Vroue knik in empatie vir Jessica simpson`s post-baba gewig stryd

Maandag, 25 Junie, 2012 - Jessica Simpson geboorte geskenk het aan haar dogter, Maxwell Drew, net twee maande gelede - maar die gerug milj omliggende haar post-baba gewig te verloor is reeds in volle krag.

Die sanger, aktrise en mode hobbel, 31, is "beklemtoon" oor haar doelwit van die verlies van 50 pond teen die einde van die jaar, InTouch Weekly verslae, te danke aan die bykomende druk van haar nuwe $ 4 miljoen kontrak met Weight Watchers.

Simpson was swaar onder die loep geneem tydens haar swangerskap vir haar gewigstoename en dieet wat sy gesê het, is gevul met soet lekkernye, soos gesmeerde Pop-tert gebak. Die 5`3 "ster berig gestort die skaal op 210 tydens haar swangerskap - `n getal wat die wenkbroue laat lig as meer en meer mediese bewyse dui daarop dat wat `n ma eet terwyl hulle swanger is haar kind van die res van sy of haar lewe kan beïnvloed Dokters by. die Johns Hopkins Hospitaal in Baltimore en ander instellings, selfs beveel gewigsverlies dieet vir `n paar oorgewig swanger vroue.

Soos vir Simpson, haar afrigter Harley Pasternak sê sy is meer gefokus op die verlies van die gewig as ooit. In die afgelope twee weke, het Simpson opgemerk verlaat private gimnasium Pasternak se vyf keer. mense berig dat sy eet `n hoë-proteïen dieet wat ook is gevul met groente.

Om haar doelgewig bereik teen 31 Desember sal Simpson het `n bietjie meer as twee pond per week, wat meer is as die koers aanbeveel deur Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, `n dieetkundige en woordvoerder van die Akademie te werp Voeding en Dieetkunde. McDaniel sê die verlies van een pond per week is gesond en wys daarop dat dit maklik `n jaar kan neem om terug te keer na `n pre-swangerskap gewig healthfully. En ten spyte van wat bomenslike celeb mammas soos Beyoncé en Miranda Kerr teenwoordig, onmiddellik terug weerkaats op `n pre-baba liggaam is nie die norm. Om `n idee te kry van wat die nuwe mammas kry sonder afrigters en voedingkundiges by hul beck en bel saam met ons draai na Facebook fans Everyday Health se vir hul stories van post-swangerskap gewig sukkel.

Verloor Baby Gewig: Wat is normaal

"Ek was Teeny destyds en het 33 pond met my eerste swangerskap," Rachelle Vega het op Facebook. "Die moeilikste deel oor die verlies van die laaste 10 pond is die vind van die tyd om te oefen in die midde van die werk voltyds en met `n baba . " Andrea Dresser geskryf dat haar gewigsverlies is verhinder deur postpartum depressie. "Ek het en verloor 60 pond met albei swangerskappe," het sy verduidelik. "Die eerste keer was dit maklik om te verloor. Teruggegaan na werk 8 weke postpartum en uitgewerk. Die tweede kind, ek het postpartum depressie en was nie bekommerd oor my fisiese gesondheid vir `n lang tyd. Rondom 9 maande postpartum, het ek begin medikasie en het begin om meer belangstelling in self-sorg. Dit was `n baie rowwe tyd! "

Sommige ma`s, soos Alison Fichter Taber, sê harde werk post-baba het vrugte afgewerp - net nie dadelik. "Ek het 40 met die eerste, verloor 30, en het weer swanger 8 maande postpartum," het sy geskryf. "Ek het 30 vir die tweede keer rond en net verloor 20 ná drie maande postpartum. Na baba No. 2 gedraai 1, die" Ek het net `n baba `n verskoning regtig nie meer vlieg. Ek het die res van die baba gewig deur doen Zumba en goed eet. Ek oomblik weeg dieselfde as wat ek gedoen het agt jaar gelede by my troue. "

Wanneer dit kom by die grootste gewig stryd nadat sy geboorte geskenk het, die meeste mammas ooreengekom dat die vind van die tyd en energie om oefensessie, plus die aanvaarding van liggaamlike veranderinge, was die moeilikste. "Ek sou sê my [grootste stryd] is aanvaar dat selfs al is ek ook na my pre-swangerskap gewig, my liggaam nie dieselfde lyk as dit gedoen het voor die hele gesin," Amanda Montgomery het. "Ek het 40 pond van water gewig van `n moeilike swangerskap en sedertdien gesukkel," Jennifer Famiano geskryf. "Die moeilikste deel is om te leer oor my nuwe metabolisme, want dit is nie dieselfde nie."

Dieetkundige McDaniel sê mammas moet eet gesonde, voedingstof-digte voedsel, soos vrugte en groente, maer proteïen, volgraan, en neute, post-baba om energievlakke te hou. Sy beveel aan eet klein, gereelde maaltye, verblyf goed gehidreer, en oefen liggies so gou as jou dokter gee jou die okay.

"Stoot die baba buggy kan jy bied `n gesonde geestelike en fisiese breek, en kry die liggaam terug in die vorm sonder dat dit te veel doen," sê sy. "As die fokus geplaas word op brandstof jouself teenoor dieet ontneming, die gewig sal af natuurlik kom en jy kan meer van jou geestelike energie te spandeer op `n ma, nie op jou taille."

Wat was die moeilikste deel van die verlies van jou baba gewig? Vertel ons in die kommentaar afdeling.

Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.

Foto met vergunning van WENN.com.