Die handhawing van `n gesonde sekslewe in menopouse

Menopouse voorkom wanneer `n vrou se eierstokke ophou produseer die hormone estrogeen en progesteroon. Omdat hierdie hormone is gekoppel aan jou seksdrang, daar is `n goeie kans dat jy veranderinge ervaar in jou vlak van seksuele begeerte om die tyd van menopouse.

Die gevolge van Menopouse op seksdrang

Daar is `n verskeidenheid van maniere waarop menopouse jou sekslewe kan beïnvloed. Baie vroue wat gaan deur middel van of het deur menopouse kla dat hulle probleme kry geprikkel en lyk nie te "kry in die mood" vir seks so dikwels as hulle gewoond is. Sommige vroue verslag dat hulle sukkel met orgasmes of dat orgasmes is nie so goed soos wat hulle gebruik om te wees. Verder kan die warm somer en buierigheid wat dikwels vergesel menopouse maak dit moeilik om `n gesonde belangstelling in seks in stand te hou.

Aan die ander kant, kan soms die gevolge van menopouse op `n vrou se seksdrang eintlik positief wees. Want daar is nie meer die bekommernis oor swanger raak, baie vroue ervaar meer seksuele vryheid as ooit tevore. En die toename in selfvertroue dat baie vroue voel soos hulle ouer word en gaan deur menopouse kan hul geestesgesondheid en welstand, wat kan lei tot `n aansienlike verbetering in seksdrang vir `n paar te verbeter.

"Moenie aanvaar dat omdat jy ouer is, jou seks lewe moet weg wees," sê Virginia A. Sadock, MD, `n psigiater en direkteur van die Program in menslike seksualiteit en seksterapie by New York Universiteit se Langone Mediese Sentrum, en professor aan die New York University School of Medicine in New York City. "As jy `n gesonde en verbind is aan iemand, en jy het `n goeie sekslewe toe jy jonger was, dan kan jy `n goeie sekslewe hê" as jy so goed verouder.

Wenke vir verbetering seksdrang na die menopouse

As jy aangaan menopouse, of het in hierdie stadium van die lewe vir `n rukkie nou, hier is `n paar wenke vir die instandhouding en verbetering van jou seksdrang:

• Leef `n gesonde leefstyl. Eet `n voedsame dieet, die handhawing van `n gesonde gewig, nie te rook nie, en gereeld te oefen kan al verbeter jou bui en gevoel van welsyn, wat albei direk jou seksdrang beïnvloed.
• Doen Kegel oefeninge. Oefening jou bekkenbodem spiere kan die spiere wat jy gebruik tydens seks te versterk en verhoog die intensiteit van jou orgasmes.
• Behandel mediese probleme. Die behandeling van toestande soos diabetes, hoë bloeddruk, en hartsiektes, wat al meer algemeen as ons ouer word, kan die gesondheid van jou bloedvate verbeter en dus die verbetering van jou seksuele reaksie.
• Praat met jou dokter. As jy menopouse simptome soos vaginale droogheid, warm somer, of verminderde seksuele begeerte, vra jou dokter oor behandelings of leefstyl veranderinge wat kan help verlig die simptome.
• Evalueer jou medikasie. Sedert sekere medikasie nadelig kan beïnvloed jou seksdrang, kan jou dokter moontlike alternatiewe te bespreek as jy neem so `n dwelm.

Bly fiks en gesond as jy ouer word, sal nie net jou algemene gesondheid te verbeter, maar sal ook verhoog jou kanse om te bevredig seks in jou lewe.

"Dit is beslis of jy bejaardes is of `wellderly` wat `n verskil maak," sê dr Sadock. "Siektes en sommige medikasie kan `n verskil maak vir seksdrang te maak."