Sal hipnoterapie help jy ophou rook?

Daar is so baie maniere om op te hou rook, en in hul soeke na stop, baie rokers probeer alles uit die ophou koue kalkoen een-tot-een berading aan nikotien patches en tandvleis - of kombinasies van al die bogenoemde. As hierdie ophou rook metodes nie gewerk het vir jou, of jy wil net `n meer holistiese benadering te neem, kan jy wil om te probeer hipnoterapie.

Navorsing ondersteun nie hipnoterapie as `n bewese manier om mense te help ophou rook. `N Wetenskaplike hersiening van bestaande studies het gevind dat geen bewyse wat daarop dui dat hipnoterapie gewerk beter as ander ophou rook hulpmiddels of geen behandeling nie.

Tog het `n paar individue berig sukses in die ophou rook met die hulp van hipnoterapie. Vir hipnose om suksesvol te wees as `n manier om op te hou rook, die persoon moet geloof in die terapeut het en wees okay daarmee om in `n passiewe en vatbaar gemoedstoestand.

`N Geskiedenis van Hipnoterapie as Treatment

Hipnoterapie is gebruik in sielkundige behandeling sedert die 1950`s, toe psigiater Milton H. Erickson het die potensiaal van hipnose as `n hulpmiddel om die tradisionele terapie. Die Amerikaanse Mediese Vereniging en die American Psychological Association erken hipnoterapie as `n geldige mediese prosedure in 1958.

Die eerste gebruik van hipnoterapie om mense te help ophou rook is beskryf deur Dr. Herbert Spiegel in `n 1970 tydskrifartikel. Sy hipnotiese strategie bekend as die "Spiegel tegniek" geword en behels konsentrasie op drie hoofgedagtes:

• Rook is giftig vir jou liggaam.
• Jy moet jou liggaam as jy wil om te lewe.
• As jy wil om te lewe, moet jy respekteer en jou liggaam te beskerm.

Vandag, sal hypnotherapists dui daarop dat rokers assosieer sigarette met onaangename smake, reuke, of sensasies - byvoorbeeld, dat sigaretrook ruik soos bus dampe, wat die rook het `n nare smaak, of dat dit sal veroorsaak dat jy ly aan droë mond. Hulle kan ook dui daarop dat rokers glo dat hulle die begeerte om te rook verloor en kan maklik gaan met hul nikotien onttrekkingsimptome.

Wat om te verwag van Hipnoterapie om Stop Rook

Jou hipnoterapeut sal jou eerste sessie begin deur vrae te vra oor jou mediese geskiedenis en die kwessie wat jy in gebring. Hy sal waarskynlik vir jou `n verduideliking van hipnose en hoe dit werk, en dan sal julle in jou eerste beswyming. Die terapeut sal ook waarskynlik leer jou `n paar self-hipnose tegnieke, sodat jy kan die hipnoterapie op jou eie te versterk. Hipnoterapie sessies tipies duur ongeveer `n uur.

Verskeie sessies te versterk die voorstelle wat deur die hipnoterapeut word gewoonlik aanbeveel. Die meeste mense begin om vooruitgang na vier sessies wys, hoewel hipnoterapie so lank as wat jy nodig het om die voorstelle versterk het kan voortgaan.

Die nasionale gemiddelde koste vir `n hipnoterapie sessie is sowat $ 85, maar die koste wissel baie regoor die land, met pryse op die Oos- en Wes-kus bereik tot $ 125.

Voor-en nadele van Hipnoterapie

Video: Calling All Cars: Curiosity Killed a Cat / Death Is Box Office / Dr. Nitro

Hipnoterapie kan suksesvol as `n kombinasie terapie, wat in samewerking met ander behandelings vir sodanige voorwaardes as wat stres, angs, depressie, en pyn wees. Hipnose ook nie die gebruik van enige medikasie wat dalk `n beroep op die rokers wat nie belangstel in die gebruik van dwelms of nikotien vervanging produkte behels.

Hou in gedagte dat hipnoterapie is nie gevaarlik. Die hipnotis kan nie maak dat jy iets wat jy nie wil doen nie. Die grootste risiko behels gewoonlik die onbedoelde skepping van valse herinneringe gebaseer op voorstelle van die hipnoterapeut.

Soos vir die nadele, die groot kritiek van hipnoterapie vir rook is dat geen navorsing tot op hede het bewys dit werk. Ook, is hipnoterapie nie beskou as `n geldige behandeling vir mense wat alkoholiste of dwelmverslaafdes of te doen het met hallusinasies en psigotiese episodes.

Dit vind van `n hipnoterapeut

Hipnoterapie moet uitgevoer word deur `n geestelike gesondheid professionele persoon wat gelisensieer is en gesertifiseer en het spesiale opleiding in hipnose ontvang. Verskeie professionele groepe kan jy in kontak met geakkrediteer hypnotherapists in jou area:

• Amerikaanse Vereniging van Kliniese Hipnose
• Vereniging vir Kliniese en eksperimentele Hipnose
• Amerikaanse Vereniging van Professionele hypnotherapists

Video: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid | document / mind affecting / visual scp

vra ook jou dokter, wat dalk in staat wees om aan te beveel `n bekende en betroubare hipnoterapeut.