Vyf besluite wat jy gelukkiger kan maak

Onlangse geluk studies dui daarop dat gewildheid, invloed, en geld maak mense gelukkigste maak nie - selfs as ons kultuur anders dui. Outonomie, lewensdoel, en verhoudings kom by die top van die lys. In haar nuwe boek, "Die geluk Choice: Die Vyf Besluite wat neem jou van waar jy is waar jy wil wees," Marilyn Tam kommunikeer wat sy geleer het, in navorsing en deur pynlike ervarings, oor hoe om gelukkig, gesond wees, en het `n gebalanseerde lewe. Sy is `n internasionale topverkoper-outeur, spreker, entrepreneur, humanitêre, en voormalige uitvoerende hoof van Aveda, voorsitter van Reebok Auto Produkte Retail Group en vise-president van Nike en die stigter en uitvoerende direkteur van ons Stigting. Ek het die eer van onderhoudvoering haar op Sanity Break.

Wat is die vyf besluite wat jy gelukkiger kan maak?

Marilyn: Navorsing het getoon dat `n persoon is gelukkigste, mees gesonde en mees suksesvolle wanneer hy / sy `n positiewe difference- neem sorg van homself of haarself fisies, verstandelik, geestelik en het liefdevolle verhoudings. Daar is vyf besluite wat ons neem elke dag aan ons óf meer geluk of minder bring - wat ons kies om te doen met, en hoe ons omgaan met ons:

1. liggaam
2. verhoudings
3. geld
4. geestelike lewe
5. Gemeenskap

Weet wat jou lewensdoel sal help lei jou in die toekenning van die korrekte bedrag van energie en aandag aan elk van hierdie vyf sleutelaspekte van jou lewe. Dinamiese balans is wat ons streef na-ons dit alles nie kan doen nie, maar ons kan die hulpbronne wat ons wy die rigting van elke deel van ons lewe op elke stadium van ons lewe aan te pas. Situasies en prioriteite verander met verloop van tyd, maar weet ons redes vir die feit dat ons sal lei langs die pad. Deur bewus oor wat ons kies om te doen, kan ons koop-in en samewerking van ander makliker as wanneer ons optree sonder bewustheid. 

Video: Vandag Maak Ek Jou My Vrou (Royal Wedding)

Video: Maruwaan: Forever Changed

Ons kan doelgerigte besluite en planne maak wanneer ons bewus is van ons eie waardes in plaas van net te reageer op buite blandishments en gebeure. Weet wat jou persoonlike prioriteite, kan jy die stappe te doen om jou dinamiese balans en die lewe wat jy nog altyd gedroom van te kry. Geluk en innerlike vrede is joune as jy kies wat in ooreenstemming met missie jou lewe.

Wat is vyf besluite wat jy ongelukkig kan maak?

Marilyn: Aan die ander kant, as ons ignoreer of meer beklemtoon een of meer van die vyf primêre komponente van ons lewe, sal daar wanbalans en negatiewe gevolge wees - ongelukkigheid is seker om te volg. Die verwaarlosing of mishandeling van ons liggaam, verhoudings, geld, geestelike lewe of gemeenskap met verloop van tyd sal lei tot siekte, emosionele nood, finansiële probleme en `n gevoel van leegheid.

Wat is drie maniere waarop jy kan afgesit onmoontlik verwagtinge?

Marilyn: Ons ly as gevolg van die stres van probeer om te lewe tot die onmoontlike verwagtinge van `n fantasie lewe soos uitgebeeld in die media. Daar sien ons hoe die ryk, beroemde en bevoorregte vermoedelik leef betower, mooi en bekommer gratis lewens met niks as aards as wasgoed te doen of rekeninge te betaal.

Nog hierdie selfde bekendes is eintlik die hantering van baie van dieselfde uitdagings wat ons het - gesondheidskwessies, verhoudings konflikte, en ja selfs geldprobleme. Die werklike lewe is nie TV of die Internet- vraag die aanhoudende tamboerslag van wat na bewering gaan ons gelukkig te maak. Hier is drie eenvoudige maniere om te skuif van gevoel dat jy die-buite opgelê verwagtinge te bereik.

1. Gebruik jou lewensdoel om jou besluite te lei en sluit in jou eie welsyn in die vergelyking. Vraag buite assumptions- is hulle regtig die beste vir my?

2. Stop voor jy spring in om te doen wat jy druk om te doen voel. Neem `n paar keer diep asem, trek jou skouers op en beweeg jou arms en bene om jouself jou liggaam se benoude los, dan vra, wat sal gebeur as ek nie dit nou gedoen het nie? Jy sal besef dat daar ander opsies in plaas van gedwee doen die verwagte.

Video: loteria ganarla con secreto o ley de atraccion

3. Lag! Kyk uit vir die humor in die onmoontlike verwagting, en dit sal jou angs te verminder. Kyk na die situasie met meer perspektief en maak die keuse (s) wat jy sal kry wat jy regtig wil in die lang termyn.

Uiteindelik ons ​​almal weet wat is vir ons hoogste goedheid wat wysheid is binne ons almal saam. Neem `n paar rustige tyd om jou eie innerlike stem te luister. Skakel al die buite "shoulds". Spandeer tyd in die natuur, mediteer en joernaal jou gedagtes. Onthou wat is vir jou die belangrikste. En in die loslaat van die onmoontlike buite verwagtinge sal jy jou eie idee van hoe gelukkig jy kan wees oorskry!