`Heerlikheid pedometers`: 5 feite oor Fitbit, kakebeen up, en ander drabare toestelle

Vandag se buzzphrase, die gekwantifiseerde self, is die idee dat jy al van jou liggaam en uitgange kan meet en dan gebruik die data om jou gedrag te verander en hou jouself gesonder. Die begeerte om jouself te kwantifiseer versprei vinnig in die tegnologie industrie en het iets van evangelie die geek wêreld se word.

Topverkoper produkte van Fitbit, kakebeen, Withings, LG, Garmin en Misfit laat jy `n verskeidenheid van aktiwiteite te meet, insluitend:

• hoeveel stappe wat jy geneem het
• hoeveel kalorieë jy verbrand
• hoeveel ure jy het geslaap

Navorsing dui daarop dat hulle regtig mense help om te bly gemotiveerd en meer bewus geword en aktief is.

Maar hier is die vuil klein geheim:

Hierdie produkte is die eerste generasie en hul vermoëns is ernstig beperk. Die meeste van hulle is nie veel meer as verheerlikte pedometers. Hoe meer jy die beperkings daarvan, die meer realistiese verwagtinge te verstaan.

Trouens No. 1: Jou toestel het nie geweet dat jy

Die huidige generasie van fiksheid spoorsnyers nie baie oor wie jy is of wat jy doen weet. Meestal meet hulle beweging. Dit beteken klap jou hande by die teater of beduie wild met jou hande tydens gesprek kan "gemeet" as stappe geneem. (Een paartjie in `n kompetisie om te sien wie meer stappe per dag amper geskei toe hy haar Twirling haar Fuelband rondom haar vinger terwyl die lees van `n boek kon loop.)

Die huidige generasie van produkte het geen idee of jy nou die opheffing van 20-pond gewig in jou arms of loop `n steil heuwel in plaas van `n plat sypaadjie - hulle kan eenvoudig nie onderskei harde werk. Aan die ander kant, sport dat vloeistof beweging het, soos fietsry, kajak, roei, en ski, is minder geneig om akkuraat opgespoor met hierdie toestelle.

Trouens No. 2: Geen Twee Trackers Track die Dieselfde

Kevon Kothari, Direkteur van Korporatiewe Ontwikkeling by Intel-GE Care Innovations, toetse gereeld die huidige generasie van fiksheid spoorsnyers as deel van sy navorsing. "Aktiwiteit spoorsnyers wissel in akkuraatheid," Kothari sê: "soveel as 20 persent delta tussen verskillende spoorsnyers en 25 persent delta van werklike stappe." Dit beteken dat selfs as jy jou eie vordering elke dag is die dop, daar is geneig om te wees aansienlike variasie.

Trouens No. 3: Hulle is nie al wat waterbestand

Swemmer waarskuwing: Die meeste van spoorsnyers vandag beweer dat hulle waterbestand tot 100 meter. Dit beteken dat jy moet in staat wees om te swem met hulle. My ondervinding is dat stort was, skottelgoed en `n bietjie splash in die swembad is okay, maar uitgebrei swem tyd kan soms lei tot mislukking toestel.

Trouens No. 4: Jy mag nie korrek Dra Jou gedra

Kothari dui daarop dat die dra van `n Fitbit, Up, of ander toestel naby aan jou enkel (kyk na Misfit se enkel accessory as `n voorbeeld) kan jy `n meer akkurate gee, maar nog steeds nie volmaak nie, lees van stappe. Omri Joffe, uitvoerende hoof van LifeBeam, `n tweede-generasie fiksheid toestel, is van mening dat die dra van die monitor nader aan die kern van jou liggaam sorg vir die grootste akkuraatheid.

Trouens No. 5: Monitoring Jou Slaap Mag Maak jy verloor Slaap

Op grond van jou nagtelike beweging (wanneer jy in `n diep slaap jy eenvoudig nie vroetel of skuif) baie draagbare toestelle gee jy `n slaap lees. Weereens, dit is ver van `n perfekte wetenskap. Erger nog is dat jy geneig is om die inligting te kry - my Misfit net vir my gesê ek het drie ure van diepe slaap gisteraand - sonder enige konteks oor die vraag of dit `n goeie of slegte, of hoe jy dalk in staat wees om beter te slaap.

`N blink toekoms vir die gekwantifiseer Self

Die goeie nuus? Volgende generasie fiksheid toerusting sal dramaties verbeter. Hulle gaan meer ingeboude sensor het sodat hulle sal in staat wees om dinge soos of jy klim trappe of net loop af in die straat, en of jy die baba is wieg slaap of regtig om `n oefensessie op te spoor. Hulle sal in staat wees om dinge soos bloed vloei, suurstof in die bloedstroom, breinaktiwiteit, polsslag, galvaniese vel reaksie, en nog baie meer sin. Dis toe dat ons nader aan die gekwantifiseerde self en nie die benaderde self sal kry.

Intussen, moenie hierdie toestelle afslag, want hulle is nie 100 persent akkuraat. Ek weet dosyne en dosyne mense wat sweer by die lewenstyl voordele wat hulle kry as gevolg van die wete oor hul daaglikse beweging, selfs al is die data is minder as volmaak.