Kry ondersteuning aan angsversteurings te bestuur

Selfs as terapie en medikasie help jy om te gaan met angs, kan dit nog steeds moeilik wees om te lewe met `n angsversteuring. Jy kan voel soos niemand anders regtig verstaan ​​wat jy deurmaak. By `n ondersteuningsgroep kan help, en selfs `n belangrike rol speel in jou herstel van die angsversteuring.

Angsversteuring: Hoe Support Groups Hulp

"Support groepe is wonderlik," sê Sally R. Connolly, LCSW, `n terapeut by die paartjies Clinic van Louisville in Kentucky. Vir mense met angsversteurings, "dit kan baie nuttig wees om te weet dat hulle is nie alleen nie."

Dit kan `n groot verligting wees net om ander te doen het met dieselfde probleme te vind. "Om in `n ondersteuningsgroep het my gehelp om te leer om te erken dat ek hierdie siekte," onthou Rita Clark van Lake Forest, Kalifornië., Nou die verbruiker stoel vir die angsversteurings Association of America. "Ek was saam met mense wat almal ly dieselfde ding en probeer om `n beter te kry. Die terapeut en die ander mense in die groep regtig bekragtig dat ek nie alleen nie," sê Clark.

Terwyl die ander in haar ondersteuningsgroep het nie altyd dieselfde angs simptome soos Clark deel, sy nog gevoel dat hulle het `n band. "Selfs al is hulle het paniek met verskillende situasies as wat ek gedoen het, die bottom line is dat ons regtig bang voel daardie gevoelens, en Ek het geleer in daardie ondersteuningsgroep dit is die een gemeenskaplike ding wat ons almal het," sê Clark.

Clark het in die geheim gely paniek aanvalle vir 20 jaar voor sy gesoek behandeling, wat ingesluit bywoning van `n in-persoon ondersteuning groep. Sedertdien het Clark begin nege nuwe angsversteuring ondersteuningsgroepe in Kalifornië.

Angs behandeling is alles oor baba stappe, nie groot spronge. Niemand verstaan ​​dit beter as ander mense wat met `n angsversteuring. Mense wat kan verband hou met jou stryd kan wees met jou elke stap van die pad in jou herstel, verduidelik Clark, en dit is een van die mees lonende dinge oor `n reis na `n ondersteuningsgroep.

"Dit is `n plek waar jy heeltemal ondersteun en verstaan. Jy het `n plek wat veilig is sonder oordeel te praat. Niemand sal beter wees as die mense in daardie kamer verstaan," sê Clark.

Angsversteuring: Skep Jou Support Network

`N ondersteuningsgroep in jou area te vind, vra jou terapeut of psigiater vir aanbevelings. Jy kan ook jou plaaslike telefoon boek of soek aanlyn vir angsversteuring ondersteuningsgroepe op webtuistes soos die angsversteurings Association of America.

Connolly beklemtoon die belangrikheid van net `n besoek betroubare webwerwe, soos dié wat geaffilieer is met groter verenigings. Sy stel voor Anxietypanic.com, wat `n goeie opvoedkundige inligting en `n aanlyn ondersteuningsgroep en boodskap bord bied. Terwyl aanlyn ondersteuningsgroepe en netwerke baie behulpsaam kan wees, Connolly beveel om `n in-persoon angsversteuring ondersteuningsgroep sowel.

Connolly dring ook mense met angsversteurings om te oorweeg met betrekking tot familielede in hul behandeling. "Gesinne en huwelike wat geraak word deur die angs en invloed op die angs. So wanneer iemand in `n verhouding sukkel met angs, kan dit regtig belangrik om `n soort van paartjies of familie terapie te kry," verduidelik Connolly.

Selfs as jy reeds `n sterk netwerk van vriende en familie, en veral as jy nie `n ondersteuningsgroep kan jou help om met `n angsversteuring. Omliggende jouself met mense wat verstaan ​​wat jy deurmaak en is daar om elke stap van jou herstel kan regtig hupstoot jou geeste te vier. En wanneer jou sukses help ander mense met angsversteurings aan te moedig, sal jy selfs beter voel.