Vryf jou voete op die verkeerde manier met die verkeerde skoene lank genoeg, en hulle sal reageer deur `n groeiende slange of eelte-ekstra lae van harde, droë vel wat help beskerm drukpunte op die voet. Sommige mense, byvoorbeeld, ontwikkel keëlvormige slange tussen hul tone, waar bene vryf saam. Ander, veral diegene met `n hoë boë, ontwikkel `n vel eelte dat `n deel, of die hele bal, van die voet kan dek. En eelte of slange is algemeen waar skoene vryf teen benige uitsteeksels. As `n koring of eelt groei dik genoeg is om druk op senuwees, kan dit seer.Koop skoene wat pas. Smal skoene kan bydra tot slange en calluses- skoene met ruimte vir die tone is minder geneig om dit te doen. Grootte up voornemende skoene, sê Nancy Elftman, `n gesertifiseerde ortotis / pedorthist ( `n professionele skoen fikser) in La Verne, CA, spoor jou voet op `n vel papier en neem die papier met jou wanneer jy gaan inkopies doen vir skoene. plaas dan die skoene wat jy wil op die top van die opsporing. Indien enige van jou voet spoor shows, die skoen is te kort of smal vir jou voet.
behandeling
Hier is wat dokters adviseer om te help stop die pyn.
Week, dan vryf. Versag slange of eelte deur deurdringende jou voete in `n plat lou water vir 5 of 10 minute. Gebruik dan `n puimsteen of `n sintetiese skuur pad, beskikbaar by drogisterij, om `n bietjie af te vryf dooie vel op `n slag. "Ek beveel die nuwe sintetiese spongelike puimsteen pads, wat skuur materiaal bevat en kan benat met water en vloeibare seep en gebruik in die bad of stort," sê Kathleen Stone, DPM, `n voetheelkundige in private praktyk in Glendale, AZ. Let wel: As jy `n diabeet is, afgeneem sensitiwiteit, of afgeneem sirkulasie, gaan met `n voetheelkundige voor jy dit probeer, sê Cheryl Weiner, DPM, `n voetheelkundige in Columbus, OH, en president van die Amerikaanse Vereniging vir Vroue Voetheelkundiges.Olie `em up. Na deurdringende en vryf, gebruik `n vogroom om te help om jou voete sag, sê dr Stone. "Ek hou van vitamien E room of vitamien E olie (nie groente-olie), wat die vel baie mooi dring."Vang die ergste oortreders. Om te verminder pyn van sagte slange tussen jou tone, werk `n klossie wol lam se tussen jou tone, dui daarop Dr. Stone. Lam se wol is beskikbaar by drogisterij.Pad `em. Tradisioneel,-gom gerugsteun gevoel, genoem moleskin, is gebruik as `n donut-tipe pad rondom slange en eelte te druk neem af hulle. Die vroue wie Dr. Stone lekkernye lyk na `n nuwe sintetiese materiaal, Cushlin, beskikbaar by die meeste drogisterij verkies. Die materiaal is dun, sagte, sterk, en rubberagtige. Dit maak nie plat uit en hou goed. Sny velle van die materiaal na pad rond, nie verby nie, jou koring of eelt.Kant tot jou tone te red. As jy slange het op die top van jou tone, Elftman dui veter jou sportskoene sodat een kant gaan van een onderkant ogies na die top ogies aan die teenoorgestelde kant. Die ander kant is afgewissel deur die kant gate. Dan, deur te trek op die enkele kant, kan jy die opheffing van die tone boks en gee jou tone meer ruimte. (Dit help ook as jy `n lang tweede toon.)
Wanneer n dokter te sien
As jou koring of eelt pyn voortduur ten spyte van self-sorg, sien `n voetheelkundige. Sy kan die koring of eelt snoei en miskien ortotika (skoen inserts) dat die druk op daardie gebied van jou voet neem voorskryf. As jy `n diabeet is, of as jy sensasie het verminder of verminder sirkulasie in jou voete, dit is wys om `n voetheelkundige sien vir enige voet probleem.
Hoe `n hammertoe gebeur
Hou voete op hul mooiste
Hou jou voete jong
5 Tekens jy weer dra die verkeerde skoene