Eet, slim af

Inleiding tot Up Eet, Slim Down

Die geheim tot permanente gewigsverlies is om jou verhouding met kos te verander. Wanneer jy leer om te eet met `n bewustheid, jy bemagtig jouself om gesonde kos wat die smaak wat jy liefhet nog vul jy vir minder calories.What volg lewer kies is `n reeks van vergelykings wat ons geleen uit Dr. Shapiro se Picture Perfect Weight Loss 30-Dag Plan. Al wat jy hoef te doen om te begin, is om gesonde kos substitusies ete by ete, week deur week.Week 1, sal jy groter, beter Ontbyt kry. Week 2, doen jy middagete. Week 3, wat is vir aandete kry gesonder. En in week 4, gaan jy op `n gesonde snack aanval. Aan die einde van 30 dae, sal jy voller hele dag voel lank, maar die pond sal hou val off-en jy sal nooit voel asof jy dieting.For gasheer van probeer-en-ware resepte deur mense voorgelê wat gewen het hul stryd met die bult, check Eet Up, Slim Down.* Gedig van Eet Up Slim Down Jaarlikse Resepte 2003, geredigeer deur Kathy Everleth. Gepubliseer deur Rodale Inc., 2003.

Week 1: Bountiful Ontbyt

Dink buite die boks van Pop-terte en begin jou dag met `n heerlike en bevredigende lae-kalorie ontbyt.

Groot Idees vir Week 4 Hou die pond af kom nou-en buite-met hierdie kan-doen gewigsverlies benaderings.

Stel `n gereelde oefening skedule en maak dit `n prioriteit. Probeer om op te werk na 40 minute se oefening ten minste elke tweede dag.

Pas die Picture-Perfect gewigsverlies beginsels wanneer jy uiteet. Voordat jy grawe in daardie T-bone steak, byvoorbeeld, vul op garnale cocktail, sop, en `n slaai. kies dan `n kleiner sny van vleis.

Voortgaan om nuwe gesonde kos-veral vrugte en inkorporeer groente-in jou dieet te vars en opwindende hou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante