15 Delicious diabetes-vriendelike aandete idees

Vir baie mense, aandete is `n tyd om te gaan sit as `n familie en weer - en dit blyk dat hierdie roetine is goed vir jou gesondheid. Studies het getoon dat die eet van alleen in die voorkant van die TV en eet op die pad is wat verband hou met `n groter voorkoms van vetsug en tipe 2-diabetes in beide kinders en volwassenes. Nou dat jy besig is om jou tipe 2-diabetes te bestuur, is dit selfs meer belangrik om te gaan sit met mense vir wie jy omgee en geniet `n goed beplande ete saam. Hier is `n 15 lekker, diabetes-vriendelike aandete resepte om mee te begin.

• Beesvleis en Bean Chili Verde
• Turkye wors en Arugula Pasta
• Hoender en Wit boontjiesop
• sampioen risotto
• Healthified Chicken Curry met Couscous
• Oond gebraai Parmesaan Hoender
• Healthified Sesame Bees en Groenbone
• Healthified Salmon met Lente Veggies
• Patat-Turkye Hash
• Heilbot Geroosterde met rooi soetrissies, uie, en rooibruin Potatoes
• Quinoa en gerookte Tofu slaai
• Apple en Vinkel Geroosterde Vark Tenderloin
• Linguine met Escarole en garnale
• Warm Hoender-wors en Aartappelslaai

Tip: Wanneer aandete word bedien, neem die tyd om jou familie lede te leer oor die gesonde-plaat metode en die ander slim-eet wenke wat jy geleer het. Jy sal bydra tot hul voortgesette gesondheid sowel as jou eie - en die onderrig van jou kinders goeie gewoontes nou kan selfs voorkom dat hulle die ontwikkeling van tipe 2-diabetes self.

Hier is meer gesonde gewoontes in Stap 5.