5 Beste seks posisies as jy artritis

Sommige 53 miljoen volwassenes in die VSA ly artritis, volgens die CDC, en terwyl dit is `n dikwels gepraat oor toestand, daar is `n mens nie-so-aangename aspek van dit wat is moeiliker om oop oor: Lewe met aftakelende gewrigspyn en moegheid kan maak seks voel soos `n onaangename taak.

Die goeie nuus is dat jy nie gedoem tot `n sekslose lewe vir ewig lei. Trouens, baie mense wat ly aan artritis `n paar pyn in gereelde lae-impak fisiese aktiwiteit-en seks beslis tel, sê geïntegreerde dokter Andrea Pennington, besturende direkteur, die skrywer van Die Orgasm voorskrif vir Vroue: 21 Dae tot verhoogde Pleasure, dieper intimiteit, en orgasmisch Bliss.

Die sleutel tot die maksimering van plesier en die verligting van pyn is om vooruit te beplan `n bietjie. (Voorkoming Premium se Dr. Ian Kerner, PhD, praat oor die voordele van skedulering seks.) As, soos baie artritis-lyers, sal jy vind dat jou pyn is erger in die oggende, Pennington beveel om tyd vir seks in die middag of aand, nadat jy `n kans om rond te loop en aktief gehad het. "Dit help jou gewrigte meer lenig so wanneer dit tyd intieme te wees, sal jy minder styf wees," sê sy. "Ek beveel bly aktief met soveel daaglikse loop as jy kan duld nie. "

Pennington beveel ook gereelde meditasie vir al haar pasiënte met artritis. "Dit is getoon is om pyn sowel as geestelike nood te verminder, so dit is `n uitstekende toevoeging tot `n algehele gesonde leefstyl wat ook `n positiewe impak op jou seks lewe kan hê," sê sy.

`N Derde-en manier om meer pret-manier om gewrigspyn wanneer jy en jou maat besluit besig om te verminder is om die spel te verleng met `n warm bad of `n sagte massering. In bykomend tot ontspannende jou gewrigte en smelt weg stres, kan dit `n lang pad om te gaan na een wat julle in die bui.

En ten slotte, om diplomaties oor die seks posisies jy kies, sal ook help. Doggy-styl en staande-up seks kan `n baie druk op jou gewrigte, maar daar is baie van die ander gelaat om uit te probeer. Pennington sê hierdie vyf is die beste vir die verligting van gewrigspyn terwyl nader aan mekaar bring jy en jou lewensmaat.