Diabetes mites en waarhede

Die mite: Eet te veel suiker veroorsaak diabetes.

Die waarheid: Jare gelede, mense noem dit "suiker diabetes," impliseer dat die siekte veroorsaak is deur die eet van te veel van die soet dinge. Mediese kenners weet nou dat diabetes is veroorsaak deur `n kombinasie van genetiese en lewenstyl faktore. Maar oorgewig - wat kan ontstaan ​​as gevolg van die buitekant in `n hoë-kalorie soet kosse - doen verhoog jou risiko vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes. As jy `n geskiedenis van diabetes in jou familie, eet `n gesonde eetplan en gereelde oefening word aanbeveel om jou gewig te beheer.

Die mite: Mense met diabetes kan nie enige lekkers of sjokolade eet.

Die waarheid: As deel van `n gesonde eetplan, of gekombineer met oefening, lekkers en nageregte kan geëet word deur mense met diabetes. Hulle is nie meer "buite perke" om mense met diabetes as hulle aan mense sonder diabetes.

Die mite: Mense met diabetes kan eet net spesiale diabeet kos.

Die waarheid: `N Gesonde plan ete vir mense met diabetes is dieselfde as dié vir almal: laag in vet (veral die versadigde en transvette in botter, varkvet, volvet-suiwelprodukte en vleis, en soliede groente-olies), matige in sout en suiker, met etes wat gebaseer is op die hele graan kos, groente en vrugte. Diabeet en "dieet" weergawes van suiker bevattende voedsel bied geen spesiale voordeel. Hulle samel nog bloedglukosevlakke, is gewoonlik duurder en kan ook `n lakseermiddel effek as hulle suiker alkohole bevat.

Die mite: Alle diabete moet insulien inspuitings neem.

Die waarheid: Ingespuit insulien is gewoonlik net nodig vir diegene met Tipe 1 diabetes, waarin die liggaam nie meer produseer sy eie insulien. Diegene met Tipe 2 het oor die algemeen baie insulien, maar hul liggame nie goed reageer op dit. Sommige mense met tipe 2-diabetes, veral as bloedglukose-vlakke swak beheer, hoef diabetes pille of insulien skote te help om hul liggame te gebruik glukose vir energie. Dit kan egter die meeste tipe 2 gevalle gehelp word sonder medikasie, deur om gewig te verloor, die aanneming van `n gesonder dieet, die verhoging van oefening en ander lewenstyl verandering. (By the way, insulien kan nie gesien word as `n pil, as die hormoon af sou verbreek tydens vertering, net soos die proteïen in voedsel. Insulien moet ingespuit word in die vet onder die vel om dit te kry in jou bloed.)

Die mite: As jy `n diabeet is, jy het om weg te bly van styselkos soos brood, aartappels en pasta.

Die waarheid: Die hele graan brood, graan en pasta, bruinrys en styselagtige groente soos aartappels, yam, ertjies en koring is deel van `n gesonde eetplan en kan ingesluit word in jou etes en verversings in. Hierdie voedsel, hoog in komplekse koolhidrate, is ook `n goeie bron van vesel, wat help om jou maag stelsel glad verloop. Die sleutel is porsiegrootte. Die meeste mense met diabetes moet hulself beperk tot drie of vier porsies komplekse koolhidrate per dag.

Die mite: Tipe 2 Diabetes affekteer net bloedsuikervlakke, dalende jou energie.

Die waarheid: Tipe 2-diabetes raak baie verskillende stelsels en organe van die liggaam, insluitend die kardiovaskulêre stelsel, wat lei tot `n beroerte of hart siekte-die oë, wat kan lei tot toestande van droë oog om retinale siektes (retinopatie) - die senuwees, veroorsaak erge skade ( neuropatie) wat laer-ledemaat kan noodsaak amputation- die niere, wat misluk en vereis dialysis- en die vel, wat geneig is tot infeksies kan word. Kenners voorspel dat, oor die volgende 30 jaar, sal daar 35 miljoen hartaanvalle, 13 miljoen beroertes, 8 miljoen nuwe gevalle van blindheid, 6 miljoen nier mislukkings, 2 miljoen amputasies en 62 miljoen sterftes - al gekoppel aan diabetes. Hier is meer oor baie ernstige komplikasies en hoe om te gaan met hulle.

Die mite: Slegs volwassenes kan ontwikkel Tipe 2 Diabetes.

Die waarheid: Diabetes is een van die mees algemene chroniese siektes in-skoolgaande kinders. Sowat 1 uit elke 400 tot 600 kinders het tipe 1-diabetes, wat gebruik is "jeugdige diabetes," wat veroorsaak word deur die ontwrigting van die vermoë van die pankreas `om insulien te vervaardig genoem te word nie. Maar in die afgelope jaar meer en meer kinders en tieners het oorgewig raak (10 tot 15 persent, ongeveer dubbel die aantal twee dekades gelede) is, en so `n toenemende aantal jong mense wat gediagnoseer is met tipe 2-diabetes. Volgens verskeie studies, sedert 1994, gevalle het gestyg van minder as 5 persent tot tussen 30 en 50 persent. Twee miljoen van daardie ouderdom 12-19 (of 1 in 6 oorgewig tieners) het pre-diabetes.

Deur Woman`s Day Personeel