedagtes in optimisties kinders. Houding is alles, so dit is regtig belangrik meer positief te wees.

Alledaagse Gesondheid: Wat kan ons verwag van jou volgende?

Denise Austin: Ek het `n nuwe TV-show genaamd Die Balancing Wet begin 3 Januarie 2011, op Lifetime Televisie. Ek het ook twee nuwe DVD uit te kom. Vinnige Brand Cardio sal jy kry om te verbrand vet in 20 minute uit twee verskillende workouts, en Krimp Jou Vet Zones bestaan ​​uit drie verskillende 15-minuut workouts, Nulstellen in op jou bolyf, midsection, heupe, dye, en boude.

Terug te keer na die Nuwe Jaar, Nuwe Jy Sentrum.