Hoe om `n negatiewe selfbeeld te bowe te kom

Neem Jillian Michaels se raad en gee jou selfbeeld `n hupstoot te gee. Probeer hierdie wenke:

In plaas daarvan om te fokus op jou swakpunte, bevestig jou sterkpunte en vermoëns. Skryf jou prestasies, maak nie saak hoe klein, en selfs sê hulle hardop om hulle te laat resoneer. Op hierdie manier, jy jou fokus verskuif vanaf kan nie aan kan.

Leer om werklik te aanvaar `n kompliment. Moenie buig dit, selfs al is dit ongemaklik kan voel. Net eenvoudig probeer sê dankie en dan terug die kompliment, as jy so skuins.

Moenie jouself met ander vergelyk. Hierdie tipe van gedrag stel jy net op om te voel soos kak. Ons is almal verskillend en bereik dinge op ons eie skedule.

Verdryf die negatiewe self-talk. Dit is `n ingeburgerde, lewenslange slegte habitin so baie van ons, en die bron van wat hou ons terug. Ons sal nooit aan iemand anders praat die manier waarop ons praat met onsself. elke keer as jy begin om dit nare band speel in jou kop, vang jouself en druk die stop knoppie. Herinner jouself van jou mees onlangse prestasie plaas. Dit sal nie lank wees voordat jy werklik glo in jouself.