Moet jy hipnose te voeg tot jou depressie toolbox?

Miskien het jy gesien `n hypnotist op TV maak niksvermoedende lede gehoor kloek soos hoenders en bas soos honde. Snaaks as wat kan wees, is daar `n baie meer ernstige kant aan hipnose. Trouens, kliniese hipnose, of hipnoterapie, is `n wettige instrument vir die behandeling van kliniese depressie, ook bekend as major depressiewe versteuring (MDD). Depressie kundiges wat opgelei in hipnoterapie gebruik dit as `n aandag te fokus hulpmiddel wat ook help hul pasiënte te leer nuwe vaardighede, ontspan, of `n nuwe perspektiewe wat MDD terapie aan te vul te neem.

Video: Helinium Vakcollege

`N Oorsig gepubliseer in die International Journal of Clinical and Experimental Hipnose het daarop gewys dat hipnose kan help:

• Pasiënte voel meer positief oor depressie behandeling
• verbeter slaap
• bestuur angs
• Laat positiewe herinneringe te kom
• Verbeter-stres hanteringsvaardighede
• Eers gewoontemisdadiger gedagtes en reaksies op situasies
• Stryd herkou (die neiging om in te woon op negatiewe gedagtes)
• verminder pyn

Maar dieselfde review opgemerk dat daar is min kliniese proef bewyse te back-up van die ervarings van kliniese hipnose kenners.

Wat is Hipnose?

Soos die American Psychological Association verduidelik dit: "By die gebruik van hipnose, een persoon (die onderwerp) word gelei deur `n ander (die hipnotiseur) om te reageer op voorstelle vir veranderinge in subjektiewe ervaring, veranderings in persepsie, sensasie, emosie, denke, of gedrag. Persone kan ook leer self-hipnose, wat is die daad van die administrasie van hipnotiese prosedures op `n mens se eie. "

Video: WHY REGRESSION THERAPY?

Daar is `n aantal van die verskillende style van hipnose, soos die narratiewe benadering wat ontwikkel is deur Milton Erickson, MD, maar styl is nie die belangrikste faktor, volgens Kalifornië-gebaseerde hipnose deskundige Michael Yapko, PhD, skrywer van Die behandeling van depressie Met Hipnose: Integrasie kognitiewe-Gedrags- en Strategiese benaderings. "Daar is baie verskillende standpunte oor hipnose, maar die sleutel aspek is nie watter model is gebruik, maar hoe die hipnose is opgeneem in die langer terapie," sê Yapko.

Uit die oogpunt van `n pasiënt se verduidelik psigiater Philip Muskin, MD, `n professor van kliniese psigiatrie aan die Columbia University Medical Center in New York City, die toestand van gehipnotiseer is iets soos `n diep, ervaringsleer dagdroom waarin die aandag ten volle gefokus. Sommige mense bereik hierdie toestand relatief maklik, terwyl ander `n moeiliker tyd om dit te doen.

"Hipnose is `n instrument vir die lewering van inligting," sê Yapko. Vir mense wat sukkel met depressie, fokus, konsentrasie, en ontspanning is al die uitdagings wat hipnose kan help met. Tydens hipnoterapie, kan `n terapeut help om `n pasiënt te leer `n nuwe vaardigheid of sien `n situasie effens anders. Byvoorbeeld, kan die terapeut wil die pasiënt slaap dieper help, wat dikwels kan help met depressie. Of hipnose gebruik kan word om te help MDD pasiënte te verander die manier waarop hulle reageer op snellers vir angs of ander negatiewe emosies.

Die kanse is goed dat as jy gaan om te begin met wat hipnoterapie, sal jy `n paar huiswerk het. Dit kan leer hoe om self-biologeren betrek en die bevordering van die vaardighede geleer tydens jou sessies.

"Daar is 227 verskillende simptoom kombinasies wat kan lei tot `n depressie diagnose," Yapko uitgewys. As gevolg hiervan, kan hipnose potensieel gebruik word in `n aantal verskillende en kreatiewe maniere in jou depressie behandeling. Dr. Muskin het ook opgemerk dat kreatiwiteit kom in die spel te help iemand wat minder maklik gehipnotiseer ervaring dieselfde resultate. Byvoorbeeld, `n terapeut wat wil `n pasiënt te leer om te ontspan deur die gebruik van `n hipnotiese ervaring van drywende rustig in `n warm bad kan die minder hypnotizable pasiënt `n huiswerkopdrag van eintlik swaai in warm water, sodat hulle dit sensasie kan herhaal soos nodig gee.

Video: How to fix a broken heart | Guy Winch

Maar beide Yapko en Muskin beklemtoon dat hipnose is slegs `n deel van `n depressie behandeling plan. Jy kan, byvoorbeeld, moet nog antidepressante neem of deel te neem in kognitiewe gedragsterapie of praat terapie as jy gaan met MDD.

Breker Hipnose Mites

Selfs met al die insig van kliniese hipnose kenners, kan mense wat nuut in hipnose nog kom om vrede te maak met `n sterk idees oor hipnose, dikwels gebaseer op die hypnotiserende Hollywood beelde van hipnotiese gebeure op skerms groot en klein. Hier is `n paar mites, Busted:

• Jy sal nie kloek soos `n hoender of bas soos `n hond. Tensy jy wil, dit is. Muskin daarop gewys dat selfs mense wat maklik `n hipnotiese trans ingaan nie iets wat hulle nie wil hê om dit te doen, op `n sekere vlak sal doen. Daarbenewens, het hy beklemtoon dat `n betroubare praktisyn jy nie sou gee bisarre opdragte wanneer die doel is om `n aspek van depressie te behandel.
• Jy sal nie so kwesbaar of liggelowiges as jy vrees wees. Muskin gesê sommige pasiënte, veral vroue, spreek kommer oor die feit dat in `n hipnotiese toestand en alleen met `n manlike terapeut. Betroubare beoefenaars van hipnoterapie behoort met jou te praat oor maniere om hierdie saak te verlig, insluitend aanslaan die sessie sodat jy dit later kan hoor, wat aan iemand anders in die kamer te hê met jou, of selfs (soos met een van sy pasiënte) roep `n geliefde te wees oor die telefoon tydens die eerste sessie.
• Jou terapeut kan nie vir jou sê wat om te voel. Terwyl hipnose gebruik kan word in MDD behandeling te ontspan, verlig angs, verbeter slaap, of jou help om `n ander vaardigheid wat kan help met depressie, jou terapeut kan nie leer, terwyl jy gehipnotiseer, eenvoudig gee jy opdragte wat sal maak dat jy ophou voel angstig of hartseer en begin voel vrolik. Dit is nie hoe kliniese hipnose werk.

Dit vind van die regte professionele

Yapko beklemtoon dat jy eers moet vind geestelike gesondheid spesialiste met kundigheid in die behandeling van depressie en dan kyk vir een wat opgelei is in kliniese hipnose. "As hulle nie depressie kan hanteer sonder hipnose, dan sal hulle nie in staat wees om dit te doen met hipnose," het hy gesê.

Hy het aanbeveel om verwysings vir depressie behandeling en dan kontak met die Amerikaanse Vereniging van Kliniese Hipnose (asch.net) om `n toepaslike opgeleide kliniese hipnoterapeut vind.