Positiewe denke kan jou hoë ouderdom te verhoog

Jou gevoelens en emosionele toestand kan jou fisiese liggaam en algemene gesondheid beïnvloed en hierdie verhouding is algemeen na verwys as "gees / liggaam verbinding." Wanneer jy negatiewe emosies soos stres, vyandigheid of pessimisme ervaar, sal jy voel dikwels dit op `n fisiese vlak in die vorm van pyn op die bors, `n omgekrapte maag, hartkloppings of hoofpyn.

Negatiewe emosies is `n natuurlike deel van die normale lewe, maar as verlengde, kan dit lei tot `n verhoogde risiko van baie siektes prosesse en kan selfs jou lewe verkort. Dit is alom bekend dat negatiewe emosies jou immuunstelsel kan beïnvloed, wat jou meer vatbaar vir infeksie kan maak. Onbeheerde stres kan ook lei tot hoë bloeddruk en hartsiektes.

Sommige onlangse studies het ook getoon dat hy optimisties, aan die ander kant, kan jou risiko van hartaanvalle verminder en die verhoging van langslewendheid.

Video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Deense deelnemers in die Kopenhagen City Heart Studie is ondervra oor die vlak van stres in hulle lewens. Mans met hoër vlakke van stres het `n algehele risiko van die dood 32 persent groter as mans met `n lae spanning en jonger mans met hoë vlakke van stres is meer as 2 ½ keer meer geneig om hartsiektes te ontwikkel.

Soortgelyke resultate is gevind vir vroue in die Women`s Health Initiative, wat byna 100,000 postmenopousale Amerikaanse vroue het gevolg vir meer as agt jaar. Vlakke van optimisme was gemeet deur `n vraelys en die mees optimistiese vroue `n 14 persent laer kans om te sterf van enige oorsaak en `n 9 persent laer kans om te sterf van `n hartaanval gehad het.

Video: Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016

Daar is `n hele paar eenvoudige dinge wat jy kan doen om pessimisme te oorkom en om `n meer positiewe uitkyk op die lewe te ontwikkel. Wanneer hulle gekonfronteer word met `n gevaar soos `n naderende trein, wat ons geleer het in die skool te hou, kyk en luister. Dieselfde drie eenvoudige stappe kan jou help om pessimisme te oorkom.

Drie maklike stappe vir die hantering van Pessimisme:

1. stop - Aanvaar en konfronteer die realiteit dat jy pessimisties. Net soos `n alkoholis eers moet erken dat hulle `n probleem met drank het voordat hulle beter kan kry, moet jy begin deur te erken dat jy pessimisties.
2. kyk - Kyk om te sien of jy die stressors in jou lewe vanuit `n ander oogpunt kan sien. Jy mag vind dat `n meer positiewe uitkyk is moontlik of jy kan besef dat jy nodig het om `n paar van die omstandighede verander in jou lewe.
3. luister - Probeer om `n buite of objektiewe siening van jou situasie te kry. Praat oor jou probleme met iemand wie se oordeel jy vertrou - `n goeie vriend, huweliksmaat, of gesondheidswerker.

Video: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)

Dit is nie altyd maklik om `n positiewe uitkyk het, maar die neem van stappe om negatiewe emosies sal nie net jou lewe meer vervullend en bevredigend te maak oorkom - dit kan ook help om langer te lewe.

Gelukkig anti-veroudering!

Terry Grossman, M.D.

Vir meer inligting oor lang lewe medisyne besoek Dr. Grossman se webwerf
grossmanwellness.com