Die belangrikheid van emosionele intelligensie wanneer die lewe met Me

Die Amerikaanse weermag het sy bekende slagspreuk: ". Wees alles wat jy kan wees" Diegene van ons met veelvuldige sklerose (MS) het ons eie: "Ek kan MS het, maar MS het my nie!"

Om te lewe tot een van hierdie woorde, ek dink `n mens moet bewus wees van die diepgaande aard van hul boodskappe.

Video: SCP-076 Able | Keter class | Humanoid / Hostile / sentient scp

Ek wou uitvind wat dit werklik beteken om te sê, "maar MS my nie hê nie," so ek gegrawe in die konsep van emosionele intelligensie (EI). Verklaar kortliks, is emosionele intelligensie te verstaan ​​en in staat is om `n mens se eie emosies te bestuur, asook die begrip van ander se gevoelens.

Sielkundige Daniel Goleman, PhD, is die skrywer van verskeie boeke oor EI asook ander geskrifte oor die onderwerp. Ek het gevind dat sy idees maklik om te verstaan ​​sodra ek gebreek dinge `n bietjie.

Selfbewussyn

Een van die konsepte wat sentraal tot EI is self-bewustheid, wat Goleman breek verder in realistiese selfvertroue en emosionele insig. Beide hierdie terme is oor die feit dat bewus van jouself en jouself te weet.

Wanneer `n mens is selfversekerd, een is bewus van `n mens se behoeftes en weet hoe om hulle te ontmoet of kry hulle teëkom.

Emosionele insig het te doen met die wete hoe om jou emosies om- byvoorbeeld, wat maak my kwaad kan nie julle toorn opwek. Maar om jou emosies te beheer, moet jy weet wat hulle snellers. Met insig help jou om jou emosies in toom te hou.

Selfbestuur

Nog `n deel van EI is self-bestuur. Goleman breek dit af verder in veerkragtigheid, selfmotivering en emosionele balans. Verlede maand het ek geskryf oor veerkragtigheid en die belangrikheid daarvan vir mense met MS.

Ons het almal ontstel in die lewe, en hoe sterk ons ​​bepaal hoe goed ons terug van situasies wat ons raak, soos `n MS verergering hop.

Om emosioneel gebalanseerde tydens `n omgekrapte help om dwars emosies in toom te hou, sodat jy nie blaas by mense wat jy liefhet. Om gebalanseerde mens toelaat om te verduidelik aan ander die redes agter `n uitbarsting, en om te werk aan oplossings vir wat verkeerd geloop het.

Synde self-gemotiveerd help om gladde uit die prentjie vir jou en vir ander. Selfmotivering is `n gesonde manier vir een te bly beweeg vorentoe.

Toepassing van EI te Living With MS

So hoe EI beïnvloed `n mens se MS? Persoonlik vind ek selfbestuur te sleutel tot die bestuur van my gesondheid in die algemeen wees.

`N punt van self-bestuur te bereik, moet ek self bewus wees, veral met betrekking tot val, wat afhanklik is van my wete waar my perke is en wat ek nodig het om te doen om veilig te bly. Dit op sy beurt, hang af van my selfvertroue en emosionele insig.

Al het ek geval, ek is geneig om uit te wimper by die wêreld, asof iemand anders het my om te val! Dit het my jare om te besef dat ek lashing uit en seer mense naby aan my. Emosionele insig help my kanaliseer my frustrasie en woede te maak die situasie beter so ek val nie.

Dit is `n stap vorentoe en om self-gemotiveerd in `n emosioneel gebalanseerde manier.

Empatie en verhoudingsvaardighede

Die ander deel van emosionele intelligensie het te doen met empatie en verhoudingsvaardighede. Net die ander dag, `n dame gekyk my my motor verlaat, en as ek na my stam onder leiding my rol Walker te kry (ook bekend as `n rollator) uit, wat sy ooit-so-vriendelik om dit uit te neem van my stam vir my . Sy het gesê haar man het ook `n rollator, so dit was niks nuuts vir haar.

Video: 1500 Common French Words with Pronunciation

Maar dit was nuut vir my! Ek kon haar perspektief en ook haar vriendelikheid sien, so ek mag haar in my wêreld, en sy het die bietjie oor haar man. Ek was beide kognitief en emosioneel empatiese met `n volledige vreemdeling kognitief empatiese, want ek kan lees haar liggaam taal- emosioneel empatiese, want ek het haar wil help in die manier waarop sy help haar man was.

Dit was `n groot ruil en bou van verhouding vaardighede, en dit alles gebeur sonder dat ons selfs die uitruil van name. En ja, dit gebeur, want ek het MS, maar op daardie oomblik, MS het my nie!

Ek kon haar bedoelings lees, en sy kon my sien. Ek gaan in ons plaaslike supermark net graag haar. My bedoelings was duidelik vir haar - om stadig te maak my pad deur die winkel, maak nie saak wat - en hulle het haar my self-motivering, gedikteer deur `n oorweldigende gevoel van veerkragtigheid!

Mona Sen is die skrywer van Die verskuiwing Creek - A Memoir, oor haar 31 jaar van die lewe met MS. Sy is die cofacilitator van haar MS ondersteuningsgroep in Oneonta, New York.