Kelly RIPA is alles oor die alkaliese dieet-maar moet jy probeer om dit?

elenabsl / Shutter

Die alkaliese Dieet klink soos `n genees-alles. Die plan beloof om alles uit die slaap probleme op te los om die probleem vel en selfs help met gewigsverlies. Verlede jaar, op `n episode van Saam met Kelly en Michael, Kelly Ripa raved oor die AlkaMind reinig een weergawe van die gier ontwikkel deur chiropraktisyn Daryl Gioffre. Gely `n aantal vorige beserings, Ripa draai na die dieet, saam met `n dieet van fisiese terapie, te verlig voortslepende pyn. "Dit het my lewe verander," het sy kykers. "Ek sweer ek dink dit is wat verantwoordelik is vir my nie in pyn." (Maak jou hele liggaam met Rodale se 12-dag lewer detox vir totale gesondheid liggaam!)

Die basiese uitgangspunt van die dieet is om net te eet voedsel wat laag is in suur is, andersins bekend as alkaliese. Volgens alkaliese ondersteuners, die tipiese Amerikaanse dieet is heeltemal te hoog in suur. Die mens het `n bloed pH van ongeveer 7,35. Hierdie program is gebou op die oortuiging dat die eet van voedsel met `n groter suur, aka met `n pH van 0-7, gooi af dat balans en veroorsaak allerhande probleme gesondheid, insluitend kanker, nierskade, en artritis. Afhangende van waar jy kyk, kan jy die verskille in alkaliese dieet riglyne, maar algemene voedsel wat label as suur-swaar sluit vleis, suiwelprodukte, eiers advokate sien, alkohol, en koffie. Volgens riglyne van die dieet se alkaliese keuses sluit in vars groente, gesonde vette, volgraan, en `n lae-suiker vrugte.

So hoe waar is hierdie eise? "Die kos wat jy eet affekteer nie jou bloed pH," sê Lauri Wright, PhD, `n geregistreerde dieetkundige en woordvoerder van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde. Sy beklemtoon dat jou liggaam ten volle toegerus is om sy pH-balans deur jou niere, longe, en bloed.

Ten spyte van beperkte uitwerking van die plan se werklike bloed pH, het Wright dink dat die riglyne is wat van `n goed gebalanseerde dieet. "Wat hulle beweer is nie bewysgebaseerde, het egter die dieet van vrugte en groente en komplekse koolhidrate getoon baie gesonde vir jou om te wees, vir die beheer van gewig en hartsiektes," verduidelik sy. "Die kos wat hulle bevorder is gesonde kos, net nie vir redes wat verband hou met pH." (En baie van hulle veg inflammasie, wat kan wees waarom hulle gehelp met pyn Ripa se.)

Verder, hoewel sommige alkaliese volgelinge dikwels sal toets hul urine pH, Wright aandag geskenk aan die wat dit is nie `n akkurate aanduiding van gesondheid. "Urine pH vertel ons van nierfunksie," sê sy. "Dit kan ons vertel `n bietjie oor hidrasie status, en dit gekoppel kan word met suikersiekte, maar algehele is dit `n merker van algemene gesondheid? Nie regtig nie."

Bottom line: Hoewel daar is min bewyse wat die pH-balans eise van die dieet, met die fokus op vrugte, groente, en `n gesonde carbs kan beslis bevorder welstand en siekte te voorkom, sê Wright.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante