Mense is eintlik hypnotiserende hulself te eet beter, maar werk dit?

Rafael Elias / Getty Images

Miskien kan jy nie die sirene oproep van die pizza gesamentlike down die blok of wat pint van roomys dis weerstaan net daar sit in jou vrieskas. Of dalk het jy `n slegte ervaring met groente as `n kind en het nou `n probleem met die smaak van die meeste skoon kos.

In kort, wil jy `n beter eet, maar vir een of ander rede, kan jy nie die indruk te sorg dat dit gebeur-ten minste, nie op `n gereelde basis. So hoe oor die probeer om jouself te hipnotiseer in geniet `n groen smoothie?

Dit mag dalk klink vreemd, maar baie van die mense maak `n poging. Google iets soos "gewigsverlies hipnose" of "gesonde eetgewoontes hipnose," en jy sal ontelbare bronne wat beweer dat hy in staat wees om jou snap in wat kan waarskynlik `n skoon eet beswyming genoem vind. Dink: YouTube video`s, gelei klank sessies en podcasts, en selfs baksteen-en-mortier sentrums waar jy kan ontmoet met `n hypnotist. Yep, dis al wat daar is.

Toegegee, die gebruik van `n Jedi gedagte truuk op jouself te broccoli is lief vir meer as brownies wel `n appèl. Na alles, wou nie eet skoon en hou jou gewig in toom te wees `n hele klomp makliker as jy geprogrammeer is om outomaties maak die goeie-vir-jou keuse en ignoreer alles?

Wel, duh. Maar daardie lyn van denke is redelik misleidend. Dat cliché idee van gaan in `n rustige staat en wakker onder `n spel is nie eintlik hoe self-hipnose werk. "Dit is regtig `n manier om die opleiding van jou gees deur die herhaling van positiewe stellings," sê Susan Albers, PsyD, skrywer van 50 Meer maniere om jouself te Streel sonder kos. Met ander woorde, as jy jouself genoeg tyd vertel dat jy lief eet slaai vir middagete of dat jy snack doen nie, terwyl TV kyk, kan die boodskap begin te sink in jou onderbewussyn aan die punt waar jy eintlik begin om dit te glo.

Selfhipnose kan ook die vorm van opleiding jouself minder angstig rond maak kos besluite te voel neem, sê Albers. Byvoorbeeld, in die gewoonte van die neem van diep asem wanneer jy begin verbouereerd te kry oor die keuse van tussen pannekoek of `n bak van hawermeel vir ontbyt. Op `n manier, dit is soort van soos onderrig jouself hoe meer bewus van voedsel wees. "Albei gebruik soortgelyke konsepte, soos om in die oomblik, die regulering van jou emosies, en die opleiding van jou gedagtes te dink in `n ander manier," sê Albers.

gettyimages-478546147-bewus-eet-Tara-moore.jpg

Tara Moore / Getty Images

Maar daar is ook baie wat hulle uitsonder: Mindfulness bevorder aanvaarding van wat is eerder as die strewe na perfeksie. (Ek is lus appeltert as `n idioot, so ek gaan `n dun skyfie geniet en gaan voort.) Met self-hipnose, die belofte is dat al jou kos probleme byna dadelik opgelos kan word. En wanneer dit nie eintlik gebeur, kan jy die risiko van gefrustreerd of voel vloei soos jy `n mislukking ... wat jy kan ry om reguit terug in die cookie jar of chip sak ploeg is.

Nog `n verskil? Terwyl daar is baie van die navorsing wat daarop dui dat bewustheid voordelig vir gewigsverlies kan wees, `n bewys van self-hipnose is redelik skraal. Dit maak nie eens hou baie belofte anecdotally. "Ek het pasiënte wat dit probeer het, maar nie een het gevoel dat dit die alfa antwoord was," sê Albers. "Hulle miskien iets geleer uit dit, maar hulle sê dat hulle nie kry wat belowe was, en dat hulle voel teleurgesteld of byna bedrieg."

In kort? Positiewe selfspraak kan help lei jou na die maak van meer gesonde keuses. Maar verwag dat jy `n 180 op jou lewenslange eetgewoontes kan doen binne `n kwessie van minute is onrealisties en sal waarskynlik ingestel jy vir teleurstelling. Maar as jy wil om dit in elk geval probeer, op die heel minste, kyk vir self-hipnose hulpbronne van `n geakkrediteerde deskundige, soos `n sielkundige of `n psigiater wat is verbind met `n groot mediese instelling of universiteit.

En wegbly van beloftes wat te goed om waar te wees klink. "As jy die woorde" onmiddellik resultate, `of wat hoor jy hoef nie te `n poging hoegenaamd maak, of dat jy kan verloor 10 pond in 10 dae, dit is direkte rooi vlae, "sê Albers.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante