Bloeddruk: weet wat jou nommers

Met `n hoë bloeddruk maak jy meer geneig om hartsiektes of `n beroerte te hê. Maar omdat hoë bloeddruk nie gewoonlik veroorsaak waarsku simptome, kan jy in gevaar sonder om eers te weet dit.

Dit is hoekom dit belangrik is om jou bloeddruk gereeld nagegaan word deur `n mediese beroep.

Hoë bloeddruk is `n besondere belang as jy swart is, want dit is meer algemeen onder swartes as enige ander groep in die Verenigde State. Navorsing van die Johns Hopkins Universiteit het bevind dat `n primêre oorsaak van hoë bloeddruk onder swartes was stres.

Tog kan niemand hoë bloeddruk te ontwikkel. Wanneer jy `n bloeddruk tjek:

• Die eerste, of top, nommer in die lesing staan ​​bekend as die sistoliese oproep nommer die tweede, of laer, aantal, is die diastoliese nommer.
• Normale bloeddruk is minder as 120 mmHg vir sistoliese druk en `n diastoliese vlak van minder as 80mmHg.
• Pre-hipertensie is `n sistoliese van 120-139 mmHg of `n diastoliese van 80-89 mmHg.
• Hoë bloeddruk is `n sistoliese van 140 mmHg of hoër of `n diastoliese van 90 mmHg of hoër.

VERWANTE: normale bloeddruk in Clinic Mag Masker Hipertensie

As jou bloeddruk normaal is, het dit weer nagegaan ten minste een keer elke twee jaar. As jou bloeddruk is hoër as die normale, volg jou dokter se raad vir die kry dit onder beheer. Dit mag nodig wees om dit self te gaan by die huis tussen kantoor besoek met behulp van `n eenvoudige cuff monitor.

Alhoewel sommige mense medikasie nodig het om hoë bloeddruk te beheer, die eerste stappe is dikwels `n gesonde lewenstyl verandering, soos om te eet meer vrugte en groente en sny op sout, ongesonde vette en cholesterol. Toenemende oefening en die beperking van alkohol sal ook help.

Om jou gesondheid te beskerm, maak seker dat jy weet wat jou nommers.