Forskolin om gewig te verloor: die ware Jakob of net nog `n hype aanvulling?

Is dit nie opwindend om te hoor oor `n gewigsverlies aanvulling wat kan eenvoudig smelt weg vet en laat spiermassa onaangeraak? Die antwoord is natuurlik "ja." Maar jou opvolg vraag moet dan wees, "Is dit regtig werk?" En die antwoord op daardie vraag is selde so positief soos die aanvanklike bewerings mag klink. Dit is nie anders in die geval van forskolin, `n verbinding wat in `n plant in die kruisement familie.

Een Google-soektog vir "forskolin" lewer `n oneindige stroom van webtuistes rapporteer dat mense ervaar massiewe gewig te verloor met geen newe-effekte by die neem van aanvullings van die uittreksel. Almal van TV dokters om voedingkundiges loof dit as die beste nuwe gewigsverlies antwoord, maar sy werklike gevolge kan jy verras. Terwyl dit mitiese vet verbrand krag nie kan hê, forskolin is baie handig en het verskeie voordele, beide verwante en onverwante om gewig te verloor en bestuur.

So, lees op, en ontdek die ware voordele en waarheid oor forskolin aanvullings om gewig te verloor.

Is forskolin Voorwaar `n "Magic" gewigsverlies supplement?

Daar is `n huidige tendens van die gebruik van forskolin aanvullings om gewig te verloor - `n tendens wat ontplof wanneer `n gewilde gewigsverlies televisie dokter ingebring is word dit as "weerlig in `n bottel" en ". `N wonderwerk blom" Dit is moeilik om te ignoreer wanneer die bewerings baie voedingkundiges en mense gereeld neem forskolin maak sluit in dinge soos die verlies van £ 10 in een week met geen ander beduidende veranderinge op `n dieet of oefening roetine.

Ek voortgaan om hartstogtelik te ondersteun die stelling dat "kos is medisyne."Wetenskaplik, die impak van voedsel en natuurlike stowwe op ons liggame is veel groter as wat ons is gelei om te glo. Soliede wetenskaplike studies en navorsing back-up hierdie eis (selfs wanneer "moderne" medisyne ignoreer dit), so dit is belangrik om te weet wat die wetenskap werklik sê oor voedingstowwe soos forskolin, veral wanneer die resultate ons gewys is so ongelooflik.

Die waarheid is dat forskolin het verskeie voordele (wat ek `n bietjie later sal verduidelik), maar sy rol in gewig te verloor is nie heeltemal so "magiese" soos sommige het daarop aangedring.

So, hier is die feite:

1. Daar is slegs twee betroubare studies met betrekking tot forskolin en die impak daarvan op gewigsverlies in die mens en een addisionele studie op rotte het.

Die eerste menslike navorsing oor die uitwerking daarvan op gewigsverlies is in 2005 op 30 oorgewig of vetsugtig mans deur die Universiteit van Kansas. Hierdie 12-week studie betrokke elkeen wat óf `n placebo of 250 mg van `n 10 persent forskolin uittreksel mondelings twee keer elke dag. (1)

Later daardie jaar, `n tweede menslike studie wat by Baylor Universiteit en gepubliseer in die Journal of die Internasionale Vereniging van Sport Voeding is uitgevoer met 23 sagkens oorgewig vroue. Hulle het dieselfde dosis as die manne in die eerste studie, ook vir `n 12-week periode. (2)

In die rot studie (vanaf 2014), wetenskaplikes geadministreer forskolin en / of rolipram tot 50 vroulike rotte in die loop van 10 weke, verdeel hulle in vyf kontrolegroepe, insluitend `n kontrole groep en vier kombinasies van dieet plus aanvullings. (3)

2. In hierdie studie, wetenskaplikes vasgestel dat forskolin Dit lyk nie of gewigsverlies bevorder, maar dit kan help voorkom gewigstoename.

Die eerste studie oor oorgewig / oorgewig mans gevind forskolin om `n positiewe impak op die liggaam samestelling het, te verminder liggaamsvet persentasie en vet massa. Ander beduidende resultate ingesluit `n toename in beenmassa en testosteroon vlakke in die bloed. Vreemd, die groep ontvang dit moes eintlik hoër testosteroonvlakke aan die begin van die studie as die kontrole groep.

Klink goed, reg? Hier is waar dit raak interessant: Hoewel forskolin het skynbaar `n impak liggaam samestelling, die deelnemers in hierdie studie het nie eintlik gewig te verloor. Hulle het beslis nie die soort resultate wat sal lei tot eis forskolin om `n wonderwerk "vet-smelt" genesing wees sien.

`N Paar maande later, is die tweede mens studie voltooi is, dié keer op 23 vroue. Weereens, hierdie vroue ontvang dieselfde dosis vir dieselfde tydperk, as die eerste studie. In teenstelling met die eerste studie het navorsers bevind "geen betekenisvolle verskille in vet massa of vetvrye massa," wat beteken dat die liggaam samestelling nie geraak. Daarbenewens is daar geen beduidende verskille gevind in enige metaboliese merkers of bloedlipiede (soos verhoogde testosteroon in die eerste studie).

Hulle het postuleer dat forskolin gelyk aan die ontwikkeling van nuwe vetmassa te voorkom en dat die vakke neem dit berig minder moegheid, honger en volheid. In wese, die placebo en forskolin het identiese gevolge, vrystel ligte moegheid en satiety merkers.

Die rot studie het bevind dat "beide forskolin en rolipram gestimuleer lipolise en geïnhibeer liggaam gewig toename deur die verhoging van cAMP vlakke." In leketaal, het gevind dat die wetenskaplikes wat forskolin het verhoed dat gewigstoename, selfs op `n dieet wat veroorsaak rotte in ander dieet groepe te verkry aansienlike bedrae van gewig. Dit is in lyn met die tweede studie, vind dat aanvullings kan help met die bestuur gewigstoename.

Wat kry ek by hier? Forskolin, terwyl die aanbied van `n paar voordele en potensieel help bestuur vetsug deur te verhoed dat verdere gewigstoename, nie "smelt weg maag vet" - ten minste, volgens wetenskaplike bewyse.

Soos altyd, die mees doeltreffende manier om veilig gewig te verloor is `n dieet van onverwerkte, lewegewende kos eet, gereeld te oefen en gebruik wetenskaplik gesteun metodes van "ekstra hulp" in jou gewig te verloor reis, soos essensiële olies om gewig te verloor of veilig aanvullings. Dit is nie onmoontlik om gewig vinnig te verloor, maar dit gewoonlik nie gebeur nie as gevolg van `n onbewese pil.

Een belangrike gevolgtrekking al hierdie studies ook bereik is dat forskolin het nie gelyk te hê "klinies belangrike newe-effekte." Teen die einde van hierdie artikel, ek sal die potensiaal dwelm interaksies en newe-effekte van forskolin, maar hierdie klein skaal te bespreek studies het bewys om enige belangrike kwessies ondersteun nie vind.

Voordele van forskolin

Nou, moenie moedeloos word nie. Terwyl forskolin nie die wonderwerk gewigsverlies dwelms baie is op soek na mag wees, het dit `n paar voordele wat deur wetenskaplike bewyse.

1. Help Bestuur gewig in oorgewig / vetsugtige mense

Soos ek genoem het, forskolin het nie belowende resultate in sy vermoë om gewigstoename in al oorgewig of vetsugtig mense voorkom. Gebruik word in samewerking met `n gesonde lewenstyl, kan dit gebruik word om te help bestuur van `n gesonde gewig.

Nog `n studie ondersteun dit om gewig te beheer is uitgevoer op `n aktuele verslanking produk in 2011. Die produk bevat tetrahydroxypropyl etileendiamien, kafeïen, carnitine, forskolin en retinol. Na 12 weke, omtrek van al behandelde gebiede (insluitend middellyf, heupe, boude en buik) het afgeneem, en die voorkoms van selluliet verminder aansienlik deur week agt. Terwyl dit nie direk vet massa beïnvloed, kan dit die moeite werd vir diegene wat bekommerd is oor die fisiese voorkoms van die liggaam vet is nie. (4)

2. Mag effektief as deel van `n behandeling vir kanker

Forskolin aktiveer proteïen fosfatase 2 (PP2A), `n ensiem wat `n vinnige tempo van seldeling veroorsaak. `N Studie in 2011 aan die Universiteit van Madrid het bevind dat forskolin se aktivering van die PP2A ensiem het anti-tumor effekte op rektale kanker gewasse, stop hulle groei. Die resultate van hierdie studie dui daarop dat, afhangende van die tipe van rektale kanker `n pasiënt, forskolin kan positiewe uitwerking op die verlangsaming of stop tumor groei het. (5)

Navorsers het ook ontdek dat forskolin het die vermoë om apoptose (seldood) veroorsaak in verskeie myeloom kankerselle. Daarbenewens, wanneer dit met `n gemeenskaplike (en gevaarlike) chemoterapie-middels, dit verminder die newe-effekte wat veroorsaak word deur die behandeling. (6)

3. Verminder hoë bloeddruk

Een van die mees antieke gebruike forskolin is om hart voorwaardes, soos hoë bloeddruk te behandel. `N Studie gedoen in Indië gevind Coleus Forskohlii onttrek om effektief te verminder bloeddruk in meer as 75 persent van die getoets pasiënte. (7) Dit mag teen hoë bloeddruk waarskynlik bydra tot forskolin se aanvaarde gebruik in die verbetering van die hart gesondheid.

Dit is moontlik om natuurlik te verminder hoë bloeddruk simptome, en forskolin kan `n stuk van die legkaart wees. My aanbeveling aan diegene wat ly aan hoë bloeddruk is om inname van voedsel wat maak bloeddruk hoër (soos alkohol, suiker, hoë-natrium voedsel en kafeïen), begin die eet van voedsel bewys om bloeddruk te verlaag (die verminder Mediterreense dieet, hoë-kalium kos, tee, donker sjokolade en meer), en gebruik ander natuurlike bloeddruk verlaging metodes. Daar is verskeie aanvullings en essensiële olies wat `n positiewe impak in die vermindering van hoë bloeddruk, en gereelde oefening en stres vermindering ook speel `n groot deel.

4. verlaag bloedsuiker vlakke

A 2014 studie oor glycemia en oksidatiewe stres in rotte gekyk na doeltreffendheid forskolin se op die twee toestande. Die studie, gepubliseer in die International Journal of Medical Sciences, aangedui dat gereelde toediening van forskolin (in die loop van agt weke) het vas bloedglukosevlakke. (8) Terwyl hierdie voorlopige studie toon dat hierdie aanvulling kan help diabeet en prediabetiese pasiënte, moet meer navorsing gedoen moet word ten einde die vlak van doeltreffendheid bewys.

Interessant genoeg, die studie het bevind geen antioksidant aktiwiteit beduidende genoeg om op te noem. Baie kampioene van forskolin beweer dit tot `n aansienlike antioksidant inhoud te hê, maar dit is nog nie bewys nie. Die getuienis het egter daarop dui die gebruik daarvan in stand te hou normale bloedsuikervlakke vlakke.

5. Help Bestuur asma-aanvalle

asma, `n toestand waarin lugweë raak ontsteek en geswel, is `n ander toestand histories behandel deur forskolin. Dit blyk dat hierdie voordele is baie real inderdaad. Tradisioneel word asma behandel deur steroïedale inhalers of cromoglicic suur, `n nie-steroïedale inhaleerder, asook verskeie anti-inflammatoriese middels en brongodilators - die laaste wat gebruik word vir noodbehandeling na lugweë oop te maak tydens `n asma-aanval.

Soos ek hierbo verduidelik, is daar kos om te eet en te vermy om te verhoed dat en die vermindering van die erns van asma-aanvalle, bykomend tot `n paar aanvullings en essensiële olies wat kan help. Forskolin is nog `n aanvulling wat `n positiewe uitwerking op asma-pasiënte het.

Dit is al gevind meer effektief as cromoglicic suur in vermoë ten minste een studie toets forskolin se asma-aanvalle te voorkom te wees, as deelnemers neem dit ervaar sowat die helfte van die asma-aanvalle as diegene wat cromoglicic suur. (9) `n Ander eksperiment vergelyk forskolin om beklometasoon, `n gemeenskaplike steroïedale inhaleerder behandeling vir asma, gevind "geen statisties beduidende verskil tussen die forskolin en beklometasoon behandeling groepe," dui dit kan `n natuurlike en relatief veilige behandeling opsie vir asmalyers wees. (10)

6. Behandel simptome van Gloukoom

Forskolin is lank reeds geglo om doeltreffend en natuurlik behandel simptome van gloukoom.Algemeen, gebruik dit vir gloukoom behels `n inspuiting direk in die oog, hoewel sommige onlangse studies die impak van mondelings toegedien aanvullings sowel nagevors.

Een so `n geleentheid gefokus op die beheer van die oogbol druk, die vloeistofdruk binne die oog. Die handhawing van stabiele intraocular druk die doel van baie algemene gloukoom behandeling vir pasiënte met primêre wyehoek-gloukoom, die grootste oorsaak van onomkeerbare blindheid in die wêreld.

`N Italiaanse studie het gefokus op pasiënte wat reeds by die maksimum geduld mediese behandeling vlakke van medikasie was sonder verbetering hul intraocular druk. Verstommend, navorsers het bevind dat die neem van forskolin mondelings (saam met `n ander aan te vul, rutin) `n beduidende impak op druk vlakke het en aangebied om `n doeltreffende behandeling vir pasiënte wat alles kort van `n operasie het probeer. (11)

`N Gewone voorskrif vir gloukoom pasiënte sluit beta blokkers en / of prostaglandien analoë. Beide van hierdie medikasie klasse het gevaarlike newe-effekte, insluitend moegheid, depressie, hardlywigheid, erektiele disfunksie, jeuk of brand oë, en boonste lugweginfeksie. Om `n meer deurdagte keuse te vind, wetenskaplikes in Indië gevind dat oogdruppels met 1 persent forskolin was `n veiliger, effektiewe opsie om beta blokkers en prostaglandien analoë vir gloukoom pasiënte. (12)

Nog-gloukoom verwante vraag is of forskolin effektief in die voorkoming retinale ganglion sel dood, die finale stap in blindheid vir gloukoom pasiënte kan wees. Forskolin alleen `n paar effek gehad, maar navorsers het ontdek dat `n multi-teiken benadering insluitend twee bykomende natuurlike aanvullings, homotaurine en L-carnosine, beskerm die gesondheid van die oog beste wanneer ingespuit. Hierdie studie het tot dusver net gedoen op rot vakke. (13)

7. dalk `n nuttige Alzheimer se Behandeling

Soos `n baie navorsing oor forskolin, die navorsing dit te koppel aan `n behandeling vir Alzheimer se is in sy kinderskoene. Maar `n belowende studie gepubliseer in die Journal of Neuropatologie en eksperimentele Neurologie uitgevoer op rotte in Julie 2016 gevind administrasie van forskolin grootliks afgeneem baie negatiewe fisiese komponente wat veroorsaak word deur Alzheimer se siekte, insluitend gedenkplaat in verskillende gebiede van die brein en verminder inflammatoriese aktiwiteit. Dit is ongelooflik bemoedigend in die gebied van natuurlike behandeling van Alzheimer se. (14)

Forskolin teen Garcinia Cambogia

Die gevolge van forskolin word dikwels beweer soortgelyk aan dié van te wees Garcinia Cambogia, ander natuurlike "wonderwerk" gewigsverlies aanvulling. Maar, soos die meeste "wonderwerk" aanvullings, sy ware resultate is nie heeltemal so opwindend soos die getuigskrifte. Soos forskolin, Garcinia cambogia gee `n paar klein hulp in gewig te verloor, maar is nie effektief op "smelt maag vet weg."

Kom ons neem `n blik op die ooreenkomste en verskille van hierdie twee hype aanvullings.

beide:

• Is aangewys as baanbrekerswerk gewigsverlies dwelms in `n paar gewilde media
• Help met die bestuur of te help met gewigsverlies `n klein mate (met Garcinia cambogia met effens meer impak op die gewigsverlies kant)
• Laer bloedsuiker
• Is `n natuurlike, ongereguleerde aanvullings afkomstig van plante
• Is gebruik in antieke natuurlike medisyne (veral in Indië) om verskeie siektes te genees
• Moenie op "normale" dosis vlakke ooreengekom
• Het potensieel gevaarlike medisinale interaksies
• Moet nie geneem word deur vroue wat swanger is

verskille:

• Forskolin het `n minimale newe-effekte, terwyl Garcinia cambogia is gekoppel met baie gevaarlike newe-effekte, insluitend moegheid, brein mis en `n paar meer.
• Garcinia cambogia is bewys om randsteen cravings help en onderdruk eetlus, terwyl geen noemenswaardige bewyse bestaan ​​dat forskolin doen dit.
• Die voordele van Garcinia cambogia wat bewys kan word (in `n toestand verband hou met gewigsverlies) is beperk tot die verlaging van cholesterol. Forskolin egter is effektief bewys dat `n kragtige katalisator in die behandeling van verskeie siektes, soos sekere kankers, gloukoom, hoë bloeddruk en meer wees.

Hoe om forskolin Gebruik

Forskolin kan gevind word in verskeie vorme. Oor-die-toonbank forskolin poeier is beskikbaar in aanvulling vorm. Dit kan ook in poeier vorm wat voorgeskryf word deur pompie (vir asma) of direk ingespuit in die oog as deel van `n gloukoom behandeling regimen.

Soos baie aanvullings wat algemeen gebruik word om gewig te verloor, is daar baie irreputable maatskappye verkoop wat hulle daarop aanspraak maak dat forskolin uittreksel wat gevaarlik is en bevat naamlose bestanddele wees. Ek aanbeveel suiwer forskolin as jy kies om dit uit te probeer vir jouself. Om veiligheidsredes, is dit belangrik om net te koop aanvullings uit betroubare maatskappye, volg dosering instruksies noukeurig deur en neem hierdie aanvullings onder die toesig van jou dokter.

Slegs dokters kan ingeasem of binneaarse forskolin voorskryf. As jy glo dat hierdie behandelings kan voordelig wees vir jou, kan jy sien jou gesondheidsorg diensverskaffer.

Wat is forskolin?

Uit die plant Coleus Forskohlii, forskolin is `n mengsel wat al vir eeue gebruik in verskeie vorme van natuurlike medisyne. Jy kan hoor dit ook verwys na uitruilbaar deur sy naam plant of as borforsin, Coleus, Forskohlii of Coleus barbatus.

histories, Coleus Forskohlii is gebruik in Brasilië, oostelike en Sentraal-Afrika, Indië en ander Asiatiese lande. Dit is dikwels gesê dat `n belangrike deel van wees Ayurvedische medisyne, `n eeue-oue genesing wetenskap wat fokus op heelheid en hele liggaam gesondheid. Forskolin is gebruik om hartprobleme, verteringsteurnisse, skade vel (soos brandwonde of sny), veltoestande (soos ekseem en psoriasis), urienweginfeksies (UTI), asma en verskeie ander toestande te behandel.

Meer onlangs, is dit `n belangrike rol in wetenskaplike navorsing gespeel as gevolg van sy vermoë om te kamp opeenhoping te aktiveer. (15) Wat beteken dit presies? Wel, cAMP (of sikliese adenosine monofosfaat) is `n "tweede boodskapper" wat `n impak verskeie biologiese prosesse. Hierdie tweede boodskappers is verantwoordelik vir die hulp van jou selle te verstaan ​​hoe om die boodskappe van verskeie "eerste boodskappers," soos epinefrien of serotonien te verwerk. Die eerste boodskappers begin sellulêre prosesse, en dan tweede boodskappers optree as vertaler in sellulêre prosesse binne jou liggaam.

Die aktivering van cAMP is belangrik omdat cAMP help reguleer bloedglukose en vetmetabolisme vlakke.

Forskolin newe-effekte en voorsorgmaatreëls

Hoewel daar geen n bekende newe-effekte in sommige gewigsverlies studies van forskolin administrasie, is dit belangrik om bewus te wees van die min potensiële kwessies en interaksies wat jy kan ervaar.

Een laboratorium studie waargeneem die gevolge van forskolin op genetiese materiaal en bewyse gevind van geno toxiciteit, die vernietiging van DNA wat potensieel kan lei tot mutasies en kanker. (16) Met forskolin kan ook veroorsaak dat `n vinnige of onreëlmatige hartklop in sommige mense, so as jy hierdie simptome ervaar, terwyl die neem van dit, moet jy gebruik staak en sien jou dokter onmiddellik.

As gevolg van die manier waarop dit verlaag bloeddruk, diegene met `n lae bloeddruk reeds moet vermy om forskolin. Enigiemand tans beta blokkers of nitrate vir borspyn moet ook duidelik van die neem van hierdie aanvulling stuur. Mense wat swanger is, verpleegpersoneel, het bloed versteurings, staan ​​op die punt om of net `n operasie (binne twee weke), of ly as gevolg van hartsiektes moet nie forskolin neem.

Sommige verslae dui inaseming dit vir asma kan keel irritasie, hoes, bewing en rusteloosheid veroorsaak. Binneaarse oog inspuitings kan prik veroorsaak.

Daar is ook voorlopige aanduidings dat forskolin sist grootte in vroue met mag verhoog polisistiese ovariale sindroom, sodat jy moet dit nie neem as jy gediagnoseer is met PCOS. (17)

Finale Gedagtes oor forskolin

• Forskolin is `n plant-gebaseerde molekulêre verbinding uit die Coleus Forskohlii plant in die kruisement familie.
• Natuurlike gesondheid praktisyns het dit voorgeskryf vir eeue aan verskeie siektes en gesondheid toestande te behandel.
• Forskolin is `n algemene "natuurlike gewigsverlies aanvulling" bevorder deur talle maatskappye en media persoonlikhede, maar sy voordele is nie as uiterste as hulle beweer om te wees deur baie.
• Daar is geen wetenskaplike bewyse om dit te ondersteun forskolin brand vet of veroorsaak dat jy om gewig te verloor, hoewel dit gewigstoename kan voorkom sonder om jou dieet.
• Die voordele van forskolin is volop en strek van bloed regulasie `n potensiële behandeling vir die siekte.
• Jy kan dit koop in aanvulling vorm, maar wees versigtig van die vervaardiger en reseller, soveel sogenaamde "suiwer forskolin" aanvullings is gevaarlik en bevat naamlose bestanddele.
• Dokters kan forskolin voorskryf in inhaleerder vorm of spuit dit binneaars in die oog, afhangende van die toestand behandel word.
• Daar is verskeie dwelm interaksies en potensiële newe-effekte wat verband hou met forskolin, so jy moet raadpleeg met jou gesondheidsorg verskaffer voor die aanvang van forskolin en self-monitor vir algemene newe-effekte.
• As jy PCOS, harttoestande, lae bloeddruk, bloeding voorwaardes het, of is swanger of verpleging, moet jy vermy om forskolin.