4 Fast en vulling van vegetariese aandete resepte

Oktober kan Vegetaries Maand Bewustheid wees, maar jy kan geniet die voordele van `n hamburgers maaltyd - die hele jaar deur - selfs al is jy `n karnivoor is. Een manier waarop ons gebly het daartoe verbind om gesonder te eet is deur elke Maandag aandete elke week `n Hamburgers Maandag `n nag om `n heerlike vegetariese maaltyd dis propvol goeie-vir-jou groente (en ook kan ligter op jou beursie wees berei, sedert die eet van vleis en vis is gewoonlik duurder as die winkel vir produkte). Hierdie weeklikse Hamburgers Maandag ritueel beteken dat jy outomaties eet meer groente, die vermindering van die risiko van chroniese voorkombare toestande soos vetsug, kanker, hartsiektes, en tipe 2-diabetes. En wanneer jy die oorvloed van lekker, unieke vegetariese resepte beskikbaar, gaan vleis-vrye oorweeg minstens een keer per week is regtig `n no-brainer!

Hier is `n handvol van die vinnige en maklike vegetariese resepte om te probeer hierdie week:

Gebraai Aubergine Panini: Gesmelte vars mozzarella, soet gebraaide rooi rissies, uie, en eiervrug maak hierdie heerlike toebroodjie romerige, bevredigende, en nog maklik oor die middellyf. Groot vir nagte wanneer jy by die huis kom laat, kan dit maklik toebroodjie vergader en in minute gedruk.

Fettuccine Met Shii sampioene en Basil: Slaan swaarder pasta etes en kies in plaas van hierdie kenmerkende gereg, wat suurlemoen, knoffel, parmesaankaas en basiliekruid kombineer met die botteragtige smaak van Shii sampioene.

Video: Our Miss Brooks: Connie`s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Swart Bean Nacho pizza: Dit pizza is super hoog in proteïen, vesel, en pikant Mexikaanse geur. Dit voel soos `n skuldige plesier, maar hierdie vul pizza het slegs sowat 300 kalorieë per porsie.

Video: My Friend Irma: Lucky Couple Contest / The Book Crook / The Lonely Hearts Club

Bone en rooi, oranje en geel soetrissie slaai: Hierdie kleurvolle val ete is propvol voedsame bestanddele en super laag in kalorieë en vet. Die kombinasie van cannellini boontjies en kekerertjies bring die vesel en proteïeninhoud hemelhoë, terwyl blokkies soetrissies voeg kleur en crunch en `n ligte mint sous bring baie vars geur.