Helpende `n geliefde met angsversteuring

Dit kan moeilik wees vir familie en vriende om by te staan ​​en kyk hoe `n geliefde deal met `n angsversteuring. Die goeie nuus is dat daar is dinge wat jy kan doen om te help, selfs al is jy nie `n gesondheidswerker of het nie gehandel oor hierdie tipe van jouself angs. Deur behandeling en met u ondersteuning, kan jou geliefde hierdie angs te oorkom.

"Dit is die beste ondersteunende en empatiese, maar nie baasspelerig en indringende te wees. Die pad na die gemaksone van die persoon met angs weet is om direkte, eenvoudige vrae, soos vra" Was dit nuttig vir jou wanneer ek gedoen of gesê so -en-so? "" sê Emanuel Maidenberg, PhD, `n mede-kliniese professor in psigiatrie aan die Neuropsigiatriese Instituut by die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles.

Helpende `n geliefde met Angs: moets en moenies

Daar is spesifieke maniere vriende en familielede kan help om `n geliefde met `n angsversteuring:

• Moenie raai om professionele hulp: As jy nie seker is of jou geliefde het `n werklike angsversteuring, oorreed hom of haar na `n geestelike gesondheid professionele besoek. "As dit lyk asof die angs is te meng in hul lewe, hulle ten minste aan te moedig om `n beoordeling te kry, wat kan help om te bepaal of daar `n probleem is of nie. Self-diagnose is gevaarlik," sê Curtis Hsia, PhD, `n professor in sielkunde by Azusa Pacific University in Azusa, Kalifornië.
• Moet kry ingelig: Sodra jy weet watter tipe van angsversteuring jou geliefde het, probeer om soveel as moontlik te leer oor dit. Dit sal jou toelaat om die siekte en wat om te verwag tydens die herstelproses te verstaan.
• Moenie te moedig voortgesette behandeling: As jou geliefde is in terapie, herinner haar aan aanstellings te hou en help haar volg instruksies van haar terapeut. "Navorsing toon dat die beste terapie vir angsversteurings is kognitiewe-gedragsterapie," of CBT, sê Hsia. "As CBT gedoen word, daar gaan huiswerk, lees, en opdragte wees. Ondersteunende n persoon kan verseker hierdie werk gedoen word." As jou geliefde is voorgeskryf medikasie vir angs, herinner haar om te bly op hierdie meds.
• Moenie veroordelend wees. Probeer ondersteunend en geduldig te wees, maar moenie oordeel of jou geliefde se gevoelens te minimaliseer, en onthou dat dit tyd kan neem om angs onder beheer te kry. Terselfdertyd, moenie jou verantwoordelikhede oorskry of verhoed dat jou geliefde van die ontwikkeling van hanteringsvaardighede. "Gee simpatie sonder moontlikmaak - die oorname van die take wat die ellendige mens veronderstel is om homself te doen, "sê Maidenberg.
• Moenie vergeet om jou eie behoeftes. Op soek na `n geliefde met `n angsversteuring kan moeilik wees, so seker wees om te sorg vir jouself ook. Probeer om jou eie ondersteuningsnetwerk te bou, en oorweeg om jou eie berading of terapie as dit te stresvolle kry. Moenie hard op jouself wees as dinge nie gaan soos beplan met jou geliefde. "Dit is goed vir die versorger te ontstel of gefrustreerd, en dit is normaal. Moenie verwag om die perfekte versorger te alle tye," sê Hsia. Ook, gee jouself `n breek en aandag te gee aan `n paar van jou stokperdjies of uit te oefen om die stres te verlig.

Alhoewel jy kan help om `n geliefde te soek behandeling vir `n angsversteuring en verskaf broodnodige ondersteuning, onthou dat daar beperkings.

"Wees ondersteunend wanneer `n vriend of familielid is ontsteld, maar besef dat omdat jy nie `n gesondheidswerker, jou rol is beperk. Soms ondersteuners probeer om te veel te help. Jou rol is van ondersteuning, nie behandeling," sê Hsia.