Hoe om `n lae selfbeeld sukkel

Die meeste mense voel sleg oor hulself van tyd tot tyd. Tydelike gevoelens van lae selfbeeld kan veroorsaak word deur wat sleg behandel deur iemand anders onlangs of in die verlede, of deur `n persoon se eie uitsprake van hom of haarself. Lae selfbeeld is `n konstante metgesel vir te veel mense, veral diegene wat depressie ervaar. As jy gaan deur die lewe voel sleg oor jouself onnodig, `n lae selfbeeld hou jou uit die lewe te geniet, doen die dinge wat jy wil doen, en werk aan persoonlike doelwitte te bereik.

Verbeter jou selfbeeld, probeer om lyste, herlees hulle dikwels, en hulle tot tyd herskryf van tyd. Die proses sal jou help om beter te voel oor jouself. As jy `n joernaal, kan jy jou lyste is daar skryf. As jy dit nie doen nie, sal enige stuk papier doen.

Maak `n lys van:

• Ten minste 5 van jou sterk punte, byvoorbeeld, volharding, moed, vriendelikheid, kreatiwiteit
• Ten minste 5 dinge wat jy bewonder oor jouself, byvoorbeeld, die manier wat jy jou kinders, jou goeie verhouding met iemand in jou familie, of jou spiritualiteit opgewek
• Die 5 grootste prestasies in jou lewe tot dusver, soos herstel van `n ernstige siekte, afronding van die hoërskool, of leer om `n rekenaar te gebruik
• Ten minste 20 ander prestasies - hulle kan so eenvoudig wees soos om te leer om jou skoene te bind, om om `n gevorderde kollege-graad wees
• 10 maniere waarop jy kan "behandel" of beloon jouself wat nie sluit kos en wat nie kos niks, soos loop in die bos, venster-inkopies doen, of gesels met `n vriend
• 10 dinge wat jy kan doen om jouself te lag
• 10 dinge wat jy kan doen om iemand anders te help
• Dinge wat jy doen wat jy doen goed voel oor jouself

Hier is ander maniere om jouself te versorg