Die gesonde gewoonte dat jou sekslewe verbeter

Dit vind van die motivering om te oefen het die massas ontwyk vir die jaar. Slegs `n klein fraksie van die bevolking van weet die ondervinding wat bekend staan ​​as "runner`s hoog," en nog minder eintlik geniet die "pyn" wat kom met die druk van jou liggaam tot die uiterste. Maar as oefening middel met `n beter seks lewe, insluitende `n groter stamina en beter orgasmes - sou jy meer geneig om dit uit te sweet?

Daar is `n bewys direkte skakel tussen seks en oefening. Wanneer jy oefen, die brein produseer endorfiene wat die vrylating van seks hormone stimuleer. Hierdie hormone verminder jou hartklop, spysvertering, laer bloeddruk en kortisolvlakke verbeter en ontspan die liggaam. O ja, en jy ook dalk net voel voorbereide en gereed vir `n bietjie een-tot-een keer in die slaapkamer.

Seksuele voordele van fiksheid

hart: Kardiovaskulêre oefening, soos hardloop, roller of selfs `n pick-up wedstryd van die basketbal kan rev tot beta-endorfiene, wat jou hart ras en jou bloed te laat vloei om al die regte plekke sal veroorsaak. Betrokke te raak in hierdie aktiwiteite met jou maat, en jy sal vind jou begeerte byna verdubbel.

krag: Die kuur vir `n lae libido is skuil te midde van al die staal en yster by jou plaaslike gym ook. Krag opleiding verhoog vlakke van groeihormoon, wat bydra tot spykers in testosteroon - die hormoon van opwekking. Insluitend krag opleiding in jou roetine twee of drie keer per week, saam met voldoende slaap, het getoon dat seksuele opwekking te verbeter.

joga: Die wortels van joga dateer eeue, toe die praktyk is gebruik om `n seksuele ontwaking stimuleer (ook bekend as tantra.). Fokus jou gedagtes en tuning in jou sintuie in `n joga klas kan werk wonders vir jou seks lewe - om nie te praat, te verbeter buigsaamheid om te probeer nuwe posisies met jou lewensmaat.

In die algemeen, die beoefening van fisiese aktiwiteit verhoog selfbeeld en immuniteit, kan jy `n gesonde gewig te beheer, en verhoog stamina en energie - al die bestanddele vir `n gesonde libido.

Stryd tussen die geslagte

A 2008 studie wat by Florida Atlantic Universiteit het bevind dat mans en vroue wat gereeld geoefen was meer geneig om hulself te gradeer hoër met betrekking tot seksuele prestasie en seksuele wenslikheid. Maar hierdie navorsers het bevind dat die verbeterings in seksuele gesondheid gewissel tussen die twee geslagte. Fisiese aktiwiteit is getoon om liggaam se eerste vrou vir seksuele aktiwiteit deur haar meer sensitief vir aanraking en die verhoging van die doeltreffendheid van stimuli, terwyl mans ervaring seksuele funksie en beter orgasmes verbeter.

Brandende kalorieë in die slaapkamer

Video: Red Tea Detox

As sweet dit uit in die groot buitelug of pomp yster in die gimnasium klink soos die ergste manier om rev jou seksdrang, daar is goeie nuus: Seks is `n oefensessie. Spandeer genoeg tyd op die spel en uitruiling posisies, en jy kan fakkel soveel as 100 kalorieë in die loop van `n 30-minuut sessie. Gedurende die Wet, sal jy `n toename in metaboliese tempo, hartklop, spiersterkte ervaar - en jy kan selfs verlig sommige stres. As jy regtig wil om seks `n doeltreffende oefensessie maak, oorweeg die toevoeging van `n paar nuwigheid items om jou tyd in die slaapkamer, soos die sexercise bal, wat `n dinamiese kern oefensessie voeg by die mengsel.

Daar is talle voordele van oefening, en `n beter seks gebeur net een van hulle wees. Volgende keer as jy dit oorweeg om die draai jou oefensessie, kyk na die impak wat dit op jou seks lewe kan hê - iets wat jy kan verdien gaan die ekstra myl ag.