5 Natuurlike maniere om bloeddruk te verlaag

As jy `n hoë bloeddruk nie nou het nie, is die kans jy wil. Ongeveer 31% van volwasse Amerikaners het hoë bloeddruk, maar meer as 66% van mense ouer as 60 te doen, want bloeddruk is geneig om te verhoog met ouderdom. Jy kan nie weet jy dit het egter-daar is nie enige simptome. "Jou eerste leidraad kan `n hartaanval wees," sê David Katz, besturende direkteur, direkteur van Yale Universiteit se Voorkoming Research Center en die skrywer van Siekte-Bewys: Die merkwaardige waarheid oor wat maak ons ​​goed. "Dit is waarom hipertensie die stille moordenaar genoem."

`N Paar eenvoudige dinge kan dié belangrike nommers in lyn te bring. Die gewone raad hou-sny nog laer as sout, ophou rook, eet baie vrugte en groente, en doen cardio oefening-maar `n paar van die nuwe aanbevelings is nog makliker om te volg en sal jou help verlaag jou bloeddruk veilig.