Oefening, groep ondersteuning werk om gewig te verloor

Wen strategieë vir beurtkrag pond sluit eet minder vet, oefen meer, met behulp van voorskrif gewigsverlies dwelms, en by `n gewigsverlies program, het navorsers bevind.

In `n hersiening van data van die Nasionale Gesondheid en Voeding-eksamen Survey (NHANES), is hierdie metodes beduidend verband hou met die verlies van 10 persent van die liggaam gewig of meer, ten minste in die kort termyn, Jacinda Nicklas, MD, MPH, van Bet Israel Diakones mediese Sentrum in Boston, en kollegas berig in die American Journal of Voorkomende Geneeskunde.

Vloeistof dieet, kitsdiëte, en die gebruik van kruie en oor-die-toonbank dieet produkte, aan die ander kant, is nie gekoppel met gewigsverlies.

Video: NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair

Verskeie proewe het gekyk na die doeltreffendheid van verskeie gewigsverlies strategieë, maar hierdie gebrek dikwels veralgemeenbaarheid, Nicklas en kollegas geskryf.

Video: SCP-076 Able | Keter class | Humanoid / Hostile / sentient scp

So om te bepaal wat werk in die werklike wêreld, het hulle by NHANES data (2001-2006) op 4021 vetsugtige volwassenes, 63 persent van wie gerapporteer probeer om gewig te verloor in die vorige jaar. Van hierdie 40 persent verloor ten minste 5 persent van hul liggaamsgewig, en 20 persent verloor ten minste 10 persent.

Video: Why are we happy? Why aren`t we happy? | Dan Gilbert

"Ten spyte van die gewilde persepsie dat oorgewig mense is nie in staat is om gewig te verloor, `n aansienlike deel van oorgewig deelnemers in hierdie opname gedoen rapporteer suksesvolle gewigsverlies, wat daarop dui dat `n paar oorgewig Amerikaanse volwassenes kan en doen om gewig te verloor," het hulle geskryf.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Die gewildste strategieë was om te eet minder, oefen meer, eet minder vet, en oor te skakel na `n laer-kalorie kosse. Slegs `n klein persentasie gebruik kommersiële gewigsverlies programme, vloeistof dieet, en voorskrif gewigsverlies medikasie.

Die vier faktore beduidend verband hou met die verlies van die meeste gewig - ten minste 10 persent van die liggaam gewig - is:

• Eet minder vet.
• Oefening meer.
• Die gebruik van voorskrif gewigsverlies medikasie.
• Neem deel aan `n kommersiële gewigsverlies program.

Al hierdie is ook geassosieer met die verlies van ten minste 5 persent van liggaamsgewig, behalwe vir gewigsverlies programme, wat was van borderline betekenis:

• Eet minder vet.
• Oefening meer.
• Die gebruik van voorskrif gewigsverlies dwelms.

Vloeistof dieet, oor-die-toonbank dieet pille, en kitsdiëte is glad nie gekoppel met gewigsverlies, en eet spesiale dieet produkte gemaak pasiënte minder geneig tot 10 persent van hul liggaamsgewig verloor, het die navorsers bevind.

Dit is moontlik dat pasiënte hierdie spesiale produkte kan ooreet want hulle sien hulle om gesonde of laag in kalorieë wees, het hulle gesê. En selfs al is hy in `n gewigsverlies program vereis eet spesiaal voorbereide voedsel, die bevindinge dui daarop dat die struktuur daarvan om in `n program kan `n groter rol in gewigsverlies sukses speel, het hulle bygevoeg.

Tog, hierdie programme, saam met voorskrif gewigsverlies dwelms, is net gebruik word deur `n klein deel van die Amerikaners, selfs al is hulle wat verband hou met goeie resultate. Nicklas en kollegas het gesê hierdie bevinding, tesame met groter gebruik van oor-die-toonbank dieet pille en kruie produkte wat geen invloed op gewig te verloor het, kan `n behoefte aan `n groter publiek gesondheid pogings om pasiënte te kry om meer bewese dieet metodes aanneem sein.

Hulle het ook gesê verskaffers moet meer gebruik van die strategieë wat eintlik lei tot suksesvolle gewigsverlies aan te moedig.

Die studie is beperk as gevolg van sy deursnee-aard en deur `n gebrek aan inligting oor die vraag of gewigsverlies is gehandhaaf.