Jennifer Hudson top gewigsverlies wenke

"Is jy onseker oor die feit dat `n groot meisie in Hollywood?" Jennifer Hudson is gevra, net toe sy gedink het sy het dit groot op gemaak American Idol. Die storie van die sanger en aktrise, 30, vertel in haar nuwe memoir Ek het hierdie: Hoe ek verander my weë en Lost Wat gebuk Me is hartverskeurende om enige vrou wat ooit bekommerd oor die feit dat te bochtig.

"Sekerlik, was sy nie my aanspreek op die manier," Hudson skryf. "Ek het die hoogte van `n supermodel, borste wat natuurlik groot was en ware, en `n God-gegewe vorm. Hoekom sou ek voel onseker oor wat? "

Maar as dit blyk, die vraag was wat gerig is op haar. En Hudson, `n Grammy bekroonde sanger en Oscar-bekroonde aktrise wat haar begin het op seisoen drie van American Idol, was in vir `n verrassing. Dwarsdeur haar bloei loopbaan, is sy voortdurend gejag oor haar gewig, `n stryd wat sy eerlik besonderhede oor elke bladsy van Ek het dit. `N Chroniese klimtol Dieter, Hudson onthul dat sy eintlik het twintig pond vir haar Oscar-bekroonde rol in die film 2006 Dreamgirls. Wanneer dit tyd om dit te verloor en kom terug na wat sy haar beroep het "gemaklik grootte 10," het sy gedoen wat sy altyd gedoen wanneer sy wou `n paar verloor - sy het `n streng plan van niks anders as bruinrys, broccoli, en gebraaide hoender en twee loop workouts per dag. Maar keer op keer, het beperkende crash dieet Hudson se nie oordra na `n lang termyn gewig te verloor - of gesondheid.

"Op dié manier van eet is effektief vir `n vinnige gewigsverlies," Hudson skryf. "Dit is `n totale opstel vir mislukking omdat die eet van die manier vir ewig net nie realisties nie."

Na die geboorte van haar seun in 2009, Hudson sê sy gestort die skaal op 237 pond en het geweet dat dit tyd om `n verandering te maak was: "Dit was tyd om te dink oor hoe ek gaan die oortollige baba gewig te verloor en dan sit daardie plan in aksie. "

En natuurlik, ons almal weet hoe die storie eindig: `n Paar maande later, sy onderteken as `n woordvoerder van Weight Watchers en het sedertdien werp 80 pond op die plan, inspirerende honderde of selfs duisende mans en vroue om dieselfde te probeer. Dwarsdeur haar boek, haar handtekening warm toon skyn deur, maak lesers voel soos hulle werklik is om `n agter-die-skerms kyk na haar lewe.

Hierdie "egtheid" is wat haar baie fans oor die jare gewen, insluitend Tina Jensen en Alex Gonzalez, wat by Weight Watchers ongeveer dieselfde tyd Hudson het.

"Dit voel net soos Jennifer Hudson op hierdie reis saam met ons was," Gonzalez, 27, wat 43 pond verloor het met Weight Watchers, sê terwyl hulle wag in die lyn by `n New York Barnes Noble vir `n ondertekening van nuwe tome Hudson se. Jensen, wat 42 pond verloor het op die program, is dit eens. "Sy is `n perfekte inspirasie omdat jy het so `n duidelik sien voor en na haar," sê sy. "Sy is so plat op die aarde, en dit voel asof ek kan regtig vertrou dat sy doen die program saam met ons."

Hier deel ons `n paar van baie relatable raad se dat Hudson:

1. Vind `n dieet buddy. Hudson se Weight Watchers afrigter, Liz Josefsberg, het noodsaaklik om haar sukses. "Liz verloor 50 pond en het dit gehou af, wat my `n enorme bedrag van vertroue het in haar," Hudson skryf. "Sy het geweet hoe dit was dat daar nog baie gewig te verloor, so ek kon regtig oop te stel vir haar langs die pad." Of jou gewig te verloor buddy is `n afrigter soos Liz of `n vriend wat wil slim af, die deel van jou ervaring met iemand wat kan verband is die sleutel. Plus, sal jy meer geneig om te bly op die regte spoor as `n vriend hou julle verantwoordelik wees.

2. Skep `n buigsame plan. "Ek was so gebreinspoel om te glo dat `n dieet beteken helse beperkings wat ek die beginsels van die program Weight Watchers verwerp het," Hudson skryf. Of dit nou Weight Watchers of `n ander stelsel, is dit belangrik om `n plan wat sal werk vir jou leefstyl te skep - om tyd en toelaat dat `n bietjie toegewing van tyd.

3. Kyk na jou gedeeltes. Hudson sê voordat sy begin Weight Watchers, sy `n mooi gesonde eter vir die grootste deel was. "Wat ek nie besef het die bedrag wat ek eet was eintlik nadelig," sê sy. Nou, sy weet wat `n gedeelte regtig lyk, en wat help om haar op die regte spoor.

4. Kry jou gesin aan boord. Hudson se familie heel letterlik by haar gewigsverlies pogings - geïnspireer deur haar sukses, haar suster, tannie, en neef het al gestort gewig, ook. Hudson se man het ook `n groot ondersteuning nie. "Dit is so `n seën vir `n vennoot wat jou dieselfde oortuigings deel in om gesonde, in teenstelling met saboteer jou pogings het," Hudson openbaar oor haar man, pro stoeier David Otunga.

Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.