Hoe om pret en gesonde seks te hê op enige ouderdom

Na bevredigende, pret, en `n gesonde seks moet deel van jou lewe by elke ouderdom wees, selfs as jy ouer word. Maar soms ouderdom-verwante fisiese veranderinge of seks wat roetine geword het kan lei tot ontevredenheid in die slaapkamer.

Video: кофе с лимоном: что будет если приготовить-заварить кофе с лимоном? польза или вред для здоровья?

Video: Dominion (2018) - full documentary [Official]

As jou seks lewe verswak het, of indien jy voel dat jy en jou maat is in `n seksuele groef, daar is dinge wat jy kan doen om speserye tot jou verhouding en jou help om weer seks te geniet.

Gesonde Seks en veroudering: Hoekom die Spark Soms Fades

In `n 2010-opname wat deur die AARP, navorsers het bevind dat byna die helfte van mans en vroue 45 jaar oud en ouer verslag minder tevrede in hul seks lewe as wat hulle was `n dekade vroeër.

Daar is baie redes navorsers glo seksuele begeerte en funksie is geneig om te daal oor die jare, insluitend:

• Menopouse. As hormonale vlakke `n vrou se wissel rondom die tyd van menopouse, die vagina word korter en nouer, die vaginale wande styf, en daar is dikwels `n verminderde bedrag van vaginale smering. Hierdie veranderinge kan seks ongemaklik of selfs pynlik vir beide die vrou en haar maat te maak.
• Erektiele disfunksie. Die onvermoë om `n ereksie te produseer of in stand te hou word meer algemeen met ouderdom.
• Pyn en ongemak. Sekere ouderdom-verwante gesondheidsprobleme, insluitend artritis en chroniese pyn, kan maak om seks te hê ongemaklik en inmeng met jou vermoë om `n fun seks lewe te hê.
• Ander gesondheidstoestande. Jou kanse van die ontwikkeling van diabetes, hartsiektes, beroerte, en demensie toename met ouderdom, en manne en vroue met hierdie toestande het dikwels probleme handhawing van `n gesonde sekslewe.
• Medikasie. Sekere medikasie, insluitend bloeddruk medikasie, antidepressante, en antihistamiene, is wat verband hou met erektiele disfunksie in mans of `n gebrek aan seksuele begeerte in vroue.
• Emosionele probleme. As jy ouer word en jou liggaam verander, kan jy onseker oor jou voorkoms, wat kan kry in die weg van u geniet `n prettige seks lewe. Jy kan ook `n moeilike kwessies, soos siekte, wat seks op die lange baan van jou verhouding kan sit in die gesig staar.

Om die pret terug in jou sekslewe

As jy op soek is na maniere om `n gesonde sekslewe in stand te hou of sit die vonk terug in jou intieme verhouding, oorweeg die volgende geslag wenke:

• Kry kreatiewe. Probeer verskillende benaderings wanneer dit kom by seks is een van die beste maniere om speserye tot jou seks lewe. In die AARP seks opname, net 29 persent van die respondente beskryf hul maat as verbeeldingryke wanneer dit kom by seks. So as daar is `n seks speelgoed wat jy nog altyd nuuskierig oor of `n nuwe posisie wat jy wil om te probeer, oorweeg die instelling van dit in jou volgende seksuele ontmoeting was.
• Meer avontuurlustig. Enige verandering van jou gereelde seksuele roetine kan die opwinding weer in jou seks lewe te plaas. As jy altyd seks in die aand, probeer om seks te hê in die oggend. As seks gebeur gewoonlik in die slaapkamer, probeer `n nuwe plek.
• Fantaseer met jou lewensmaat. Dit kan moeilik wees met jou maat oor seksuele kwessies te praat. Maar in plaas daarvan om te fokus op jou ontevredenheid in die slaapkamer, probeer die opening van jou seksuele fantasieë en vra jou maat om seks fantasieë met jou te deel. Praat oor jou binneste begeertes kan `n groot vorm van die spel wees.
• Die leiding neem. As jou maat is altyd die een na seks inisieer, probeer inisieer dit self. Veranderende up wat die voortou neem in die slaapkamer kan `n goeie manier om weer opgewonde oor seks te kry.
• Herontdek spel. Mense in jarelange verhoudings is geneig om ontsien spel, maar as jy probleme het om gewek, spandeer meer tyd streel kan jou help om ten volle te kry in die bui vir seks en geniet dit meer.

As jy probleme het met opwekking of seksuele funksie wat inmeng met jou vermoë om seks te geniet, praat met jou dokter. Dikwels, eenvoudige behandelings is beskikbaar om te help jy `n aktiewe en gesonde sekslewe weer.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Seksuele Gesondheid Sentrum.