Die krag van positiewe sielkunde

Die meeste mense soek terapie om hulp te kry met `n probleem. Maar wat as die navorsing en tegnieke in die veld van sielkunde gebruik kan word om voort te bou op bestaande sterkpunte en persoonlikheidseienskappe om mense te help gelukkiger en meer betrokke in hul lewens raak?

Video: The Power of Young People.

Dit is die primêre vraag agter die werk van navorsers en sielkundiges in die veld van positiewe sielkunde, wat verder gaan as positiewe denke om `n dieper begrip van wat mense gelukkig maak.

"Jy kan dinge om jouself gelukkig te maak nie," sê Debbie Swick, MBA, mede-uitvoerende direkteur van die Internasionale Positiewe Sielkunde Vereniging en mede-direkteur van onderwys in die Positiewe Sielkunde aan die Universiteit van Pennsylvania.

Positiewe Sielkunde: fokusgebiede

Positiewe sielkunde fokus op drie basiese areas van studie en praktyk:

• positiewe emosies, bestaande uit tevredenheid met die verlede, huidige geluk, hoop vir die toekoms.
• positiewe eienskappe, soos moed, volharding, nuuskierigheid, selfkennis, integriteit, medelye, en kreatiwiteit.
• positiewe instellings, soos gemeenskap instellings, wat kan baat vind by die fokus op die instrumente ontwikkel in `n positiewe sielkunde navorsing.

Die navorsing wat bygedra het tot die veld van positiewe sielkunde is aan die gang vir dekades, sê Swick. Positiewe sielkunde, as `n spesialiteit, ontstaan ​​oor `n dekade gelede en is nou toegepas in `n verskeidenheid van instellings, vanaf klinieke te korporasies.

Positiewe Sielkunde: hoe dit verskil van positiewe denke

Positiewe sielkunde kan maklik verwar word met die idee van positiewe denke. Daar is egter `n paar belangrike verskille, insluitend:

• Positiewe denke beklemtoon positiwiteit in alle situasies, terwyl positiewe sielkunde bied `n verskeidenheid van gereedskap vir sukses.
• Positiewe sielkunde trek uit die kennis van kundiges wat bestudeer depressie, angs, en ander gemoedsversteurings.
• Positiewe sielkunde is `n bewys-gebaseerde, wat beteken dat dit gebaseer is op navorsing.

Video: Beautiful Woman falling into the VR Dream.

Positiewe denke kan losweg genoem word as optimisme, wat het getoon baie nuttig vir mense in `n verskeidenheid situasies te wees. Maar kenners in positiewe sielkunde glo ook dat daar is tye wanneer `n realistiese of selfs negatiewe siening van `n situasie meer nuttig kan wees.

Video: SCP-1901 Elvis Lives | Object Class: Euclid | Cognitohazard scp / Sentient scp

"Daar is `n verhouding van positief na negatief dat `n gesonde verhouding - dit is 3-1," sê Swick. "[Maar] daar is tye wanneer dit net nie geskik is vir gips `n glimlag op jou gesig."

Positiewe Sielkunde: die getuienis op Geluk

Hier is `n paar navorsingsresultate wat bydra tot die veld van positiewe sielkunde:

• Aktiwiteite bring meer geluk as besittings. `N Opname van 150 jong volwassenes het getoon dat wanneer dit gevra word die geluk waarde van aankope hulle gehoop aangename sou wees gradeer, ervaring-tipe aankope, soos reise of etes, hoër posisie voorwerpe.
• Om ryk nie maak dat jy meer geneig om te bly as ander mense wees, so lank as wat almal se inkomste is bo die vlak van armoede.
• Dankbaar mense is meer geneig om `n gesonde, nuttig te wees, en het `n groter gevoel van welsyn.
• Sien ander mense goeie dinge maak ons ​​wil ook goed doen.
• `N optimistiese uitkyk verminder die risiko van fisiese en emosionele gesondheid probleme.

Video: İyileştirici Dalga Sesi, Dinlendirici Tekne Turu (Bilinçaltı Temizliği, Pozitif Düşünce)

Positiewe Sielkunde: Hoe om geluk Koester

Hier is `n paar oefeninge om jou te help jou eie geluk te koester:

• praktyk dankbaarheid
• Laat jouself toe om te geniet wat jy geniet - wat dit ookal is, geniet dit!
• Oefen optimisme - vind die positiewe spin
• Argumenteer met jouself oor negatiewe oortuigings oor die afgelope

Swick beveel probeer hierdie oefening vir `n voorsmakie van benadering positiewe sielkunde se: aan die einde van die dag, skryf drie goeie dinge wat gebeur het gedurende die dag en waarom hulle was goed.

"Uiteindelik jy begin om die positiewe dinge raaksien. Dit verander jou, "sê sy.

Mense wat belangstel om meer te leer oor positiewe sielkunde is dalk wil die boeke gelees Die Hoe van Geluk (Penguin Press, 2007), positiwiteit (Crown, 2009), en outentieke geluk (Free Press, 2004).