Dieet en `n magiese thinking`

In `n opname van 1444 mense wat sê dat hulle `n ernstige gewigsverlies poging vir ten minste drie dae gemaak het, het `n derde (33 persent) voedingssupplementen van onbewese voordeel, produkte wat beweer dat hulle vet aan die brand steek hupstoot metabolisme of smelt probeer pond weg sonder oefening of vermindering in verbruik kos. Glo sulke eise is gelykstaande aan "magiese denke," want nie een van hierdie produkte is reeds gewys dat werk in enige wetenskaplike studies. Verder het die tipiese aanvulling gebruiker het `n jaarlikse huishoudelike inkomste van minder as $ 40,000, wat beteken dat diegene wat dit die minste kan bekostig nie mors geld op produkte wat nie werk nie.

Daar is `n verskeidenheid van wanopvattings rondom gewigsverlies aanvullings. Ongeveer die helfte van die respondente het gedink hierdie produkte is goedgekeur deur die FDA (hulle is nie). Sowat twee derdes van die respondente geglo dat aanvullings veilig en doeltreffend (die regering vereis geen sodanige bewys). Met ander woorde, want hierdie produkte word beskou as voedselaanvullings eerder as dwelms, die FDA het geen jurisdiksie of verantwoordelikheid vir hulle.

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Die Federal Trade Commission reguleer die advertering van hierdie produkte. Hulle het `n webwerf wat `n baie inligting oor sulke produkte bevat.

Die FTC lys sewe eise wat moet help om oneffektief produkte te erken:

"Verloor gewig sonder dieet of oefening!"

Die bereiking van `n gesonde gewig te neem werk. Neem `n slaag op enige produk wat wonderbaarlike resultate sonder die moeite beloof. Koop een en die enigste ding wat jy verloor is geld.

"Verloor gewig maak nie saak hoeveel jy eet van jou gunsteling kos!"

Pasop vir enige produk wat beweer dat jy alles wat jy wil van `n hoë-kalorie kosse kan eet en steeds gewig te verloor. Om gewig te verloor verg sinvolle voedselkeuses. Vul op gesonde groente en vrugte kan maak dit makliker om nie te mis lekkers en eetgoed sê.

"Verloor gewig permanent! Nooit dieet weer! "

Selfs as jy suksesvol in die neem van die gewig af is, permanente gewigsverlies verg permanente lewenstyl verandering. Moenie enige produk wat belowe eens en-for-all resultate sonder deurlopende instandhouding nie vertrou nie.

"Blok die opname van vet, koolhidrate, of kalorieë!"

Dokters, dieetkundiges en ander kenners dit eens dat daar is eenvoudig geen magic nie-voorskrif pil wat jou sal toelaat om die opname van vet, koolhidrate of kalorieë te sluit. Die sleutel tot die bekamping van jou drang na daardie "ondergang kos" is deel beheer. Beperk jouself tot `n kleiner bediening of `n slanker sny.

"Verloor £ 30 in 30 dae!"

Om gewig te verloor teen `n koers van `n pond of twee per week is die mees doeltreffende manier om dit af te neem en dit af te hou. Op sy beste, produkte belowende weerlig-vinnige gewigsverlies is vals. In die ergste geval, kan hulle jou gesondheid te ruïneer.

"Almal sal gewig verloor!"

Jou gewoontes en gesondheid betref is uniek. Daar is eenvoudig geen een-grootte-pas-almal produk gewaarborg om te werk vir almal. Span saam met jou gesondheidsorgverskaffer `n persoonlike voeding en oefening program geskik is vir jou leefstyl en metabolisme te ontwerp.

"Verloor gewig met ons wonderwerk dieet pleister of room!"

Jy het die advertensies vir dieet kolle of ys wat daarop aanspraak maak dat die pond weg smelt gesien. Moenie glo nie. Daar is niks wat jy kan dra of geld vir jou vel wat sal veroorsaak dat jy om gewig te verloor.

Soos ek herhaaldelik in hierdie bladsye het beklemtoon, die enigste manier om gewig te verloor, is om `n bietjie minder te eet en om `n bietjie meer uit te oefen. Verder, caveat emptor: laat die koper pasop. Dit is waarskynlik die meeste ware in die gebied van `n dieet-aanvullings.