Hoe om normale bloeddruk te handhaaf

Weet jy wat jou bloeddruk lesing is? Het jy al het jou bloeddruk nagegaan in die laaste jaar? As jy `n man oor die ouderdom van 45 of `n vrou ouer as 55, veral as jy Afro-Amerikaanse is, hoë bloeddruk is `n toestand wat jy nie kan ignoreer nie. Volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention, sal meer as die helfte van alle mans en vroue `n hoë bloeddruk, ook bekend as hoë bloeddruk te ontwikkel, na die ouderdom van 55.

Video: Foods For Kidney Health | Seven Foods To Promote Kidney Health

Hoë bloeddruk kan lei tot `n hartaanval en beroerte, twee van die drie hoofoorsake van sterftes vir die Amerikaners. Jy kan hoë bloeddruk het sonder om enige simptome - dit is hoekom dit belangrik is om jou bloeddruk gereeld nagegaan word. En selfs as jy weet dat jy `n normale bloeddruk lees vandag, jy wil alles wat jy kan doen om dit in die sin dat `n gesonde verskeidenheid hou.

Video: Lose Weight Tips | Seven Things You Want To Know To Prevent Weight Gain Due To Age

Normale bloeddruk Basics

Bloeddruk is die krag van jou bloed uitoefen op die mure van jou are, die bloedvate wat suurstofryke bloed weg te voer van jou hart. Wanneer jou hart klop en kragte meer bloed in jou are, die krag is `n bietjie hoër- dit jou sistoliese druk genoem. Tussen slae, is die druk drops- hierdie sogenaamde jou diastoliese druk.

As jou are styf of smal geword, druk opbou - dink aan dit as smaller n gedeelte van tuinslang - en maak jou hart harder werk. Jou hart is `n spier oor die grootte van jou vuis wat sowat twee en `n half miljard keer klop in `n gemiddelde leeftyd, so jy wil nie om dit te laat werk enige harder as wat nodig is. Dis hoekom normale bloeddruk is so belangrik.

Wat is jou bloeddruklesing?

`N bloeddruklesing neem, sal `n gesondheidsorgverskaffer `n vuis om jou arm plaas en blaas dit totdat die bloed stop oorloop. Dan sal sy stadig afblaas die vuis en luister na `n slagaar in jou arm, aan die teenoorgestelde kant van jou elmboog. Toe sy eerste bloed vloei, wat klink soos `n hartklop hoor, meet sy die sistoliese bloeddruk. Toe sy die beat nie meer kan hoor, meet sy die diastoliese bloeddruk. Die sistoliese druk nommer is altyd eerste aangeteken. Hier is wat die getalle beteken:

• Sistoliese druk minder as 120 en diastolies minder as 80 beteken normale bloeddruk.
• Sistoliese tussen 120 en 139 en diastoliese tussen 80 en 89 beteken prehypertension.
• Sistoliese druk oor 139 en diastoliese druk oor 89 kan hoë bloeddruk beteken.

Dit is belangrik om te weet dat `n mens abnormale bloeddruklesing beteken nie hoë bloeddruk. Jou gesondheidsorg verskaffer sal jou bloeddruk is so `n paar keer op verskillende dae lees voordat jy besluit as jy hoë bloeddruk het.

Wenke vir die behoud van normale bloeddruk

Video: Infusion De Tomillo Contraindicaciones

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Hoe word bloeddruk gemeet en wat doen die getalle beteken?
• Bloeddruk beheer in die middel ouderdom kan verlaag leeftyd hart risiko
• Hoe ernstig is jou hoë bloeddruk?
• Hoe om `n akkurate bloeddruklesing kry
• Hoekom bekommer oor hoë bloeddruk?
• Hoë bloeddruk: hoe om die getalle te verstaan
• Hoë bloeddruk kan jou jong brein ouderdom te maak
• Kan jy hoë bloeddruk hoor?
• `Bo normal` bloeddruk gekoppel aan hart risiko in mans
• Gereelde doktersbesoeke help beheer bloeddruk
• Versterk jou bloed, nie bloeddruk
• Hou jou bloeddruk in toom
• Bloeddruk: weet wat jou nommers
• Gesondheid hart risiko`s met `n gevorderde diabetes
• Maak angs beïnvloed bloeddruk?
• Hoë bloeddruk: moet jy bekommerd wees?
• 9 Hoogs effektiewe maniere om jou bloeddruk te verlaag
• Byna 30 persent van die Amerikaners het `n hoë bloeddruk: CDC
• Drukval
• 8 Oplossing vir hoë bloeddruk
• Bloeddruk dwelms help om hart probleme op `n afstand: FDA