Hoe `n lae selfbeeld beïnvloed jou verhoudings

Of jy met `n slegte ontbinding of die verlies van `n werk, almal sukkel met `n lae selfbeeld van tyd tot tyd. Wanneer iets sleg gebeur, dit gebeur dikwels dat jou innerlike kritikus om pyp op en sê dinge soos, "Jy is nie goed genoeg nie," of "Jy sal nooit gelukkig wees."

En terwyl dit is natuurlik om skommelinge in vertroue te hê - veral wanneer die lewe gooi jy `n ineens bekend - as jou selfbeeld konsekwent ontbreek, kan dit `n negatiewe impak nie net op jou nie, maar op jou romantiese verhoudings hê. Lees verder om te leer hoe om jou selfbeeld beïnvloed jou liefde vir die lewe en wat jy kan doen om jou selfvertroue `n hupstoot.

Die Wetenskap van Hoe `n lae selfbeeld Impakte Verhoudings

Navorsing toon dat selfbeeld jou verhouding tevredenheid net soveel as wat dit beïnvloed jou maat se kan beïnvloed. As jy sleg oor jouself voel, kan jou onsekerhede begin om in te kruip om die manier waarop jy optree met jou beduidende ander - en wat `n negatiewe impak op beide van julle kan hê.

Video: Autoestima y sus Características

Plus, kan `n lae selfbeeld jou persepsie van jou maat te verdraai, volgens navorsing in die Journal of Personality en Sosiale Sielkunde. In die studie het navorsers gevra meer as 500 mans en vroue om vraelyste oor hul selfbeeld te voltooi en dan het hulle gevra hoe bedreig hulle voel deur foute hul maat se. Diegene met `n lae selfbeeld is nie net meer bedreig deur onvolmaakthede hul maat se, maar hulle was ook meer geneig om hul verhouding te sien in swart-en-wit terme: as almal goed of sleg.

Met daardie soort van gepolariseerde lig van jou maat kan taai op jou verhouding wees, sê Steven Graham, PhD, hoofskrywer van die studie en mede-professor in sielkunde aan die New College of Florida in Sarasota. "As my siening van jou baie vinnig verander, dink baie positief oor jou een minuut en `n negatiewe die volgende, wat kan maak die ander persoon onseker voel," verduidelik hy.

Voorspelbaarheid in `n verhouding is van kardinale belang, voeg hy by. Dit is bevind dat `n belangrike aanwyser van die kwaliteit van intimiteit gedeel deur `n paar wees.

In bykomend tot `n impak jou persepsie van jou lewensmaat, met `n lae selfbeeld kan ook maak dat jy meer bekommerd oor jou verhouding in die algemeen. "Jy mag bang wees dat jou maat jou sal laat, of jy paniekerig raak oor ander dinge wat ander nie twee keer oor sal dink," sê Heidi RIGGIO, PhD, `n sosiale sielkundige en assistent professor in sielkunde aan die California State University in Los Angeles. "Dit kan lei tot aanvalle of uiterste jaloesie paniekerig raak nie."

Hoe om jou selfbeeld Boost

Of jou selfbeeld `n oomblik sloer of jy is sleg voel oor jouself vir `n lang tyd, die sleutel tot die herstel van jou vertroue is die verandering van jou negatiewe gedagtes, sê dr RIGGIO. `N Goeie plek om te begin is deur die merk jou negatiewe selfgesprek en omkeer nie. Selfgesprek is dat innerlike skrif wat speel in `n oneindige lus in jou brein, verduidelik sy. As alles wat jy sê vir jouself negatief is, wat gaan om `n impak hoe jy oor jouself voel.

"Wanneer jy jouself sien dink jy nie lief, of dat niemand ooit sal vind jy aantreklik, moet jy stop en praat terug na jouself in `n positiewe manier," sê RIGGIO. "Sê vir jouself dat die negatiewe praatjies is nie realisties , maar net `n ondergang. "flip Toe die script en iets positiefs oor jouself sê.

Video: Ere zij God (Jan Peter Teeuw) Zeeuws Projectkoor & Jubilate

Jy kan jouself op te lei om bewus, positiewe gedagtes wat jou sal help terug te veg teen diegene negatiewe gedagtes het, dui daarop RIGGIO. Hoe meer jy oefen, hoe meer sal jy jou vertroue te kweek.