Hoe om beter seks te hê by elke dekade
Inhoud
A sprankelende sekslewe is iets wat ons almal wil hê, ongeag van ouderdom. Maar as vandag se voorste dokters en seks navorsers ontdek, is daar `n diepgaande verband tussen die vroulike libido en die voortdurend wisselende hormone haar eierstokke produseer. (Hier is hoe om jou hormone te balanseer en verloor tot 15 pond in net 3 weke!)
Uit te vind hoe die beheer van jou liggaam se unieke chemiese balans-tydens elke dekade van lewe-kan die verskil tussen `n seks lewe wat so-so en een wat styg maak.
IN JOU 20s
shutterstock_244522807-20s-mjth.jpg
die Voordele
"Op hierdie ouderdom, estrogeen, progesteroon en testosteroon is op hul hoogste vlakke," sê Laura Berman, PhD, die skrywer van Liefdevolle Seks: Die Boek van Joy en Passion. Hierdie biologiese weiering is `n geleentheid vir baie groot guns-en babas, ook. Omdat hormone oplewing net voor ovulasie, vroue is meer geneig om fantaseer oor en seks inisieer tydens hierdie 2- tot 4-dag venster, volgens studies.
die uitdagings
Video: My Evil Piano Teacher
Volgens die 2010 Nasionale Opname van seksuele gesondheid en gedrag, 20-Iets minder orgasmisch as ouer vroue. "Ten spyte van die hormoon krul, kan vroue in hul 20s nog het die vertroue om te vra vir wat hulle wil hê in die bed, so hulle" weer minder tevrede, "sê Christiane Northrup, besturende direkteur, die skrywer van Vroue "s liggame, vroue" wysheid. Ook, `n onlangse studie in die Journal of Sexual Medicine bevestig dat "die pil" veroorsaak `n afname in geslagshormone, veral testosteroon, en so kon seksdrang te verlaag.
IN JOU 30s
die Voordele
" `N Vrou in haar 30s dalk vind haarself op `n emosionele seksuele piek," sê Berman. "Sy" is duidelik oor wat sy wil hê, selfs al is estrogeen, progesteroon en testosteroon begin skommel en afstap gedurende hierdie dekade "Nog goeie nuus: Studies het getoon dat as vroue ouderdom, hulle minder bekommerd oor hul fisiese geword". Tekortkominge , "wat verlig angs in die slaapkamer." die sleutel, "Northrup sê," is om te dink van jouself as `n sexy, aantreklike vrou, ongeag van hormoon tempo. "
die uitdagings
Na geboorte, testosteroon val op `n baie lae vlakke. Vir verpleging mammas, kan die hormoon prolaktien ovulasie, sowel as die produksie van estrogeen en progesteroon te onderdruk. Al wat `n kombinasie van die gedagte van seks `n groot vet snork maak. Een voorstel? Masturbasie. Ongeag van ouderdom, net die gebruik van jou toerusting sal sirkulasie te verbeter en help balanseer jou hormone.
IN JOU 40sshutterstock_120671236-30s-mjth.jpg
die Voordele
Video: To Sleep, Perchance to Dream - Crash Course Psychology #9
Vroulike seksdrang kan eintlik Verhoog as `n vrou "s geslagshormone en vrugbaarheid afneem, volgens `n onlangse Universiteit van Texas studie." Vroue met dalende vrugbaarheid dink meer oor seks, het meer gereelde en intense seksuele fantasieë, is meer bereid is om betrokke te raak in seksuele omgang, en verslag eintlik die beoefening van seksuele omgang meer dikwels as vroue van ander ouderdomsgroepe, "die studie se skrywers sê. hulle teoretiseer ons vroulike voorouers was so gewoond aan kinders verloor teen siektes, oorlog, of hongersnood wat hulle ontwikkel om meer seks smag na `n relatief gevorderde ouderdom te produseer meer babas.
die uitdagings
"Deur 40, sal `n vrou se testosteroonvlakke wees oor die helfte van die vlak wat hulle was op 25," sê Glenn D. Braun, MD, `n endokrinoloog en voorsitter van die departement van medisyne by Cedars-Sinai Mediese Sentrum in Los Angeles. En ja, dit druppel raak libido. Vir die gemiddelde vrou wat binnekom perimenopauze in haar laat 40`s, wisselende estrogeen, progesteroon en testosteroon vlakke kan `n demper plaas op slaapkamer bliss.
Om dinge uit te stryk, Steven R. Goldstein, MD, `n professor in verloskunde en ginekologie aan NYU Langone Mediese Sentrum, skryf `n lae-dosis geboorte beheer pille vir baie van sy pasiënte "wisselvallige estrogeen produksie die eierstokke `af te skakel en vervang dit met `n klein, in ooreenstemming instroming van elke dag estrogeen. " smeermiddels en estrogeen terapie kan ook help.
IN JOU 50s
Video: 6 Years Abstinent | The Pros and Cons
die Voordele
"Die middelste jaar, tussen 50 en 65, vorm die hoogtepunt van die volwasse lewe," sê skrywer Gail Sheehy in Seks en die Gesoute Vrou. "Vir vroue, die gedeelte wat gemaak moet word is uit lus vir meesterskap." Meesterskap is reg: Die Nasionale Opname van seksuele gesondheid en gedrag gevind 71% van 50-Iets het hul laaste seksuele ervaring tot gevolg gehad dat `n orgasme.
die uitdagings
As gevolg van dramaties verminder testosteroon en feitlik nie-bestaande estrogeen, seksdrang druppels na die menopouse. Dokters dikwels voorskryf baie klein off-label dosisse van testosteroon saam met menopousale hormonale terapie aan libido te verhoog. Ook, hoe meer liggaamsvet jy het, hoe minder-libido stimuleer "vryswewende" testosteroon wat jy het. As jy oorgewig is, verloor 10% van jou totale gewig kan wonders doen vir jou seksdrang, gevind navorsers aan die Duke University Medical Center. Verskeie studies het ook getoon dat ná net 20 minute se oefening, bloedvloei na die geslagsdele verhoog, wat lei tot meer smeer, beter opwekking, en beter orgasmes.
Alle seksuele gesondheid wenke- `N Mens dink oor seks al die tyd? Miskien nie
- Menopouse, vroulike hormone, en seksualiteit
- Epilepsie en jou seks lewe
- Vir vroue, kan aktiewe sekslewe beter veroudering beteken
- Goeie `eerste-time` seks mag weg gebaan vir toekomstige genot te stel
- Alle seksuele gesondheid Q & as
- Chroniese moegheidsindroom en jou seks lewe
- Is seks `n antidepressant?
- Hoe ons reageer op seks
- Depressie en jou seks lewe
- Baarmoeder kanker en jou seks lewe
- Die handhawing van `n gesonde sekslewe in menopouse
- Die verandering van houdings oor seks en veroudering
- Servikale kanker behandeling en jou seks lewe
- Hoe om pret en gesonde seks te hê op enige ouderdom
- (Geslag) lewe ná menopouse?
Die gesonde gewoonte dat jou sekslewe verbeter
Hoe om warm seks sonder hormone het
5 Redes waarom seks is beter in jou 40s
Hoekom jy nie wil hê seks