Is lag die nuwe meditasie?

Geen tyd om net te sit en asem te haal? Dan ten minste trek `n vinnige YouTube video van "bokke skree soos mense" -a goeie lag nou en dan kan jy `n geestelike hupstoot soortgelyk aan meditasie gee, dui nuwe navorsing vandag by die Eksperimentele Biologie 2014 konferensie in San Diego.

"Vreugdevolle lag produseer onmiddellik dieselfde brein golf frekwensies wat ervaar word deur mense in `n ware meditatiewe toestand," sê Lee Berk, hoofnavorser van die studie en medeprofessor van patologie en menslike anatomie by Loma Linda University.

Om hierdie ontdekking maak, navorsers gemeet die brein golf aktiwiteit van 31 kollege studente met `n elektro (EEG) terwyl hulle gekyk snaaks, moeilike of `n geestelike video`s. Gedurende die funny videos, was gamma golwe geproduseer-dieselfde mense bereik tydens `n meditasie sessie. Die geestelike video`s vervaardig meer alfa golwe, wat verband hou met rusteloos en die moeilike videos geproduseer plat golwe, soortgelyk aan dié wat ervaar word deur mense wat losstaande voel.

"Gamma is die enigste frekwensie wat elke deel van die brein aantas," sê Berk. "So wanneer jy lag, jy in wese innemende jou hele brein in `n keer. Hierdie toedrag van jou hele brein om `in synch` is wat verband hou met tevredenheid, in staat is om meer duidelik te dink, en `n beter fokus. Jy weet, wat gevoel van `in die sone. "

En hoe meer jy lag, hoe meer jy moet hierdie byvoordele sien. "Dit is soortgelyk aan die manier waarop gereelde oefening reconditions en reprograms jou liggaam met verloop van tyd," sê Berk. "Met gereelde lag, jy optimalisering reaksie van jou brein om hierdie ervaring."

Vorige navorsing toon dat lag ook dien as `n antidepressant, verminder die risiko van hartsiektes, en help inflammatoriese reaksie van die liggaam se verminder. "Daar is geen rede waarom dit nie deur dokters voorgeskryf word as deel van `n spektrum van gesonde lewenstyl verandering," sê Berk. "In teenstelling met kos en oefening, kan jy nie O.D. op lag-ten minste ek het dit nie gesien nie!"