Groot redes om goeie seks te hê

Moet meer redes om seks te hê? Oorweeg hierdie - mense wat `n veilige en bevredigende sekslewe het, is meer geneig fisies gesonde en emosioneel veilig te wees. En paartjies wat tevrede is met hul sekslewe is geneig om gelukkiger wees in hul verhoudings.

Maar die bereiking van `n gesonde sekslewe verg `n bietjie moeite, so as joune laat `n bietjie - of `n baie - te wense oor, kan jy wil om te verken hoe om jou seks lewe meer belangrik maak.

Sorg vir jouself, Verbeter jou seks lewe

Hou seksuele gesondheid `n prioriteit in jou lewe sal jou help om algehele goeie gesondheid in stand te hou:

• Veilige seks beoefen. In ons jonger jare in die besonder, `n gesonde sekslewe beteken oefen veilige seks na die kanse om seksueel oordraagbare siektes (SOS`e) te verminder. Totdat jy in `n toegewyde, vaste verhouding waarin nie een van julle het `n STD of aandele dwelm naalde, moet jy latex kondome en `n spermdoder gebruik wanneer jy seks het. Praat met jou gesondheidsorgverskaffer oor hoe dikwels jy moet getoets vir seksueel oordraagbare siektes.
• Bestuur mediese probleme. Sekere ouderdom-verwante gesondheid probleme kan inmeng met jou seks lewe, daarom is dit belangrik om hierdie probleme te bestuur om jou seksuele gesondheid te optimaliseer. Byvoorbeeld, kan artritis of chroniese pyn maak seks ongemaklik, en diabetes en hartsiektes is wat verband hou met erektiele disfunksie en moeite bereik orgasme. Vroue met inkontinensie kan wegskram van seks. Werk saam met jou dokter om hierdie te behandel en enige ander gesondheid voorwaardes voordat hulle inmeng met jou seks lewe.
• Spreek erektiele disfunksie. Die kanse om `erektiele disfunksie (ED), of probleme bereiking en instandhouding van `n ereksie, verhoog met ouderdom. Afhangende van die oorsaak, kan erektiele funksie gewoonlik bestuur met behandeling - so moenie ED uit verleentheid te ignoreer.

Hoekom `n Gesonde sekslewe is belangrik om jou Verhoudings

Video: Why I stopped watching porn | Ran Gavrieli | TEDxJaffa

Baie paartjies wakker een dag en besef dat seks het uiteindelik op lange baan die verhouding se. Terwyl seks is gewoonlik opwindende vroeg op, "lewe" dikwels in die pad en `n paar paartjies raak seksueel ontkoppel. Dit ontkoppel is veral algemeen in ouer paartjies, wanneer fisiese veranderinge ook `n probleem kan word. Vroue kan nie voel soos sexy as wat hulle gebruik om omdat hulle liggaam en fisiese voorkoms verander met ouderdom. Mans kan word beklemtoon oor seks as hulle bekommerd oor dalende seksuele stamina.

Want `n gesonde sekslewe is `n integrale deel van `n sterk romantiese verhouding, is dit belangrik om die lyne van kommunikasie oop te hou en te praat oor enige seksuele probleme wat jy mag hê as jy en jou maat te groei en verandering.

In baie gevalle, net praat hulle uit kan help paartjies vind maniere om dit reg te stel. In ander gevalle kan mediese ingryping of seksterapie nodig wees. Jy moet oorweeg om u geneesheer te raadpleeg of `n paartjies terapeut as jy:

• Ongelukkig is oor die frekwensie of kwaliteit van seks met jou maat
• Het die moeilikheid raak of bly seksueel geprikkel
• Verloor jou begeerte vir seks
• Kan `n orgasme bereik nie
• Pyn tydens seksuele omgang
• Geneig om weg te skram van besig intiem met jou maat

3 maniere om Spice Dinge Up

Selfs paartjies met `n gesonde sekslewe mag vind dat die opwinding of belangstelling verminder met verloop van tyd. Hier is `n paar idees om jou sekslewe opwindend te hou:

• Leer om lief te hê wie jy is. Deel van `n gesonde sekslewe is om gemaklik met jou eie liggaam. Praktiserende positiewe selfgesprek oor jou liggaam en die beoefening van seksuele self-eksplorasie kan jou help om meer op sy gemak te word.
• Oefen intimiteit sonder seks. Paartjies wat saam vir `n lang tyd gewees het soms vergeet die belangrikheid van intimiteit en spel. In plaas van spring reg in seks, spandeer tyd drukkies, soen, en jou lewensmaat te raak - dit kan jou help om meer gewek en laat jy kry om mekaar van voor af leer ken.
• Meng dinge op. Net die verandering van die tyd of plek wat jy seks kan dit meer opwindend te maak. As jy gewoonlik seks in die nag, probeer dit op `n naweek oggend. As seks is beperk tot jou slaapkamer, kry kreatiewe en kyk of nuwe omgewing opgewonde jy.

Laat herleef die intimiteit wat jy eens gehad het dalk `n bietjie werk neem, maar rekindling intimiteit en die herwinning van seksuele bevrediging sal die moeite werd wees.

Video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Longevity Center.